🌸🍃 🍃 🔖کمبود ویتامین D را چگونه برطرف کنم؟ . ✅بهترین منبع ویتامین د، تابش نور آفتاب بر روی پوست است. پیش‌ساز این ویتامین مهم در جلوگیری از پوکی استخوان و کارکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن در پوست موجود است که با تابش آفتاب فعال می‌شود. . 🔻حال باید برای کمبود این ویتامین چه کنیم؟ اولین و بهترین راه، قرار دادن پوست بدن در معرض آفتاب البته بعد زدن کرم ضد آفتاب است. ولی قرار دادن همه‌ی سطح پوست در مقابل آفتاب در کشوری آفتابی چندان معمول نیست، شاید پشت پنجره‌ای‌ و ممانعت از ورود نور مستقیم آفتاب با زندگی آپارتمانی و حذف حیاط از زندگی روزمره مشکل‌ساز شده است. . ✅یک پیشنهاد این است که‌ روزی ده دقیقه آفتاب نیمروز در زمستان و آفتاب صبح و عصر در تابستان و یا هفته ای سه نوبت به مدت نیم ساعت با قرار دادن پوست بدن در معرض تابش آفتاب میزان ویتامین د بدن خود را تامین کنید. . ✅خوردن مکمل ویتامین د زیر نظر پزشک هم البته نقشه شماره دو است که برخی از دوستان و همراهان در مورد آن پرسیده بودند و دوستش نداشتند. . ✔به هر صورت حواس‌مان باشد که ویتامین د در سلامت استخوان‌ها، مفاصل و تنظیم ایمنی دخیل است! مکمل ویتامین د اگر زیادی مصرف شود نیز دردسرساز است پس حتما زیر نظر پزشک مصرف بفرمایید. . ✅مواد غذایی مثل لوبیا چشم بلبلی، ماهی سالمون، شیر کامل و بادام زمینی‌ نیز دارای مقادیری ویتامین د هستند ولی اساس تامین ویتامین د، تابش مستقیم نور آفتاب به پوست است. 🖊دکتر الهام اختری(متخصص طب ایرانی) ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃

🔆 اگر قرار بود زندگی این‌قدر سخت باشد، اصلا چرا خلق شدیم؟ 🔅 شاید ما برای یک زندگی کوتاه چندساله در دنیا، بیش از آن‌ که لازم بوده در این خاک ریشه دوانده‌ایم؛ در قرآن می‌خوانیم «و الیه ترجعون»، ما نمی‌رویم، بلکه برمی‌گردیم. 🔅 گاهی فراموش کردن این که از خانه‌ی خود آمده‌ایم و حالا مسافریم و به زودی بازمی‌گردیم، باعث می‌شود بخواهیم از گردباد دنیا برای خودمان خانه بسازیم. 🔅 عالم را بهترین دوستمان اداره می‌کند. او که از مادر به ما نزدیک‌تر است، تاب دیدن کم‌طاقتی ما را ندارد، اگر ببیند بی‌تابی می‌کنیم سریع پستی و بلندی‌ها را هموار می‌کند و اگر هموار نشد، باید بگردیم و ببینیم کجای راه را اشتباه آمده‌ایم که به ابتلای او مبتلا شده‌ایم. ) #دکتر_علی_غلامی

#فرزندپروری 🔹همون‌طور که از پلوپز دو نفره، انتظار نداری که برای هشت نفر پلو آماده کنه، از کودک چهار ساله هم انتظار نداشته باش، مثل جوان هجده ساله رفتار کنه؟ 🔹کودک در حال آموختن مهارت‌هاست، توقع بیجا از اون نداشته باش!

📣 #اطلاع_رسانی📣 مبلغین و طلاب 🔰 فراخوان اساتید و طلاب جهت اعزام و خدمت در مواکب جاده های منتهی به مشهد مقدس👌 ✅جاده نیشابور✅ به صورت استقرار شبانه روزی از ۲۹ شهریور تا ۲ مهر ماه 👈 اعزام جاده از ۳۱ شهریور تا ۳ مهرماه 👈 خیابان امام رضا علیه السلام داخل شهر 🌸زائران پیاده رضوی🌸 🔸 به‌مناسبت فرا رسیدن اربعـین حـسینی و استقبال از جاماندگان اربعین، میزبان زائرین پیاده امام رضا علیه السلام هستیم . ✅ ۱_از اساتید و طلاب جهت خدمت در مواکب مستقر سطح مشهد در زمینه‌های فرهنگی، مشاوره‌های مذهبی ،خانوادگی ، کودک و نوجوان پاسخگویی احکام ... دعوت می‌شود، مشخصات خود را 🔹نام و نام‌خانوادگی، 🔹شناسه طلبگی، 🔹 تخصص و 🔹 شماره تماس - فعالیت در ایستگاه 🔹 خارج از شهر یا داخل شهر - 🔹 تعداد روز ✅به آی دی 👇👇👇 @vesalipoor در پیام‌رسان ایتا ارسال نمایند. ✅۳_بزرگواران دقت فرمایید جهت ثبت نام تبلیغ جهادی دهه آخر ماه صفر از طریق سامانه مرکز مدیریت حوزه علمیه خراسان به شرح ذیل« به ترتیب مراحل » اقدام فرمایید : پرتال طلبگی آیکون تبلیغ آیکون ثبت نام ها آیکون تبلیغ دهه آخر صفر 🔹بسیج طلاب خواهران مشهد🔹 ۳۷۳۱۰۹۰۵ 🆔 @heyat_kh_talabe_mashhad

══‌‌‌‌༻‌🌴🌸﷽🌸🌴༺══ ☀️از حرف مردم ناراحت نشو☀️ 🌟أَمِيرُ الْمُؤْمِنِينَ ع:‏ 💎لَا يَسُوءَنَّكَ مَا يَقُولُ‏ النَّاسُ‏ فِيكَ فَإِنَّهُ إِنْ كَانَ كَمَا يَقُولُونَ كَانَ ذَنْباً عُجِّلَتْ عُقُوبَتُهُ وَ إِنْ كَانَ عَلَى خِلَافِ مَا قَالُوا كَانَتْ حَسَنَةً لَمْ تَعْمَلْهَا. 🌟حضرت امیر المؤمنین علیه السلام فرودند: 💎آنچه که مردم درباره تو میگویند ناراحتت نکند، همانا اگر همان طور که آنها میگویند باشد (و تو مقصر باشی)، این گناهی است که عقوبت آن زود تر به تو رسیده است 💎و اگر خلاف آنچه باشد که میگویند حسنه ای برایت نوشته میشود که آن را انجام نداده ای! 📚غررالحکم/759