بالشتو درست انتخاب کن ! 🛌
خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند. برای جلوگیری از درد کمر و گردن، تنها کافی است کافی است یک بالش مناسب زیر سرتان قرار دهید.
🆔️ @mahalesalem313
🔰تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن با مصرف قارچ
اصلی‌ترین دلایلی که باید به طور مستمر قارچ مصرف کنید شامل موارد ذیل میشود:
۱- تامین ویتامین D
۲- مزه شبیه به گوشت
۳- غنی از سلنیوم که نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارد
۴- کمک به کاهش وزن
🆔️ @mahalesalem313
🧊اصول صحیح آب خوردن:
◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی
❌ بین غذا آب نخورید
🆔️ @mahalesalem313
⚠️ ۷ ماده غذایی که با گرم شدن در مایکروویو سمی می شوند.
🆔️ @mahalesalem313
💢علت های ریزش مو :
1_غلبه صفرا.
2_غلبه بلغم.
3_ترس و استرس.
4_هم و غم و جوش.
5_داغی معده که بخارات به سر میزند.
6_استفاده از برص و شانه های فلزی و پلاستیکی.
7_استفاده از رنگ ها و سشووار ها و اتو مو ها و تاف ها و....
8_استفاده از شامپو های شیمیایی که به اسم گیاهی در بازار موجود است.
9_مصرف قرص های چاق کننده و لاغر کننده و قرص های افسردگی و تاخیری .
10_ضعف ایمنی بدن و کم خونی و فقر آهن .
11_دوش ایستاده گرفتن
و....
🆔️ @mahalesalem313
🔺 بیماران کرونایی ورزش نکنند
♦️ علائم کرونای انگلیسی همانند کووید۱۹، تب، لرز، تعریق، کوفتگی بدن، بی‌حالی شدید، سردرد، تنگی نفس و سرفه است اما با این تفاوت که شدت آن بیشتر بوده و بروز علائم بالینی آن نیز زودتر است.
♦️ ورزش کردن بار اضافی به بدن وارد می‌کند و بر همین اساس توصیه میشود که افراد به‌ویژه در ماه اول ابتلای به این بیماری ورزش نکنند و تمام انرژی‌شان را صرف ریکاوری بدن کنند.
🆔️ @mahalesalem313
🔰بعد از غذا آب سرد نخورید!
💢آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود ، همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است.
🆔️ @mahalesalem313
مهم ترین علایم کمبود روی:
▫️ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن
▫️کاهش رشد ناخن
▫️شوره سر
▫️لایه لایه شدن ناخن
▫️ایجاد آکنه
▫️ریزش مو
▫️خستگی مزمن
▫️استرس
▫️اختلال عصبی
🆔️ @mahalesalem313
♒️👈بهتــــــرین ادویــــــه در پخت غــــــذا کــــــدام است؟
👨🏻🍳زرد چــــــوبه مورد استفاده در
👨🏻🍳طبـــــخ غذاهای ایرانی یکی از
👨🏻🍳بهتـــــرین داروها با ویژگی‌های
👨🏻🍳ضد التهـــاب، آنتی اکسیــــدان،
👨🏻🍳ضد قـــــارچ، ضد باکتـــــــری و
👨🏻🍳ضد ســـرطان است. زرد چـوبه
👨🏻🍳همچنین موجب کاهش التهاب،
👨🏻🍳درد مفـــــاصـــــــل و درمـــــان
👨🏻🍳مشــــکلات کبــــدی میشود…
🆔️ @mahalesalem313
تخم شربتی و خواص شگفت انگیز آن👇
پتاسیم موجود در تخم شربتی، دو برابر پتاسیم موجود در موز است.20 درصد وزن دانه های تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و به همین دلیل، غذایی عالی برای مغز و قلب است. میزان امگا 3 موجود در آن، 8 برابر ماهی سالمون است.آهن موجود در تخم شربتی، سه برابر اسفناج است.میزان ویتامین C موجود در آن، 7 برابر پرتقال است.میزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر است.
🆔️ @mahalesalem313
🔺 تقويت قلب :
🔸گل گاو زبان تقويت كننده قلب و كاهنده تپش قلب است
🔸شست و شوى دهان با دمكرده گل گاو زبان ميتواند به رفع زخم و التهابات دهان كمك كند
🔸گل گاو زبان قند خون را تنظيم مى كند.
🆔️ @mahalesalem313
🟢 غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
🔸موز (افزایش ناگهانی منیزیم و تاثیر برروی قلب)
🔸شکر (بالا رفتن قند خون به دلیل تولید نشدن انسولین کافی در بدن)
🔸ماست (قبل از خواب بخورید)
🔸چای و قهوه (افزایش اسید و دچار شدن به یبوست)
🔸شیر و شیر سویا (کاهش خاصیت های مغذی شیر)
🔸زالزالک و پرتقال (افزایش خطرناک اسید معده)
🔸نوشیدنی های سرد (موجب انقباض معده و روده می شوند)
🔸سیب زمینی شیرین (تحریک معده به ترشح اسید و سوزش معده)
🔸خرمالو و گوجه فرنگی (افزایش تولید سنگ معده)
🆔️ @mahalesalem313
🔸استفاده از نخود سیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
🔹 نخود سیاه (Black Chickpeas) یکی از گونه‌های کمیاب نخود و از انواع حبوبات است که به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی شناخته میشود. در طب سنتی از نخود سیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، استفاده میشود.
🔹 این گونه از نخود که دانه‌های آن را به دو بخش می‌کنند با نام لپه در بازار عرضه میشود. البته نخود سیاه به شکل غیر لپه کمیاب است و بر همین اساس ضرب‌المثل «کسی را پی نخود سیاه فرستادند» رایج شده است.
🔹 فهرست حبوبات موجود در بازار نشان می‌دهد که نخود سیاه در بسته بندی ۹۰۰ گرمی ۵۵ هزار و ۵۰۰ تومان به فروش می‌رسد.
🆔 @mahalesalem313
🟢 مزاج میوه ها
زیتون..........گرم وخشک
سنجد.......سردوخشک
غوره........سردوخشک
شلیل......سردوتر
قیسی.....گرم وتر
شفتالو.......سردوتر
کنار......سردوخشک
کیوی.......سردوتر
گریپ فروت......سردوخشک
لیموشیرین.......سردوتر
لیموعمانی.......سردوخشک
موز..........گرم وتر
گلابی..... گرم وتر
گیلاس.......گرم وتر
مویز......گرم وتر
نارگیل.... گرم وخشک
هلو.... گرم وتر
نارنج......سردوخشک
🆔️ @mahalesalem313