#زودانزالی 🌺 هر تمرین کگل شامل دو قسمت انقباضات کند و سریع ست که به دنبال هم انجام می شود. #انقباضات_کند عضلاتpc( مقعد و پیشابراه) را تواماً منقبض کرده و به سمت داخل و بالا آورید، انقباض را ۵ ثانیه حفظ کرده و شل کنید، بین هر انقباض ۱۰ ثانیه به عضلات کف لگن استراحت دهید. ۱۰ بار تکرار شود. سعی شود انقباضات را به تدریج به ۱۰ ثانیه افزایش دهید. #انقباضات_سریع عضلات pc را بطور سریع، قوی و کوتاه منقبض کرده، پس از ۱۰ ثانیه استراحت، مجدداً انقباض تکرار شود. این سیکل ۱۰ تایی را ده بار تکرار کنید. 🌺 " ۱۰ بار سیکل انقباض کند و ۱۰ بار انقباض سریع، یک تمرین کگل محسوب می شود" ادامه دارد... #کگل @madarane_1    ایتا t.me/madarane_2   تلگرام

#دخترک #تفریح

#پوزیشن_دخترزائی #بارداری

#زودانزالی نکات مهم در تمرینات کگل ۱-نفس خود را حین تمرین حبس نکنید. ۲- بجای انقباض و بالا آوردن عضلات، خود را به سمت پایین فشار ندهید. ۳-عضلات ران و شکم را سفت و منقبض نکنید. ۴-تمرینات کگل را هنگام دفع ادرار انجام ندهید، زیرا باعث عفونت ادراری خواهد شد. #اثربخشی_کگل 🌺 حداقل ۱۵ هفته تمرینات بطور مستمر انجام شده تا تغییرات مثبت، ملموس شود. 🌸 پس از بهبودی و تقویت عضلات نیز تمرینات باید ادامه یابد تا اثر بخشی بهتری داشته باشد. #سلامت_لگن 🍎🍏 نکات مهم در سلامتی لگن 👈 خودداری از بلند کردن اشیاء سنگین 👈 اجتناب از زور زدن هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج( یبوست احتمالی درمان شود) 👈 درمان بیماری ها که همراه سرفه اند 👈 ورزش مرتب و پرهیز از بی تحرکی #نکته_مهم ۱- اگر تمرین #کگل باعث تحریک و انزال گردید، سریعاً متوقف شده چراکه اثر معکوس خواهد داشت. ۲- در دوران تجرد این تمرین پیشنهاد نمی شود. #کگل #مردان @madarane_1    ایتا t.me/madarane_2   تلگرام

همچو ابر ؛ بر دشت و کویر ببار

#زردی_نوزاد 👈 علل زردی ۱- ضعف کبد نوزادان که نمی‌تواند صفرای اضافی را دفع کند. ۲- تلقیح واکسن هپاتیت ۳- مصرف داروهای شیمیایی در بارداری 💐 درمان : 👈 خوراک مادر : ۱- کاسنی شاهتره #ماه‌آخر ۲- سیراب شیردان ۳- سرکه و روغن زیتون بعد غذا ۴- مشتقات جو (آش جو، سویق جو، نان جو، آب جو) ۵- مخلوط شیرخشت و ترنجبین با جوشانده کاسنی ۶- دم کرده گل بنفشه و ترنجبین ۷- مصرف انار ۸- روزی چند عدد لیموشیرین 👈 درمان نوزاد : ۱- یک ق م ترنجبین در ⅓ استکان آبجوش حل کرده، آرام و گرم به نوزاد داده شود. 👈 بعد از حل کردن ترنجبین در آب جوش با پنبه صاف شود . 👈 مقدار دفعات ترنجبین به نوزاد تا زمان یست که نوزاد به اسهال بیفتد. 👈 از آنجائیکه ترنجین آرامبخش است، بعضاً نوزاد به خواب طولانی می رود، فلذا برای جلوگیری از افت قند نوزاد و تاثیر بیشتر دارو، در خواب با قطره چکان و به آرامی به او ترنجبین را بخورانید. (در وقت بیداری و خواب با قطره چکان یاسرنگ بدون سوزن هر دو ساعت دو سی‌ سی به نوزاد خورانده شود) 👈 در شرایط زردی نوزاد شیر مادر موقتاً قطع می شود. ۲- شستشوی بدن نوزاد با دم کرده کاسنی بصورت گرم ۳- حجامت لاله گوش یا بین دو کتف (نیاز به بادکش نیست، فقط چند قطره خون بیاید کافی است) اگر نوزاد پسر است حتماً او را ختنه کنید، تا زردی زودتر فروکش کند. ۴- مالیدن سویق جو به بدن نوزاد (غیر از اطراف ناف) روزی یک ساعت سویق به بدن بماند. ۵- مالیدن کته برنج گرم به بدن نوزاد (پس از حدود یک ساعت برنج زرد می‌شود) ۶- استفاده از آب لیمو شیرین #یرقان #ترنجبین #واکسن_هپاتیت #کودک @MADARANE_1

#زردی_نوزادان 🚫 🚫 🚫 🚫 به خاطر داشته باشیم دستگاه فتو تراپی "فقط و فقط" صفرا را در کبد نوزاد حبس کرده و آن را دفع نمی کند. این صفرای محبوس در سالهای آتی تحت عنوان "بیش فعالی" به فعالیت غیر قابل تحمل کودک بروز و ظهور پیدا کرده که این بار با تجویز "ریتالین " سعی در سرکوب آن می کنند. #پزشکی_نوین سعی در حذف و سرکوب علائم هوشمند بدن بوده است. #آگاه_باشیم #یرقان #واکسن_هپاتیت @MADARANE_1

در #نشیب_و_فراز_زندگی #کلبه ی آرامش عزیزانمان باشیم. 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏#اخلاقی

#سزارین ❌ دلایل افزایش سزارین در ایران ❌ 👈 پیشرفت علم پزشکی و تکنولوژی🧐🧐 👈 انتخاب مادران( ترس از دردهای زایمانی و ...)😘😘 👈 قابل تنظیم بودن زمان سزارین برای مادر و پزشک🧐🧐 👈 صرف وقت کمتر با درآمد بیشتر😳 👈 برخورد نامناسب کادر درمانی با زنان باردار 😘😘 👈 عوارض زایمان که توسط کادر بی تجربه انجام می شود.🧐🧐 👈 عدم آگاهی مادران از عوارض سزارین😢😢 👈 اشکالات مربوط به سیستم آموزشی و با نگرش منفی در مورد زایمان طبیعی 👈 افزایش میزان شکایت از پزشکان به علت عوارض و صدمات نوزاد که ممکن است به علت روش زایمان نباشد. بر گرفته از ارائه ی دکتر معصومه دادرس جراح و متخصص زنان و زایمان #زایمان @MADARANE_1

#سزارین_جراحی_بزرگ سزارین یک جراحی بزرگ که با شکافتن پوست روی شکم، زیر جلد، فاشیا(بافت سفت و محکم)، عضلات شکم، صفاق شکم و رحم (صفاق رحم، میومتر، اندومتر) همراه است. #سزارین برای نجات جان مادر و نوزاد ابداع شده است و اصولاً این روش باید بعنوان آخرین راه بررسی شود. #برگرفته از مقاله خانم دکتر معصومه دادرس جراح و متخصص زنان و زایمان #فیلم @MADARANE_1