خانم های محترم خودتون به فکر خودتون باشید. وقتی شما کم خون باشید کسی در دهان شما کباب نمی گذارد پس مجبور میشوید با تن #خسته برای خود تدبیری بیندیشید. پس پیشگیری بهتر از درمان است. 🔖کـم خـونی و تـدابیــر آن برای تولید خون خوب ، هاضمه باید سالم و قوی باشد . اصول خوردن و آشامیدن باید بخوبی رعایت شود . مواد مولد خون باید بیشتر در برنامه غذایی گنجانده شود . مواردی نظیر تخم مرغ عسلی شیره ی انگور گوشت گوسفند کاهو مویز آبگوشت مغزها مثل گردو ، بادام ، فندق آب سیب و هویج میتواند منابع خوبی برای تولید خون باشد. در افراد سالمند با کم خونی های طولانی مدت ، حتما بررسی های لازم گوارشی و داخلی برای پیداکردن محل دفع تدریجی خون انجام شود . در کنار آن مصرف قرص های حاوی آهن بعنوان درمان کمکی مواد غذایی که ذکر شد هم در برنامه فرد بگنجانید. ورزش سبک و پیاده روی روزانه در بهبود سوخت و ساز و خونسازی بسیار موثر است . 🖊دکتر مینا محبی (متخصص طب سنتی) https://eitaa.com/joinchat/2769158182C72afb787c9

#بهانه_گیری_ممنوع #قسمت_هشتم #خانم_محمدی 🍃🌀🍃🌀🍃🌀🍃 توی همین مراحل است که #شیطان با همه قوا تلاش می کنه که شما #شروع_نکنید. اینجا مقاومت کنین و جلو بروید بعد از شروع کار هم شما را رها نمی کنه.👾👻👾 حالا که شما قوی ظاهر شدید ؛ او هم قوی تر به میدان میاد تا هر لحظه شما را از انجام کار #پشیمان و #خسته کنه. 😨🙄😬😩 #راهکاری که ما ارائه می دهیم ابتدا #بالا_بردن_انگیزه انجام کار است. آگاه کردن اطرافیان از شروع کار بزرگ خوبه⁉️ 👇 در روایات داریم که در ابتدای کار همه را با خبر نکنید. لذا این آگاهی باید به #دوست یا #شخص مورد #اطمینانی داده شود که می تواند در شما انگیزه ایجاد کند و شما هم به راحتی گزارش انجام کارتون را به او ارائه بدهید. برای انجام اینکار مثالی میزنیم : شما یک ماه روزه قضا و یا یک سال نماز قضا دارید. کاری که انجام می دهید اینه که جدولی تهیه می کنین و توی اون تعداد روزه های قضا را مینویسید و هر کدام را گرفتی عکس بگیرین و بفرستید. حالا کار دیگری هست مثلا دندانپزشکی از رفتن و نسخه با تاریخ و ورودی مطب در حین انجام کار عکس از موفقیت کار بگیرید و برای او بفرستید. این حس پاسخگویی به شخصی خاص انگیزه شما را افزایش می دهد و از رها شدن کار ممانعت به عمل می آورد. حتما به خاطر داشته باشید که دراین کار از کلی گویی بپرهیزید (شاید مولودی بگيرم، اگه شد میرم زیارت و...) و حتما روز انجام کار را مشخص کنید @jalasaaat https://eitaa.com/joinchat/2769158182C72afb787c9 ارسال مطلب ✅ کپی ⛔