یازده علامت هشداردهنده حمله کرونا به قلب و عروق (☝️) 🆔️ @mahalesalem313

بهترین زمان برای خواب حدود ساعت ۱۰ شب است که درجه حرارت بدن و سطح کورتیزول شما شروع به کاهش پیدا می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد تا به راحتی به رویایی عمیق بروید. این زمان خواب برای سلامت زنان بسیارتوصیه می‌شود. در نتیجه اگر قبل از ۱۲ شب به رخت خواب بروید و در ساعت ۱۰ شب بخوابید، خواب رم یا تجربه‌ی دیدن رویا را خواهید داشت. خواب REM یک خواب عمیق‌تر بوده که در اوایل شب در بدن و مغز اتفاق می‌افتد و خاصیت ترمیم بدن و مغز رادارد کافی است تا یک بار این موضوع را امتحان کنید و شب زود بخوابید تا تفاوت خواب را با شب‌های دیگر احساس کنید. 🆔️ @mahalesalem313

🍔غذاهایی که عمرتان راکوتاه می کنند... 🆔️ @mahalesalem313

🔸نکاتی برای در امان ماندن از کرونا در آسانسور 🆔️ @mahalesalem313

🟢بایدها ونبایدها... 🆔️ @mahalesalem313

🚩بایدها ونبایدها... 🆔️ @mahalesalem313

🔺۱۱ بلایی که تلفن‌های هوشمند به جانتان می‌اندازند 🆔️ @mahalesalem313

🧾بایدها ونبایدها... 🆔️ @mahalesalem313

‏بالشتو درست انتخاب کن ! ‎🛌 خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند. برای جلوگیری از درد کمر و گردن، تنها کافی است کافی است یک بالش مناسب زیر سرتان قرار دهید. 🆔️ @mahalesalem313

🔰تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن با مصرف قارچ اصلی‌ترین دلایلی که باید به طور مستمر قارچ مصرف کنید شامل موارد ذیل می‌شود: ۱- تامین ویتامین D ۲- مزه شبیه به گوشت ۳- غنی از سلنیوم که نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارد ۴- کمک به کاهش وزن 🆔️ @mahalesalem313

🧊اصول صحیح آب خوردن: ◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم ◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون ◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی ❌ بین غذا آب نخورید 🆔️ @mahalesalem313

⚠️ ۷ ماده غذایی که با گرم شدن در مایکروویو سمی می شوند. 🆔️ @mahalesalem313