فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👀
👁تقویت عضلات چشم
🔷 این تمرین چشمی را حتما انجامش بدِین براتون مفیدِ!!!!!!!!
#عجایب
@mahfel_marefat_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔷اگه موقع راه رفتن زود خسته میشی این حرکت رو بزن!
◽️این حرکت رو سه ست بیست تکرار انجام بدید به صورت منظم تا تاثیرش رو در راه رفتنت ببینی...
#طب_سنتی
@mahfel_marefat_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅انجام روزانه این تمرین معجزه میکنه...
🔷این تمرین علاوه بر کمک به گردش خون و جلوگیری از سکته ، درد در پاهارو کاهش میده.
#طب_سنتی
@mahfel_marefat_ir
🥚🍳ﻣﺼﺮﻑ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ کنید
❗️ﺯﻳﺮﺍ ﺣﺎﻭﻱ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﺳﺖ.
✨ ﻳﻚ ﻋﺪﺩ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺣﺎﻭﻱ ﺣﺪﻭﺩ 210 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ.
❗️ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ 4 ﺍﻟﻲ 5 ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﭼﻪ به تنهایی ﻭ ﭼﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﻣﺜﻞ ﻛﻮﻛﻮ ﻣﺼﺮﻑ نکنید ﻭ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺳﻄﺢ ﭼﺮﺑﻲ خونتان ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻳﺎ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻳﺎ ﭼﺎﻗﻲ هستید، ﺣﺪﺍﻛﺜﺮ 3 ﻋﺪﺩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻣﺼﺮﻑ کنید.
#طب_سنتی
@mahfel_marefat_ir
🔴 زمان مصرف ویتامین ها👇
⬅️ ویتامین C و B1
🔸صبح ها
⬅️ کلسیم و منیزیم
🔸شب ها
⬅️ تابلیت آهن
🔸عصرها ترجیحا با معده خالی
⬅️ ویتامین A و E و D
🔸همراه با غذا میل شود.
#طب_سنتی
@mahfel_marefat_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅تمام خیر‌ها از مسیر سید‌الشهداء میاد
🎥آیت‌الله فاطمی نیا رحمة الله علیه
#سخنان_ناب
@mahfel_marefat_ir
7.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 پرچم امام حسین علیه‌السلام هیچوقت روی زمین نمی‌مونه
#اربعین
#پیاده_روی_اربعین
http://eitaa.com/hobolhoseinyajmaeona
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
-
حب الحسین یجمعنا🖤
✍جلای دلها...
🔹دلها نیز، همچون مس زنگار می‌بندد، پس آنها را با استغفار صیقل دهید.
▪️پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله
📚وسائل الشیعه
#سخنان_ناب
@mahfel_marefat_ir