#پروژه_ساختن_زندگی_شاد واسه خودت وقت بذار تمرین دهم واسه مطالعه، علایق، سلامتی و مراقبت از خودت وقت بذار. زمانیکه خودمون رو فراموش نمی کنیم، خوشحالتریم. به انجام چه کاری علاقه داری؟ نقاشی؟ تحصیل؟ ورزش؟ دنبال کردنش رو عقب ننداز. "مامان باید شاد باشه" https://eitaa.com/madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ به این فکر کن آیا مدام زندگی کردن توی گذشته، بهت کمکی میکنه؟ 🤔 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد گذشته ها گذشته...! تمرین یازدهم به گذشته برنگرد چون این مسیر حرکت تو نیست. مسیر تو آینده ست. تصمیماتی بگیر که آینده رو خوشحال بسازی. "مامان باید شاد باشه" https://eitaa.com/madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ حسادت کردن، تلخ ترین شکل زندگی رو واسمون ایجاد میکنه! چون کاری هم از دستمون برنمیاد، فقط نشستیم و غصه میخوریم ! 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد حسادت ممنوع تمرین یازدهم از موفقیت دیگران خوشحال باش و دیگران رو تشویق کن. اینکه شخصی توی زندگیش موفقیتی داره، روی داستان زندگی تو تاثیری نداره. از آدم های موفق ایده و الگو بگیر و زندگی خودت رو بساز. "مامان باید شاد باشه" https://eitaa.com/madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ نکات ساده ای که گاهی بهشون توجه نمی کنیم، میتونن شادی زندگی ما رو بسازن 😊 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد از کاه، کوه نساز تمرین سیزدهم مسائل کوچیک رو توی ذهنت بزرگ نکن. در برخورد با هر ناراحتی، به این فکر کن که آیا هفته دیگه یا سال آینده هم به این موضوع فکر می کنی؟ "مامان باید شاد باشه" https://eitaa.com/madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ هدفت تو زندگی چیه؟ پیداش کن و در همون مسیر قدم بردار😊 توی مسیر هدف خودت، نه اطرافیانت ! 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد هدفمند باش تمرین چهاردهم به این فکر کن که به چه چیزی علاقه مند هستی؟ دوست داری آدما چطور تو رو بشناسن؟ چیزی که بهش فکر می‌کنی مهمه و باید توی همین جهت حرکت کنی. حتماً نباید قدم‌های بزرگ برداری، اما باید شروع کنی. "مامان باید شاد باشه" https://eitaa.com/madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ رعایت نکردن مرز بین کار و زندگی، بعد از مدتی شما رو کم انرژی و بی انگیزه میکنه . پس بهتره در موردش فکری بکنی 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد بیش از حد کار نکن تمرین پانزدهم همیشه کاری واسه انجام دادن وجود داره. اینکه وقتی رو واسه تفریح خودت در نظر بگیری، به معنی شونه خالی کردن از مسئولیت نیست. بین کار و زندگی تفاوت قائل باش و مرز مشخصی در نظر بگیر. "مامان باید شاد باشه" https://eitaa.com/madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ همین حالا وقتشه! نمی دونیم فردا چی منتظر ماست. 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد همین حالا وقتشه! تمرین شانزدهم اون وقت مناسب که تمام روزها منتظرش بودیم هیچ وقت نمی رسه. بلکه منتظر موندن تنها نارضایتی مارو از زندگی بیشتر میکنه. همین الان وقتشه. کاری که دوست داری رو شروع کن. اینطوری توی زندگی خوشحال تری. "مامان باید شاد باشه" @madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ وقتی شرایط دیگران رو بیشتر درک کنی، قضاوت های بی مورد و دلخوری ها هم کم میشه 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد گوش شنوا باش! تمرین هفدهم برای تعامل بهتر با اطرافیان سعی کن آنها را درک کنیم خودت را جای آن را بذار و به حرفاشون گوش بده اینطوری دلخوری ها کمتر میشه و در نهایت خودت هستی که خوشحال تر "مامان باید شاد باشه" @madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ واسه خوشحال بودن، لازمه حس خوب به آدم های دیگه داشته باشیم ❤ 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ویژگی های خب رو ببین تمرین هجدهم ویژگی های مثبت آدما رو ببینیم و در موردشون صحبت کنیم. از بدگویی دوری کنیم چون پر از حس منفیه. دنبال کشف صفات مثبت اطرافیانمون باشیم تا رفتارهای خوب اونا، روی زندگی ما هم اثر داشته باشه و احساس بهتری پیدا کنیم. "مامان باید شاد باشه" @madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ ما واسه قشنگ تر شدن زندگی خودمون و مفید بودن تو این دنیا مهربونی می کنیم، نه واسه نمره گرفتن از دیگران 😊 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد دنبال نمره نباش تمرین نوزدهم هیچ‌کس واسه مهربونی به شما مدیون نیست. کارهای نیک واسه ایجاد تغییر و در نتیجه حس بهتر انجام میشن. پس در برابر کارهای خوب و مهربونیت، محاسبه گر نباش، چون قبل از هر چیزی باعث از بین رفتن خوشحالی خودت میشه. "مامان باید شاد باشه" @madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ واسه ساختن خوشحالی یه نقشه بکش! 😊 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد نقشه خوشحالی بکش تمرین بیستم واسه داشتن یه زمان خوشحالی، برای مثال آخر هفته ها برنامه ریزی کن. حتی یه تفریح چند ساعته در کنار افرادی که دوستشون داریم، میتونه خوشحالی رو تا چند هفته واسه ما به همراه داشته باشه. "مامان باید شاد باشه" @madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ این راه رو امتحان کردی؟ 😎 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد با دوستانت صحبت کن تمرین بیست و یکم صحبت کردن با دوستان یا شرکت توی جمع های دوستانه، باعث کاهش استرس میشه و حس خوبی توی ما ایجاد میکنه. گاهی اوقات بهترین درمان واسه ناراحتی ها، تماس با یه دوست خوبه. "مامان باید شاد باشه" @madaranee96

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد ⭕️ واسه حفظ دوستی ها و روابط، لازمه متعادل باشیم چون در غیر این صورت طرف مقابلمون نمیتونه پاسخ درستی به ما بده و اغلب باعث دل شکستگی میشه 🧐 👇🏻👇🏻👇🏻

#پروژه_ساختن_زندگی_شاد روابط متعادل تمرین بیست و دوم در روابط تعادل داشته باش و بیش از اندازه فداکاری و مهربونی نکن. عدم تعادل در رابطه باعث میشه طرف مقابل نتونه عکس العمل مناسب داشته باشه و این باعث ایجاد عصبانیت و کینه در تو میشه و خوشحالیت رو از بین میبره. "مامان باید شاد باشه" @madaranee96