☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_۱ ☀️یکی از مهارت های زندگی، مقابله و برخورد موثر با هیجان هاست. ⭐️همه ما در طول روزها و هفته ها احساسات مختلفی رو تجربه می کنیم. گاهی خوشحالیم😊 گاهی ناراحت😞 مواقعی عصبانی 😡 گاهی می ترسیم 😨 و گاه متعجب 😳 🌼 وقتی از مقابله و برخورد موثر با هیجان صحبت می کنیم... شاید خیلی ها تصور کنند که مقابله با هیجان یعنی سرکوب کردن آن. یا اینکه هیچ وقت عصبانی نشویم و یا هیچ وقت مضطرب نباشیم. اما این تصور کمی دور از واقعیت است. 🔍 قرار است ما یاد بگیریم که چگونه هیجانها را مدیریت کنیم و درست به کار ببندیم.

☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_۲ 💥هیجان به خودی خود پدیده مضری نیست. 🌐 هیجان ها در طول سالیان سال به بقای انسان کمک کرده اند. ✅ به عنوان مثال اگر ما عصبانی نشویم هیچ وقت نمی توانیم از حقوق خود دفاع کنیم. ✅ اگر در مواقع خطر ترس و اضطراب رو تجربه نکنیم در موقعیت های خطرناک نمی توانیم عکس العمل مناسب نشان بدهیم. ✅ بنابراین ما نیاز داریم که خشم سالم ، غم سالم و به طور کلی هیجان را به طور سالم تجربه کنیم. 💢 هیجان وقتی دردسر ساز می شود که ما نتوانیم به طور سالم آن را تجربه کنیم و خشم ، عصبانیت یا اضطراب خود را به طور نامناسب بروز دهیم. ❌ مثلا آقا یا خانمی که عصبانی است و آن را به طور نامناسبی به همسر خود ابراز می کند( فحاشی ، قهر و…). این ابراز نامناسب هیجان در روابط این فرد به شدت تاثیر می گذارد و روابط بین فردی وی تحت تاثیر قرار می گیرد.