#خواب #سلامت خواب بیش از یک ساعت سر ظهر، بسیار برای کبد مضر است همچنین موجب: • فساد هضم • تیرگی چهره • بدبویی دهان • صرع و تضعیف دستگاه گوارش می‌شود #بهداشت_سلامت_بارداری #مادر_زیرک @madarezirak

#تغذیه_کودک #سلامت_کودک برای حفظ سلامتی دندانهای کودک: ● میوه های آبدار و سبزیجات را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید. ●به عنوان میان وعده یا همراه غذا به کودک پنیر بدهید تا ترشح بزاق افزایش یابد. ●قبل از #خواب شبانه به کودک شیر، شیر خشک یا آبمیوه ندهید. ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ #بهداشت_سلامت_بارداری #مادر_زیرک @madarezirak

#کتابخوانی خواندن کتاب برای بچه ها قبل از #خواب موجب بهبود فعالیت های مغزی، خیال پردازی و ابتکار در آنها شده و همدلیشان را تقویت می‌کند و باعث بهبود روابط اجتماعی کودکان در بزرگسالی می‌شود. ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ #کتاب‌خوانی #مادر_زیرک @madarezirak

#تغذیه_کودک #سلامت_کودک برای حفظ سلامتی دندانهای کودک: ● میوه های آبدار و سبزیجات را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید. ●به عنوان میان وعده یا همراه غذا به کودک پنیر بدهید تا ترشح بزاق افزایش یابد. ●قبل از #خواب شبانه به کودک شیر، شیر خشک یا آبمیوه ندهید. ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ #بهداشت_سلامت_بارداری #سلامت_کودک #مادر_زیرک @madarezirak

قبل از خواب، آرام آرام بازی‌های کودک را عوض کنید! و از بازی‌های پر تحرّک و هیجانی به بازی‌های آرام و نشستنی مانند نقّاشی و قصّه و ... تغییر دهید. #تربیت_فرزند #خواب @madarezirak

"چگونگی #بیدار کردن کودک از #خواب بیدار کردن کودکان از خواب به ویژه در صبح ، حساسیت ویژه ای دارد که اگر سنجیده نباشد، سبب ایجاد تنش و در نتیجه فشارهای روحی اعضای خانواده خواهد شد. برای بیدار کردن فرزندتان، از راهکارهای زیر استفاده کنید: 🔸کنار بستر او قرار گیرید و از نزدیک بیدارش کنید. 🔸 با نرمی و محبت با او سخن بگویید و از واژگان عاطفی( پسرم، دخترم، عزیزم، جانم و ...) استفاده کنید. 🔸 او را به تدریج از چرخه خواب خارج سازید. برای این کار، ۱۵ دقیقه پیش از زمانی که می خواهید از خواب برخیزد، دست به کار شوید و او را ۳ بار با فاصله های ۵ دقیقه بیدار کنید. 🔸 برخی کودکان برای بیدار شدن به تحریک فیزیکی نیاز دارند؛ بنابراین، او را به آرامی ماساژ دهید. 🔸به بهانه گیری های صبحگاهی کودک توجه چندانی نشان ندهید و از روش نادیده گرفتنِ سنجیده استفاده کنید تا اگر برای جلب توجه است، از بین برود. 👈چند توصیه 🔸 کودک خود را هنگام دیدن رویا از خواب بیدار نکنید. نشانه این حالت، حرکت چشم ها است. انسان ها به طور متوسط ۵تا۱۰ بار خواب می بینند که این خواب ها کوتاه مدت است؛ پس می توانید چند دقیقه صبر کنید و پس از اتمام رویا او را بیدار کنید. 🔸 برای بیدار کردن کودک، هرگز از زور و اهرم فشار استفاده نکنید؛ چرا که لجبازی خواهد کرد. 🔸 او را از دور صدا نزنید و داد و فریاد نکنید. به تعداد فریادهای شما شوک های عصبی به او وارد می شود. 🔸در صورت تاخیر در بیدار شدن، از پیامد های طبیعی و منطقی استفاده کنید. کودکی که دیر از خواب بیدار شود، به طور طبیعی به سرویس نمی رسد و باید در مدرسه پاسخگو باشد. @madarezirak

خوش‌خواب‌ها باهوش ترند افرادی که خواب سنگین دارند فعالیت مغزی بالاتری دارند؛ در واقع مغز آنها نهایت تلاشش را می کند تا صداهای اطراف را به میزان کمتری بشنود تا خواب راحتی داشته باشد. #خواب 🔷فرزند موفق @madarezirak

🔴 آیت الله حائری شیرازی: من یادم هست وقتی که بچه بودم، در خانواده وقتی همه به #خواب می‌رفتند، آخر شب می‌آمدم خدمت پدر. پدرم این قصه‌های پیغمبران را در همان طفولیت برای من نقل می‌کرد و گاهی مثلاً یک قصه چندین شب طول می‌کشید و همین‌طور مقید بودم و گوش می‌کردم. وقتی این برنامه‌اش مصادف شد به ایام محرم، پدرم جریان #عاشورا و جریان مسافرت حضرت، جریان بیعت گرفتن از امام حسین در مدینه، جریانی که از این ماه رجب شروع شده است، به تفصیل، شب به شب نقل می‌کرد. 🔺اینها کارهای موثری است. یعنی پدر و مادر یکی از خدمات بزرگی که به #فرزند می‌کنند همین است که سرگذشت اینها را برای طفل بیان کنند. این در وجود طفل از همان طفولیت اثر می‌گذارد. در اخلاقش، کردارش، رفتارش، در عبادتش، نمازش، روزه اش اثر می‌گذارد و همهٔ اینها را اصلاح می‌کند. @madarezirak

#خواب 🎬 درمان اختلالات خواب 🤔 #استاد_اخوان https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

♦️کودکان با خواب منظم مغز سالم‌تری دارند 🔹نتایج یک تحقیق نشون داده بچه های خانواده های منظم و دیسیپلین دار که هر شب سر یه ساعت خاص خاموشی میزنن و نمیذارن بچه‌ها دیرتر از اون تایم بیدار بمونن مغز سالم تر و کمی بزرگتر نسبت به بچه هایی دارن که در تایم‌های نامرتب می‌خوابن #خواب https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

#سلامتی_کودکان #خواب 🧒 بچه‌ها موقع استراحت فقط انرژی‌شون رو بازیابی نمی‌کنن، مغزشون هم داره یه عالمه کار مهم انجام می‌ده! 📚 تحقیقات نشون داده که خواب عمیق، به مغز کمک می‌کنه چیزایی که یاد گرفته رو پردازش کنه و بهتر به خاطر بسپره. 📚 این یعنی شاید مهم‌ترین بخش یادگیری وقتی اتفاق میفته که بچه‌ها توی خوابن! https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d