🔊 #صوت_مهدوی 📌 #پادکست «منتظر حقیقی امام زمان» 👤 استاد #شجاعی ⁉️ چرا شیعه باید یه کار کنه تا ظهور بشه، خود حضرت خودشون بیاین دیگه؟!!

🎞#پادکست ⭕️اهمیت فعالیت بدنی در سلامت جوانان و میانسالان 🔹باباخانی، کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔸آیا می‌دانید زندگی بی‌تحرک یک مشکل جهانی است و به عنوان یک عامل خطر مستقل در بیماری‌های مزمن جسمی و روانی به حساب می‌آید و چهارمین عامل مرگ و میر در دنیا است 🔸یادمان باشد فعالیت جسمی منظم و ورزش کردن نقش موثری در کاهش خطر بیماری‌های مزمن دارد و می‌تواند باعث بهبود بهداشت روان و حال روحی و وضعیت عضلانی و جسمانی ما شود 🔸کارهای روزانه جزء فعالیت بدنی و ورزش حساب نمی‌شود 🔸 برای بحث پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها هم نسخه ورزشی وجود دارد و نسخه هر فردی خاص خودش است 🔊اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری درخصوص نوع و میزان ورزش در هفته، برای جوانان و میانسالان کسب کنید این #پادکست را گوش دهید @sepehrgharb

🎞#پادکست ⭕️خواب در سالمندان (بخش اول) 🔹راضیه ایلخانی، کارشناس سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔸برخی از افراد به طور طبیعی به خواب کمتری نیاز دارند ولی برخی از افراد برای کارکرد مناسب خودشان به بیش از ۹ ساعت خواب شبانه‌روز نیاز دارند. محرومیت از خواب می‌تواند باعث اختلال جسمی، شناختی و حتی مرگ شود. 🔸سالمندان به طور متوسط روزانه ۷ ساعت می‌خوابند، شب‌ها زود می‌خوابند و صبح‌ها زودتر بیدار می‌شوند. در سالمندان بعد از شروع خواب دفعات بیدار شدن افزایش می‌یابد و خواب سبک و سطحی دارند. 🔸مراحل خواب سبک طولانی‌تر و مراحل خواب عمیق کوتاه‌تر می‌شود، شرایط آب و هوایی می‌تواند تاثیر زیادی بر روی دوره‌های خواب آن‌ها داشته باشد 🔸عدم رضایت از زندگی با خواب شبانه کم و خواب روزانه زیاد، رابطه دارد، نداشتن ارتباط اجتماعی در سالمندان می‌تواند منجر به خواب زیاد روزانه شود 🔸پیامد داشتن خواب خوب در سالمندان داشتن وضعیت شناختی بهتر، انرژی و فعالیت روزانه بیشتر، اعتماد به نفس بالاتر، سازگاری اجتماعی مناسب‌تری و بیماری جسمی کمتری است. 🔊بقیه توضیحات را در #پادکست بشنوید @sepehrgharb

🎞#پادکست علائم اختلالات خواب در سالمندان (بخش دوم) 🔹راضیه ایلخانی، کارشناس سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔸وقفه تنفسی کامل و نسبی که با آزمایش‌های خواب قابل تشخیص است 🔸خروپف که اگر شدید باشد می‌تواند نشانه یک اختلال جدی باشد 🔸خروپف شدید با افزایش بیماری‌های قلبی و سکته همراه است 🔊بقیه توضیحات را در #پادکست بشنوید @sepehrgharb

🎞#پادکست ⭕️درمان اختلالات خواب در سالمندان (بخش سوم) 🔹راضیه ایلخانی، کارشناس سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔸درمان اختلالات خواب در سالمندان بسته به نوع و وجود بیماری زمینه‌ای در فرد متفاوت است 🔸 برای درمان از درمان‌های بهداشتی، تغییر سبک زندگی و بهداشت خواب استفاده می‌شود 🔊اگر سالمند شما نیز از اختلالات خواب رنج می‌برد کافیست این #پادکست را گوش دهید @sepehrgharb

