🌸🍃
🍃
🟡🥼 زنگ_طبّ_سنّتی:
🩺 #خواب_مفید:
🔹بهترین ساعت خواب10شب تا3صبح است؛هرگزخواب روزجایگزین#خواب_شب نمیشود.خصوصاًدرکودکان خواب ساعتهای اولیه شب تاثیرمستقیم بررشدوافزایش قد کودک دارد.
🔹 #محل_خواب بایددمای مناسب داشته باشدنه خیلی گرم ونه خیلی سرد باشد.
🔸در #مسیرمستقیم_باد نبایدخوابید (نزدیک پنجره یادرورودی)
🔹 #بسترفرد بایدنه خیلی نرم ونه خیلی سخت وسفت باشد.
🔸 #جنس_رختخواب در #تابستان پنبه وکتان ودر #زمستان پشم مناسب است.
🔹 #خواب_بعدازظهر برای همه افرادبا همه مزاجهاخوب نیست:صاحبان #مزاج_خشک ازچرت کوتاه قبل ازغذا نهایت استفاده رامیبرندامّاکسانیکه #رطوبت_زیاددارند،خواب روزموجب حجم بیشتررطوبت درمفاصل آنهاشده وباعث بروزدردهای مفصلی میشود.پس بهترست #بعدازغذاتا2ساعت نخوابیم وهمچنین بهترآنست #عصرها نخوابیم مگرمزاجمان #خشک باشد.
🌸🍃
🍃
🟡🥼 زنگ_طبّ_سنّتی:
🩺 #خواب_مفید:
🔹بهترین ساعت خواب10شب تا3صبح است؛هرگزخواب روزجایگزین#خواب_شب نمیشود.خصوصاًدرکودکان خواب ساعتهای اولیه شب تاثیرمستقیم بررشدوافزایش قد کودک دارد.
🔹 #محل_خواب بایددمای مناسب داشته باشدنه خیلی گرم ونه خیلی سرد باشد.
🔸در #مسیرمستقیم_باد نبایدخوابید (نزدیک پنجره یادرورودی)
🔹 #بسترفرد بایدنه خیلی نرم ونه خیلی سخت وسفت باشد.
🔸 #جنس_رختخواب در #تابستان پنبه وکتان ودر #زمستان پشم مناسب است.
🔹 #خواب_بعدازظهر برای همه افرادبا همه مزاجهاخوب نیست:صاحبان #مزاج_خشک ازچرت کوتاه قبل ازغذا نهایت استفاده رامیبرندامّاکسانیکه #رطوبت_زیاددارند،خواب روزموجب حجم بیشتررطوبت درمفاصل آنهاشده وباعث بروزدردهای مفصلی میشود.پس بهترست #بعدازغذاتا2ساعت نخوابیم وهمچنین بهترآنست #عصرها نخوابیم مگرمزاجمان #خشک باشد.