۵ تکنیک کاربردی برای اینکه بتونین عصبانیت، استرس و اضطرابتون رو کنترل کنین :
1- مطالعه وارونه هر متنی که دوست دارید انتخاب کنید و از آخر به اول بخونید.
2- ریتم اضطرابتون رو احساس کنید.این معمولا شبیه ضربان قلبه، بعد شروع کنید با پاهاتون با ریتم اون روی زمین ضرب بگیرید و به آهستگی سرعتش رو کم کنید تا باز هم آروم تر بشه.
3- تمرین گل و شمعیک نفس عمیق بکشید. انگار که دارید یک گل خوشگل رو بو می کنید، بعد وانمود کنید که دارید یک شمع رو فوت میکنید، یک بازدم طولانی داشته باشید و این کار رو ۱۵ بار تکرار کنید.
4- نقاشی کنید، یک تیکه کاغذ و یک مداد بردارید و به انگشت هاتون اجازه بدید، برای خودش حرکت کنه،لازم نیست که نقاشیتون حتما خوشگل و تمیز به نظر بیاد فقط سعی کنید اونقد نقاشی کنید تا ذهنتون به سمت آروم تر شدن حرکت کنه.
5- فک تون رو ریلکس کنید.به آرومی دهانتون رو تا میتونید باز کنید وچونه تون رو به سینه تون نزدیک کنید و با آهستگی دهانتون رو ببنديد.
#تکنیک
#استرس
✔️قانون اثر پروانهای میگه:
گاهی اوقات ارتعاش حاصل از بال زدن یک پروانهی کوچک میتواند باعث ایجاد یک طوفان بزرگ و سهمگین شود.
پس افکار، کارها و اتفاقات کوچک و جزئی زندگی ما، می توانند گاهی اوقات سرنوشت ما را به طور کامل تغییر میدهد
@majidalehosein
💫برطرفکردنغممسلمان؛
🌸پيامبر صلي الله عليه و آله:
🔹مَنْ نَفَّسَ مِنْ مُسْلِمٍ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ الدُّنْيا نَفَّسَ اللّه ُ عَنْهُ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِيَوْمِ الْقيامَةِ وَ مَنْ يَسَّرَ عَلى مُعْسِرٍ يَسَّرَ اللّه ُ عَلَيْهِ فِى الدُّنْيا وَ الآْخِرَةِ وَ مَنْ سَتَرَ عَلىمُسْلِمٍ سَتَرَ اللّه ُ عَلَيْهِ فِى الدُّنْيا وَ الآْخِرَةِ؛
👈هر كس غمى از غم هاى دنيا را از مسلمانى برطرف نمايد، خداوند غمى از غم هاىروز قيامت را از او برطرف كند و هر كس بر شخص تنگدستى آسان بگيرد، خداوند دردنيا و آخرت بر او آسان گيرد و هر كس راز مسلمانى را بپوشاند، خداوند در دنيا و آخرتراز پوش وى شود.
📚[نهج الفصاحه، ح ۲۷۵۶]
@majidalehosein
sticker_mazhabi(57).mp3
11.2M
🔸#مداحی خطا دیدی عطا کردی
🎤 با نوای #حسین_طاهری
🔻 ویژه #شهادت_امام_حسن
#اربعین #کربلا #امام_حسین #شهادت_امام_حسن #سیدکاظم_روحبخش
کودک در 14 ماه اول 7 چیز در او ساخته یا ویران میشود👇
1️⃣اطمینان : سنگ بنای شخصیت انسان است. یعنی جهان را گلستان دیدن یا خارستان. تمام هنر زندگی این است که جهان را گلستان ببینیم اگر خارستان ببینیم که گرفتاری است. اگر جهان را گلستان می بینیم بپذیریم که در این جهان گلستان برخی از گلها هم خار هستند و برخی از گلها هم اصلأ خار ندارند و راحت میتوان به آنها نزدیک شد.
