♻️ خوراکی‌های مفید برای شب چله کدامند؟/ از پرخوری پرهیز کنید مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: 🔹پرخوری در شب چله علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. 🔹میهمان نوازی از ویژگی‌های اصیل ایرانیان است و در شب چله نیز این مهم اجرا می شود، اما باید توجه داشت که ارج نهادن به میهمان، از طریق عرضه غذاهای سالم باشد. 🔹مواد قندی و شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند. 🔹افراد دیابتی در شب چله به جای مصرف توت و کشمش و انجیر آجیل از مغز دانه‌هایی همچون گردو، فندق، پسته و بادام زمینی استفاده کنند. بیماران مبتلا به فشار خون هم از مصرف آجیل‌های نمکی پرهیز کنند. ╭┅────*==*────┅╮ #لینک_جامع_ترین_کانال_ایتا👇 🆔@maktabalmahdihamedan ╰┅────*==*────┅╯

⭕️ بابای ناتنی سگ‌ها😂 ▪️طنز عروسکی آددای با گویش شیرین همدانی ╭┅────*==*────┅╮ #لینک_جامع_ترین_کانال_ایتا👇 🆔@maktabalmahdihamedan ╰┅────*==*────┅╯

📣۷ توصیه برای حفظ سلامتی در شب یلدا 🔹شب یلدا فرصتی عالی برای جمع‌شدن افراد خانواده و دوستان است. وقت بیشتری را برای گفتگوهای مثبت بگذارید. این در بهبود سلامت روانی نیز تأثیر دارد ╭┅────*==*────┅╮ #لینک_جامع_ترین_کانال_ایتا👇 🆔@maktabalmahdihamedan ╰┅────*==*────┅╯

یه زیارت دلنشین در شب یلدا 🖋زیارت دلنشینه وقتی یه گوشه از حرم بشینی و به گذر زمان فکر نکنی. یهو به خودت بیای ببینی ساعت‌ها کنار کسی بودی که با تمام وجود دوستش داری. عشق اونه که، حال تو باهاش، بهتر بشه یلدای من شبیه که توو حرم سر بشه 📍صحن انقلاب اسلامی #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج ╭┅────*==*────┅╮ #لینک_جامع_ترین_کانال_ایتا👇 🆔@maktabalmahdihamedan ╰┅────*==*────┅╯

⭕ در این روزهای سرد ضمن کاهش درجه حرارت وسایل گازسوز و گرمایشی، مواظب گاز منوکسید کربن نیز باشید ╭┅────*==*────┅╮ #لینک_جامع_ترین_کانال_ایتا👇 🆔@maktabalmahdihamedan ╰┅────*==*────┅╯

🔰📱پاییز و یلداش اومد و‌ نبودی...😔 یلداتون مهدوی ...🌹🌹🌹 #یا_مهدی_ادرکنی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج ╭┅────*==*────┅╮ #لینک_جامع_ترین_کانال_ایتا👇 🆔@maktabalmahdihamedan ╰┅────*==*────┅╯

سلام مامان یلدات مبارک باشه عزیز دلم قربون این خنده‌های قشنگت برم #یلدای_شهدایی ╭┅────*==*────┅╮ #لینک_جامع_ترین_کانال_ایتا👇 🆔@maktabalmahdihamedan ╰┅────*==*────┅╯

#استوری_موشن 🎉🎊 فرا رسیدن "شب چله"، طولانی‌ترین شب سال فرخنده باد. #شب_یلدا ╭┅────*==*────┅╮ #لینک_جامع_ترین_کانال_ایتا👇 🆔@maktabalmahdihamedan ╰┅────*==*────┅╯

#شب_یلدا شب یلدا بلدنترین شب ساله...🍉 اما هر بلندی یه پایانی داره...🍎 شب یلدا با همه طولانی بودنش🌜 بالاخره تموم میشه و صبح میرسه🌞 پس ما نگران چه هستیم❄️ هر غم و غصه ای بالاخره تموم میشه⛄️ ان شالله که شب یلدای امسال هممون ختم بشه به ظهور حضرت مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف ارواحنا له الفداه...💫🥀 🎊 #یلدا_مبارک 🎊 🌛 #شبتون_بخیر 🌜 ╭┅────*==*────┅╮ #لینک_جامع_ترین_کانال_ایتا👇 🆔@maktabalmahdihamedan ╰┅────*==*────┅╯

سلام اون بزرگواری که الان بیداره و در کانال آنلاینه منم دعا کنه🤲 و تشریف بیاره پی وی جهت دریافت شارژ هدیه یهویی😍🙂

ایشون بیداربودن و در کانال آنلاین برنده شدن😍🌹 از ایلام👌