💨💨تو هوای آلوده چیکار کنیم⁉️☝️👇 ☄ زمانیکه شب و روز هوا آلوده است، حتما باید از آب جوش یا آب سالم استفاده کنیم فکر کنید هوا در حجم بالا، آلودگی داره آب هم که بارها مستند نوشتم که آلودگی داره حالا این دو کنار هم چه اثرات مهلکی رو بدن فرد میگذارن😢😱 💌اسپری گلاب بدون اسانس تو خونه 💌جوشیدن ملایم آب و سرکه‌ی طبیعی در محیط 💌جوشیدن ملایم پوست پرتقال 💌قلیان نعنا 🛑حالا پرهیزات زمان آلودگی هوا چی باشه👇 ❌غذاهایی که خلط‌های لزج و غلیظ به خون اضافه می‌کنند مانند: ماکارونی، پیتزا، لازانیا، آش و سوپ‌های غلیظ و پُررشته، الویه، حلیم غلیظ و کله‌ پاچه 🥩🍖مصرف کمتر گوشت ها و مواد غلیظ در زمان آلودگی هوا❌ 🥘حالا چ خوراک و غذاهایی بخوریم این روزها ✅⁉️ 🥘خورشت، سوپ یا آش های پر سبزی حاوی #جو، #کدو مسما یا #حلوایی، #هویج زردک ایرانی ، #شلغم، کمی #جعفری، #گشنیز، #پیاز و... است. از انواع سبزی‌ها🥬🥦🫑 استفاده کنید و مصرف شون در حدی باشه که نفخ نکنید.❌ #الودگی_هوا #تدابیر_توصیه‌ها نشر سلامتی= صدقه جاریه💚 ‌‌╲\ ╭``┓ ‌ ╭``🍁 ``╯ ┗``╯ \╲‌ •°┅─═◈═━❀🍂❀━═◈═─┄┅° ▣⃢🌾🍁@mahd_tabiat