2️⃣ امنیت
3️⃣ آرامش
4️⃣امیدواری.
5️⃣ مثبت بودن.
6️⃣خوشبین بودن
7️⃣پشتکار داشتن : کار را شروع کردن و به آخر رساندن است.
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.
التماس دعا میگیم به اون کسایی که یواش یواش دارن ساکشونو جمع میکنن
تا پیاده برن دست بوس آقا
سلام عاشق
التماس دعا، ما رو هم فراموش نکنید...
یه زمانی کسی میرفت کربلا خیلی تو چشم بود
ولی الان کسایی که جاموندن بیشتر تو چشمن
یا اباعبدالله(علیه السلام)....
پایم که جامانده....
دلم را میفرستم به زیارت ارباب...
انگار که قسمت نیست....
چشمانم کربلایی شوند....
امسال هم دلم راهی کربلا میشود....
درآن زمین که پناه تمام عالم بود
فقط برای من روسیاه جا کم بود؟؟؟
هان ای کسانیکه به زیارت مولایمان شرفیاب می شوید::
از قول جاماندگان اربعین به مولایمان بگویید::::
ای آقایی که قوانین عبور رادرمرزهابه هم میزنی
وقانون عاشقی راحاکم میکنی !
کنارپل صراط منتظر
کرمت می مانیم
تابیایی قوانین عبور
راکناربزنی وعاشقانت را
بی حساب عبوربدهی...
التماس دعا🙏🙏🙏🙏
خداوندا:
نه آنقدر پاکم که مرا کمک کنی
و نه آنقدر بدم که رهایم کنی
میان این دو گم شده ام
هم خودم و هم تو را آزار می دهم …
هر چه تلاش کردم نتوانستم
آنی شوم که تو می خواهی
و هرگز دوست ندارم
آنی شوم که تو رهایم کنی …
خدایا دستم به آسمانت نمی رسد
اما تو که دستت به زمین میرسد بلندم کن ...
" آمین یارب العالمین "
🍃🌺ارزش زندگی
زمانی نمایان میشود که
با داشته هایت
احساس خوشبختی کنی🥰
@majidalehosein
آرامشت آنقدر باارزش و مهمه
که بهتره…
نگران طرز فکر آدما
درباره ی خودت نباشی!
@majidalehosein
🍃🌸گلستانی زیبا تقدیم به شما
🍃🌺آرزوی بهترینها رو براتون دارم
🍃🌸امیدوارم حالہ دلتـون همیشہ
🍃🌺خوبہ خوب باشہ
🍃🌸عصرتـون بی نظیر
🍃🌺و پر از انرژی مثبت
🌸🍃پناهگاه
خداراچہدیدۍ؛
شایدهمروزے
خیالبافۍهاےدلعاشقپیشہام
بہحقیقتبپیوَندد...
وَمندربینالحرمینت،قدمزدم:))
#عزیزعراقےمن 【❤️🩹】
قدر سلامتی و نعمتی که خداوند بهت داده بدون و شکرگزار باش.
#مجید_آل_حسین
#الهی_شکر
#خدایاشکرت
@majidalehosein
نعمت های خداوند رو ببینیم وشکرگزارباشیم
اگر بیماری داشته باشیم روزی صدباردنبال دعا وشکرگزاری می گردیم.
#خدایاشکرت
#مجید_آل_حسین
#متن_مجید_آل_حسین
#الهی_شکر
@majidalehosein
قدر لیوان آب را انسان زمانی خواهد دانست که درخشکی و بیابان وگرمی ودوری راه قراربگیرد شکرگزاری نعمت های الهی را چون فراوان نعمت داریم نمیبینیم
خدایا به داده ها و نداد هایت شکر
#شکرگزاری_روزانه
#خدایاشکرت
#مجید_آل_حسین
#متن_مجید_آل_حسین
#شکرگزاری
#شکرگزاری_از_خدا
#شکرگزاری_مجید_آل_حسین
🌹💐🌺🌸🌸
@majidalehosein