#پادکست ⭕️باورهای غلط تغذیه در بیماران دیابتی 🔹آرزو کاوه‌ئی، رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔸مدیریت مصرف کربوهیدرات برای کنترل قند خون لازم است، اما اینکه در همه بیماران باید نان و برنج حذف شود تصور غلطی است 🔸در رژیم‌های غدایی به جای قند‌های ساده از کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان‌های سبوس‌دار بیشتر استفاده کنیم 🔸برخی بیماران دیابتی تصور می‌کنند موادی که قند طبیعی دارند همچون شیره خرما، شیره انگور و عسل برای آنان ضرر ندارد؛ درصورتی که اشتباه است البته نباید به طور کامل نباید حذف شوند اما مصرف بی‌رویه آنان مضر است 🔸آبغوره و آبلیمو باعث کاهش قند خون نخواهد شد و تصوری اشتباه است به طوری نصف لیوان از آنان یک واحد از گروه میوه محسوب می‌شود و هیچ تفاوتی در بالا بردن قند خون ندارد 🔸همه میوه‌های ترش و شیرین حاوی قند هستند و قند خون را بالا می‌برند 🔉بقیه نکات را در #پادکست بشنوید @sepehrgharb

#پادکست ⭕️باورهای غلط تغذیه در بیماران دیابتی 🔹آرزو کاوه‌ئی، رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔸مدیریت مصرف کربوهیدرات برای کنترل قند خون لازم است، اما اینکه در همه بیماران باید نان و برنج حذف شود تصور غلطی است 🔸در رژیم‌های غدایی به جای قند‌های ساده از کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان‌های سبوس‌دار بیشتر استفاده کنیم 🔸برخی بیماران دیابتی تصور می‌کنند موادی که قند طبیعی دارند همچون شیره خرما، شیره انگور و عسل برای آنان ضرر ندارد؛ درصورتی که اشتباه است البته نباید به طور کامل نباید حذف شوند اما مصرف بی‌رویه آنان مضر است 🔸آبغوره و آبلیمو باعث کاهش قند خون نخواهد شد و تصوری اشتباه است به طوری نصف لیوان از آنان یک واحد از گروه میوه محسوب می‌شود و هیچ تفاوتی در بالا بردن قند خون ندارد 🔸همه میوه‌های ترش و شیرین حاوی قند هستند و قند خون را بالا می‌برند 🔉بقیه نکات را در #پادکست بشنوید @sepehrgharb 📌رسانه معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🎞 #پادکست ⭕️اهمیت غربالگری در بیماران دیابتی (بخش اول) 🔹دکتر علی گلشائیان، فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم 🔸دیابت در اکثر موارد بدون علامت است 🔸دیابت بی‌علامت شروع به آسیب زدن به اندام بدن می‌کند 🔸غربالگری بهترین راه تشخیص دیابت 🔸غربالگری، دیابت بیماران را شناسایی می‌کند و می‌تواند جلوی خیلی از عوارض دیگر را بگيرد 🔉توضیحات تکمیلی را در #پادکست بشنوید @sepehrgharb 📌رسانه معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🎞 #پادکست ⭕️راه‌های پیشگیری از دیابت (بخش دوم) 🔹دکتر علی گلشائیان، فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم 🔸آیا می‌دانید رژیم غذایی سالم مهمترین نقش را در پیشگیری از دیابت دارد و قدرت آن از قرص‌ هم برای درمان دیابت بیشتر است؟ 🔸 نقش ورزش منظم روزانه در پیشگیری از ابتلا به دیابت 🔸آیا می‌دانید ترک سیگار و کاهش وزن در پیشگیری از ابتلا به دیابت موثر است؟ 🔉توضیحات تکمیلی را در #پادکست بشنوید @sepehrgharb

کلید دل های سخت 🔑 💌 پادکست تصویری آیه ۳۴ سوره مبارکه فصلت توسط سرکار خانم فضه سادات حسینی 🎞 ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ🌱 📜جوابِ بدى را با خوبى بده، آن‌هم با بهترين روش .اگر اين‌طور كنى، آن كسى كه بين تو و او دشمنى بوده است، يك‌دفعه مثل دوستى صميمى مى‌شود! 🖥 مشاهده و دانلود پادکست تصویری این آیه از صفحه آپارات زندگی با آیه ها #زندگی_با_آیه_ها #آیه_روز_بیست_و_چهارم #رمضان_۱۴۰۳ #پادکست ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄

🎙️#پادکست ⚜️فرصتی دوباره ⬅️ نعمت وجود رهبر را بفهمیم وگرنه... 📌برگرفته از جلسات «آنِ مانایی» #مرگ_بر_اسرائیل #وعده_صادق #پایان_اسرائیل