🌻وَأَن لَيسَ لِلإِنسانِ إِلّا ما سَعىٰ﴿۳۹﴾ و اینکه برای انسان بهره‌ای جز سعی و کوشش او نیست... "سوره نجم/۳۹" #در_محضر_قرآن 🆔@mahmoudi_hosein🍃

✅تکنیک برای درمان افسردگی: 💎بکار بردن تکنیک رفتاری توجه برگردانی: 🌱یکی از تکنیک های رفتاری که در مقابله با علایم افسردگی موثر می باشد،تکنیک توجه برگردانی (Distraction ) است. استفاده از این تکنیک درکاهش برخی ازهیجانات منفی مانند هیجان خشم نیز مفید است. 🍀 با استفاده از تکنیک توجه برگردانی شخص می تواند توجه خود را از موضوعات ناراحت کننده دور نموده و به موضوعات خوشایند و یا حداقل خنثی متمرکز نماید. برای نمونه به هنگام اجرای تکنیک توجه برگردانی به شخصی که حالت افسردگی دارد گفته می شود که به بخشی از تابلوی نقاشی که به دیوار آویزان شده است خیره شود و تلاش نماید که به موضوعات مختلفی که در مورد آن تصویر به ذهنش می رسید توجه کند. 🌿به نظر درمانگران شناختی رفتاری، زمانی که شخص افسرده اقدام به انجام فعالیتهای مختلف (مانند فعالیتهای شغلی) می نماید و یا در ارتباطات مختلف اجتماعی درگیر می شود در حقیقت از نوعی تکنیک توجه برگردانی استفاده می نماید و در نهایت وی می تواند با کمک استفاده از این تکنیک میزان شدت علائم و نشانه های افسردگی خود را کاهش دهد. #روانشناسی #زندگی_پویا_و_بانشاط 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌸شش راه کار برای رهایی از اضطراب: 1. از واكنشهای خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید. 2. خودگویی‌ های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. 3. برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تان توجه کنید. 4. از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. 5. محدودیتهای خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه، خود یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرس است. 6. سرگرمی ‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید. #روانشناسی #زندگی_پویا_و_بانشاط 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌷هر وقت خیلی استرس داشتی، هر وقت فکر کردی ممکنه به چیزی که میخوای نرسی، هر وقت فکر کردی چقدر شرایط داره بهت فشار میاره و سخته، یادت باشه که خدا خودش گفته: « هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ المومنین» یعنی خداوند قلب ها رو آروم میکنه و دلت رو قرص میکنه. "سوره فتح/۴" 🌙شب خوش⭐️ #پندانه #استرس 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌻إِنْ تُبْدُوا الصَّدَقَاتِ فَنِعِمَّا هِيَ وَإِنْ تُخْفُوهَا وَتُؤْتُوهَا الْفُقَرَاءَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَيُكَفِّرُ عَنْكُمْ مِنْ سَيِّئَاتِكُمْ وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ ﴿۲۷۱﴾ "اگر صدقه‌هاى مستحبى را آشكار سازید كارى نیكوست، و اگر آنها را پنهان دارید و به فقرا بدهید آن براى شما بهتر است و (خداوند) از گناهان‌تان مى‌زداید، و خداوند به آنچه مى‌كنید آگاه است." "سوره بقره/۲۷۱" #در_محضر_قرآن 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌸"رهبر انقلاب: من به شما عرض می‌کنم به حول قوه‌ی الهی گستره‌ی مقاومت بیش از گذشته تمام منطقه را فرا خواهد گرفت." رهبر انقلاب اسلامی هم‌اکنون در دیدار اقشار مختلف مردم در سخنان پیرامون تحولات اخیر منطقه: مقاومت این است، جبهه مقاومت این است: هرچه فشار بیاورید محکم‌تر می‌شود، هرچه جنایت کنید، پرانگیزه‌تر می‌شود. هرچه با آنها بجنگید، گسترده‌تر می‌شود و من به شما عرض می‌کنم به حول قوه‌ی الهی گستره‌ی مقاومت بیش از گذشته تمام منطقه را فرا خواهد گرفت. آن تحلیلگرِ نادانِ بی‌خبر از معنای مقاومت خیال می‌کند که مقاومت که ضعیف شد، ایران اسلامی هم ضعیف خواهد شد و من عرض می‌کنم به حول و قوه‌ی الهی، به اذن الله تعالی، ایران قوی مقتدر است و مقتدرتر هم خواهد شد. ۱۴۰۳/۹/۲۱ #رهبر_انقلاب #ایران_اسلامی #مقاومت 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🔴 ۳۰ نکته کوتاه بیانات امروز رهبرمعظم انقلاب درباره تحولات منطقه 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌷صلوات هم مداد است و هم مداد پاک کن؛ یعنی هم حسنه می نویسد و هم گناه پاک می کند. "آقامجتبی تهرانی" #اللّهم_صَلّی_عَلی_مُحمّد_و_آل_محمّد_وعجّل_فرجهُم ✨شبتون در آرامش🌜 🆔@mahmoudi_hosein🍃

