#زودانزالی این بیماری از دو علت ناشی می شود : گاهی زود انزالی بخاطر غلبه صفراست بدلیل اینکه بدن نیاز پیدا می کند حرارت درونی را از خودش خارج کند. و گاهی غلبه سردیست که اغلب مشکلات شایع به همین دلیل است ؛ سردی عمومی بدن یا سردی عضوی که باعث زود انزالی شخص شده است. عواملی از قبیل : 🚫زیاد نشستن 🚫لباسهای زیرازجنس پلاستیک(نفتی) 🚫غذاهای سرد 🚫دوش گرفتن با آب سرد، باد خوردن بدن یا خوردن سردی مثل آب یخ بعد از مقاربت ؛ در بحث زود انزالی موثر هستند. 🚫🚫 این موارد در بحث ناباروری و عقیم کنندگی نیز موثر هستند. #مردان #صفرا @MADARANE_1

#زودانزالی مشکل انزال زودرس، معضلی ست که بیشتر مردان آن راشناخته و معدودی با آن دست به گریبانند. 💐 تمرینات #کگل یکی از موثرترین و در عین حال ساده ترین روش های درمان زود انزالی ست. درک بهتر این تمرینات که انقباض و انبساط عضلات pc یا عضلات #کف لگن است از اهمیت ویژه ایی برخوردارست. اگر این عضلات از سلامت و قدرت کافی برخوردار باشد، مدت زمان معاشقه و آمیزش افزایش یافته و رضایت از رابطه زناشویی نیز بیشتر می شود. ادامه دارد... #کگل @madarane_1    ایتا t.me/madarane_2   تلگرام

#زودانزالی ویژگی کگل 🍀 اثر بخشی و درمان آن کاملا"مشهود است. 🍀 در هر زمان و مکان و در حالات ایستاده، خوابیده و نشسته‌ بصورت کاملا" مخفی قابل تمرین ست. شناسایی عضلات کف لگن ؛ pc 🌺 در حالت نشسته، حلقه ی دور مقعد را منقبض کرده، بطوری که می خواهید جلوی خروج مدفوع و یا گاز روده را بگیرید، سپس شل کنید؛ تکرار شود. 🌺جهت شناسایی عضلات PC لازم است که یک یا چند بار هنگام ادرار کردن، بطور کامل جلوی جریان ادرار را گرفته و سپس جریان ادرار را مجدداً برقرار سازید تا عضلات pc شناسایی شوند. ادامه دارد... #ورزش #کگل @madarane_1    ایتا t.me/madarane_2   تلگرام

#زودانزالی 🌺 هر تمرین کگل شامل دو قسمت انقباضات کند و سریع ست که به دنبال هم انجام می شود. #انقباضات_کند عضلاتpc( مقعد و پیشابراه) را تواماً منقبض کرده و به سمت داخل و بالا آورید، انقباض را ۵ ثانیه حفظ کرده و شل کنید، بین هر انقباض ۱۰ ثانیه به عضلات کف لگن استراحت دهید. ۱۰ بار تکرار شود. سعی شود انقباضات را به تدریج به ۱۰ ثانیه افزایش دهید. #انقباضات_سریع عضلات pc را بطور سریع، قوی و کوتاه منقبض کرده، پس از ۱۰ ثانیه استراحت، مجدداً انقباض تکرار شود. این سیکل ۱۰ تایی را ده بار تکرار کنید. 🌺 " ۱۰ بار سیکل انقباض کند و ۱۰ بار انقباض سریع، یک تمرین کگل محسوب می شود" ادامه دارد... #کگل @madarane_1    ایتا t.me/madarane_2   تلگرام

#دخترک #تفریح

#پوزیشن_دخترزائی #بارداری

#زودانزالی نکات مهم در تمرینات کگل ۱-نفس خود را حین تمرین حبس نکنید. ۲- بجای انقباض و بالا آوردن عضلات، خود را به سمت پایین فشار ندهید. ۳-عضلات ران و شکم را سفت و منقبض نکنید. ۴-تمرینات کگل را هنگام دفع ادرار انجام ندهید، زیرا باعث عفونت ادراری خواهد شد. #اثربخشی_کگل 🌺 حداقل ۱۵ هفته تمرینات بطور مستمر انجام شده تا تغییرات مثبت، ملموس شود. 🌸 پس از بهبودی و تقویت عضلات نیز تمرینات باید ادامه یابد تا اثر بخشی بهتری داشته باشد. #سلامت_لگن 🍎🍏 نکات مهم در سلامتی لگن 👈 خودداری از بلند کردن اشیاء سنگین 👈 اجتناب از زور زدن هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج( یبوست احتمالی درمان شود) 👈 درمان بیماری ها که همراه سرفه اند 👈 ورزش مرتب و پرهیز از بی تحرکی #نکته_مهم ۱- اگر تمرین #کگل باعث تحریک و انزال گردید، سریعاً متوقف شده چراکه اثر معکوس خواهد داشت. ۲- در دوران تجرد این تمرین پیشنهاد نمی شود. #کگل #مردان @madarane_1    ایتا t.me/madarane_2   تلگرام

همچو ابر ؛ بر دشت و کویر ببار

#زردی_نوزاد 👈 علل زردی ۱- ضعف کبد نوزادان که نمی‌تواند صفرای اضافی را دفع کند. ۲- تلقیح واکسن هپاتیت ۳- مصرف داروهای شیمیایی در بارداری 💐 درمان : 👈 خوراک مادر : ۱- کاسنی شاهتره #ماه‌آخر ۲- سیراب شیردان ۳- سرکه و روغن زیتون بعد غذا ۴- مشتقات جو (آش جو، سویق جو، نان جو، آب جو) ۵- مخلوط شیرخشت و ترنجبین با جوشانده کاسنی ۶- دم کرده گل بنفشه و ترنجبین ۷- مصرف انار ۸- روزی چند عدد لیموشیرین 👈 درمان نوزاد : ۱- یک ق م ترنجبین در ⅓ استکان آبجوش حل کرده، آرام و گرم به نوزاد داده شود. 👈 بعد از حل کردن ترنجبین در آب جوش با پنبه صاف شود . 👈 مقدار دفعات ترنجبین به نوزاد تا زمان یست که نوزاد به اسهال بیفتد. 👈 از آنجائیکه ترنجین آرامبخش است، بعضاً نوزاد به خواب طولانی می رود، فلذا برای جلوگیری از افت قند نوزاد و تاثیر بیشتر دارو، در خواب با قطره چکان و به آرامی به او ترنجبین را بخورانید. (در وقت بیداری و خواب با قطره چکان یاسرنگ بدون سوزن هر دو ساعت دو سی‌ سی به نوزاد خورانده شود) 👈 در شرایط زردی نوزاد شیر مادر موقتاً قطع می شود. ۲- شستشوی بدن نوزاد با دم کرده کاسنی بصورت گرم ۳- حجامت لاله گوش یا بین دو کتف (نیاز به بادکش نیست، فقط چند قطره خون بیاید کافی است) اگر نوزاد پسر است حتماً او را ختنه کنید، تا زردی زودتر فروکش کند. ۴- مالیدن سویق جو به بدن نوزاد (غیر از اطراف ناف) روزی یک ساعت سویق به بدن بماند. ۵- مالیدن کته برنج گرم به بدن نوزاد (پس از حدود یک ساعت برنج زرد می‌شود) ۶- استفاده از آب لیمو شیرین #یرقان #ترنجبین #واکسن_هپاتیت #کودک @MADARANE_1