اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد 👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید 👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید 👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید 👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 👈 3 بار در هفته ماهی بخورید 👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد #سلامتی جهت مشاوره درمانی : با شماره : 09046510537 ایدی : @nobat_shargh_Tehran و سفارش محصولات: با شماره : 09909232527 ایدی : @Stor_shargh_tehran ارتباط بگیرید 🌸🍃 📆 همه روزه از ساعت 🕗 ۱۰ صبح الی ۹ شب 🙏 لطفاً کانال طب اسلامی را به عزیزانتان معرفی کنید 🆔 https://eitaa.com/teb_jame_eslami ✿●•۰▬▬▬▬▬