"سرسخت ترین دشمن مومنین،یهود و مشرکینند".. #استاد_عالی 🆔@mahmoudi_hosein🍃

⭕️ فواید شستن دست قبل و بعد از غذا: 🌻امام حسن مجتبی(ع) میفرمایند: شستن دست ها قبل از طعام،فقر و تنگدستی را از بین می‌برد؛ و بعد از آن، ناراحتی ها و آفات را از بين می برد. 📚"كلمة الإمام الحسن (ع) صفحه 46" #سبک_زندگی 🆔@mahmoudi_hosein🍃

. 🌴خواص هسته خرما برای زخم از مهمترین خواص هسته خرما می توان به بهبود زخم ها اشاره کرد، جای زخم یا زخم های چرکی با هسته خرما درمان میشود. 📌روش استفاده هسته خرما را بسوزانید و بعد از سرد شدن آن را کوبیده و به محل زخم ببندید. #طب_سنتی 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🩸روش بند آوردن خونریزی زخم جهت بند آوردن خونریزی، مقداری زردچوبه روی آن بریزید هم ضدعفونی میکند و هم خونریزی را قطع میکند. 🍯همچنین میتوان مقداری عسل نیز بهمراه زردچوبه روی زخم ضماد کرد که باعث بند آمدن سریع خونریزی میشود. #طب_سنتی 🆔@mahmoudi_hosein🍃

#کلیپ 🎥 آیا خدا ذاتاً دختر بچه‌ها رو اینطور آفریده یا جایی رفتن آموزش دیدند؟

🌷سلامت زندگی،در مدارا کردن است.. "امام علی(ع)" #پندانه 🌙شب بخیر💫 🆔@mahmoudi_hosein🍃

📔 #حضرت_حجت چقدر او مهربان است...❤️ ▫️#آیت_الله_بهجت 🌷#امام_زمان_عج 🆔@mahmoudi_hosein🍃

غرب در لجن زار هرزگی ! بی بند و باری به اسم آزادی ... شعار زن زندگی آزادی شعاری پیچیده و معانی چندگانه دارد . بی تردید معنایی که دنیای غرب برای زنان غافل یا مغرض ما دیکته می کند همین است. دقیقا همین "زن هرزگی آزادی

💚چطوری از دوپامین به عنوان عادت استفاده کنیم؟ : بذار مغزت فکر کنه داری لذت میبری نه رنج! توی دفترت ننویس : باید ورزش کنم. بنویس : می‌خوام ورزش کنم تا با بدنم عشق کنم. 1️⃣واضح باش : هیچوقت قرار نیست به هدف غیر واضحت برسی، برای هر عادتت زمان دقیق مشخص کن. 2️⃣جایزه بده : بعد انجام هر عادت توی روزت به خودت جایزه بده. این می‌تونه تیک زدن جلوی کارات، درست کردن یه لیوان آبمیوه، یا ۵ دقیقه کشش باشه. 3️⃣از کم شروع کن : عادت های منفی یک شبه درست نشدن که سریع از بین برن، توی یک ماه فقط دو عادت بساز و کم کم زیادش کن. #روانشناسی #زندگی_پویا_و_بانشاط 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌻هر انسانی ممکن است از طرف آدم های مهم زندگی اش طرد شود.انسانی وجود ندارد که همیشه و به طور کامل مورد تایید دیگران باشد. به همین دلیل رویکرد عقلانی به ما می آموزد وقتی طرد می شویم،چگونه می توانیم خود را ناراحت نکنیم. با گفتگوی درونی سالم،خود رو متقاعد کنیم که "اگر مرا طرد کنند،اگر چه آزرده می شوم،ولی میتوانم آن را فاجعه تلقی نکنم و افسرده نشوم.در چنین حالتی نیز میتوانم در قلمروهای دیگر زندگی ام خشنودی و رضایتمندی به دست آورم،حتی اگر فعلا روابط دلخواهم را نداشته باشم."💪 #روانشناسی #زندگی_پویا_و_بانشاط 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌷حال بهتری خواهیم داشت اگر دست برداریم: از فردی که لیاقت محبت ندارد، دشمنی که ارزش جنگیدن ندارد، حقی که ارزش گرفتن ندارد، و فکری که ارزش اندیشیدن ندارد.. 🌛شب خوش✨ #پندانه 🆔@mahmoudi_hosein🍃