#تدابیراربعین2⃣ 🔸کفش راحتی سبک، کلاه با لبه‌های پهن و کوله‌پشتی مناسب به همراه داشته باشید. 🔸به‌طور منظم از آب و مایعات بدون کافئین استفاده کنید. نوشیدنیهای حاوی کافئین (مثل چای و قهوه)بدلیل اینکه دفع آب را ازطریق ادرار زیادمیکنند،منجر به احتمال گرمازدگی میشوند. 🔸مهمترین و مفیدترین نوشیدنی #آب است. همیشه یک بطری آب خنک برای نوشیدن و خنک کردن صورت و بدن به همراه داشته باشید. التماس دعا🤲 🇮🇷 رسانه مردمی مالواجرد 💠 @malvajerd1 💠