در آغوش گرفتن عزیزانمون اینقدر مهمه که باید جزوی از روتین زندگیمون باشه. بغل کردن می تونه میزان ترشح سروتونین در مغز رو افزایش بده و باعث افزایش شور و نشاط و عزت نفس در فرد بشه. افراد افسرده و تنها میزان سروتونین در بدنشون کاهش پیدا می کنه. بغل کردن باعث افزایش سروتونین و اندورفین میشن و ایجاد شادی و لذت در فرد میکنن و غم و اندوهش رو به شدت کاهش میدن و از افسردگی جلوگیری می کنن. از فواید بغل کردن میتونیم افزایش اعتماد بنفس و حس ارزشمندی ، ارتقای سطح سلامت روان، آرام سازی بدن و عضلات،کنترل احساسات و استرس ،کاهش فشارخون و افزایش کیفیت خواب اشاره کنیم. @madarkodaak

اغلب وقتي اميدت رو از دست مي دي و فکر مي کني که اين اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند مي زنه و ميگه: آرام باش عزيزم، اين فقط يک پيچ بود نه پايان آرزوم اینه که اگر داری برای هدفی تلاش میکنی لحظه ی آخر کم نیاری و شادی و پیروزی رو با چشمهات ببینی.❤️ @madarkodaak

یادِ بچگی‌ها و سایه‌ بعد از ظهر و توت‌های کال روی آجرِ فرش، صدای نامفهومِ دوره گردها، انگار خواب بوده و حسرتش حالا به بزرگیِ یک حشره‌ چسبنده روی سینه آدم می‌ماند ... @madarkodaak

‍ ‍ #گندمک گندمک یکی از تنقلات پر ارزشی است که برخی خانوادهااز آن همچون مغزهای آجیلی در شب نشینی ها استفاده کرده نوع شیرین آن را که شیرین گندمک گویند اغلب ب همراه شیر میخورند ب نظر اکثر کارشناسان مواد غذایی خواص تغذیه ای بالایی داره برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند بهترین و سالم ترین جایگزین چیپس و پفک ومفیدترین تنقلات برای بیماران دچار سوءتغذیه است ب خصوص آنکه گندمک شیرین ب همراه شیر و در وعده صبحانه و عصرانه میل شود. @madarkodaak

کاردستی مورچه🐜🖤 @madarkodaak

🔻نکاتی برای مادرانی که خسته هستند 🔹برای مدتی بیخیال تمیزی و مرتب بودن خانه باشید. اجازه دهید دیگران عنوان کدبانو بودن را به خود اختصاص دهند! سلامت روح و روان خودتان و فرزندتان مهمتر از تمیزی خانه است. 🔹سعی نکنید بهترین مادر باشید, بلکه یک مادر کافی باشید.. مثلا اگر لباس کودک شما یک ذره کثیف شده , تقصیر شما نیست! 🔹اگر روزی حوصله غذا درست کردن ندارید, به کودک بگویید یک لقمه نان و پنیر بخورد... 🔹خودتان را فراموش نکنید! اگر وسیله ای را دوست دارید حتما برای خود برید! نگید کودکم مهمتره... اگر پنج بار برای او خرید میکنید یکبار هم برای خودتان بخرید. 🔹شبها از خودتون تشکر کنید.. به خودت بگو من از خودم راضی ام, من تلاش خودمو کردم و به خودم افتخار میکنم... مادر کامل بودن سخته ولی من امروز از پسش براومدم. مادرکودک @madarkodaak

راه های نگهداشتن عزت نفس در کودک شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید. اشتباهاش رو راحت ببخشید خوبیهاشو بزرگ کنید به حرفاش خوب گوش بدید بی دلیل بغلش کنید و ببوسید مقایسه ش نکنید "اگه نکنی وای بحالت" رو نگید گاهی باهاش کارتونایی که دوست داره ببینید بهش نگید"تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. با فرزندتان بازی کنید مهمتر از همه روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید. @madarkodaak

اصلا قرار نیست‌ که پدر و مادر همه جا به رفتاری که از فرزندشون سر میزنه مستقیما حرفی بزنند یا واکنشی از خودشان نشان دهند. اتفاقا خیلی جاها برخوردهای غیر مستقیم و سعه صدر بیشتر جواب میده. چه قبل از نوجوانی چه در دوران نوجوانی در این دوران مدارا خیلی مهم هست قرار نیست چون خیلی چیزها را میدانیم پس به سرعت نقد کنیم و جواب درست و جایگزینش را به نوجوان بگیم. برخی اوقات گذر زمان خیلی چیزها را برای آنها مکشوف میکنه. بماند که اگر مرتب برای آنها صحبت کنیم نقد و سرزنش و ملامت کنیم بعد از یک زمان کوتاهی واکنش منفی وحداقل عادی سازی تندی شما را نشان خواهد داد @madarkodaak

تا فرصت‌ هست کنار خانواده و بچه‌ها باشید. ناگهان چقدر زود، دیر می‌شود. مادرکودک @madarkodaak

وجود مادر در زندگی. 🌱 @madarkodaak