❇️میوه ها فوق العاده در بارداری برای سلامت،روشنی و زیبایی پوست و مو و افزایش هوش جنین #تغذیه_زیبایی_جنین #تغذیه_افزایش_هوش_جنین ♦️زردآلو 🔹کیوی ♦️گیلاس 🔹انگور ♦️سیب 🔹انبه ♦️گلابی 🔹توت فرنگی ♦️هندوانه 🔹زغال اخته ♦️موز 🔹انار ♦️پرتقال 🔹آووکادو ♦️لیمو 🔹خربزه ♦️گریپ فروت 🔹خرمالو ♦️آناناس 🔹تمشک ♦️توت سیاه @mama_bardari🤰

♌️چقدر طول میکشد تا باردار شویم بیشتر زوج ها در طول سه ماه باردار می شوند. البته این زمان با بالا رفتن سن مادر، داشتن عادت های غلط (همچون سیگار کشیدن) یا داشتن شرایطی که به باروری صدمه می زند، افزیش می یابد. آمار زیر نشان دهنده فاصله زمانی و احتمال بسته شدن نطفه در بیشتر زوج ها است: 👈 ۳۰ درصد از زوج ها در دور اول باردار می شوند (حدود یک ماه) 👈 ۵۹ درصد از زوج ها در دور سوم باردار می شوند (حدود سه ماه) 👈۸۰ درصد از زوج ها در دور ششم باردار می شوند (حدود شش ماه) 👈 ۸۵ درصد از زوج ها در دور دوازدهم باردار می شوند (حدود یک سال) 👈۹۱ درصد از زوج ها در دور ۳۶ باردار می شوند (حدود ۳ سال) 👈 ۹۳ تا ۹۵ درصد از زوج ها در دور ۴۸ باردار می شوند (حدود ۴ سال) اگر پس از یکسال موفق به بارداری نشدید بهتر است با متخصص ناباروری مشورت کنید. ممکن است هیچ مشکلی نداشته باشید و با گذشت زمانِ بیشتر باردار شوید اما اگر مشکل باروری داشته باشید، باید به جای هدر دادن فرصت های خود از متخصصین کمک بگیرید. برای افراد بالای ۳۵ سال، فاکتور زمان بسیار مهم است و باید هرچه زودتر کمک بگیرید. در این سن اگر پس از ۶ ماه باردار نشدید، حتما به متخصص زنان مراجعه کنید. @mama_bardari🤰

✅پوکی استخوان باعث می شود استخوان تراکم خودش را از دست بدهد بیشتر در معرض ابتلا به شکستگی قرار گیرد مواد مغذی ایی که بر یکپارچگی استخوان و عضله اسکلتی اثر دارند ؟ کلسیم فسفات غیر معدنی ویتامین D این‌مواد مغذی در لبنیات به وفور وجود دارد ،ویتامین D و کلسیم می تواند موجب کاهش شیوع شکستگی های لگن و غیر مهره ای سالمندان شود. پروتئین موجود در لبنیات نیز علاوه بر بهبود بازسازی عضلانی، بر جذب روده ای مطلوب کلسیم و فسفر اثر دارد. @mama_bardari🤰

☑️ اگر به فرزندتان نه می گوييد و او جيغ ميزند يا خودزنی ميكند و شما تغيير عقيده می دهيد. به او میفهمانید چطور میتواند به راحتی شما را کنترل کند. @mama_bardari🤰

💟علت سفت شدن شکم در ماه های آخر بارداری #سفت_شدن_شکم_بارداری معمولا سفت شدن شکم از هفته ۱۸ تا ۲۰ شروع میشود. سفت شدن شکم در سه ماهه دوم و سوم میتواند بدلایل زیر باشد: 🔻حرکات جنین:در انتهای بارداری، حرکات جنین باعث سفت شدن شکم می شود. با پیشروی بارداری، شکم به خاطر رشد جنین بزرگ می شود. سفت شدن شکم کاملا واضح و چند ماه آخر این سفت شدن دائمیست. رحم رشد کرده و حرکات جنین باعث سفتی شکم می شود. 🔻افزایش وزن: افزایش وزن در بارداری همراه با سفت شدن شکم می باشد. چربی جمع شده زیر پوست باعث کشیدگی دیواره شکم و سفتی شکم می شود. 🔻مشکلات گوارشی:مشکلات معده نیز در انتهای بارداری باعث سفت شدن شکم می شود. (یبوست،نفخ و خوردن غذای سنگین...) 🔻انقباضات براکستون هیکس:این انقباضات بطور پراکنده، نامنظم و بدون درد و بیخطرست 🔻جداشدگی جفت که با درد شدید همراه است(جدا شدن زودرس جفت معمولاً در سه ماهۀ سوم اتفاق می‌افتد، اما هر زمانی بعد از هفتۀ ۲۰ بارداری این احتمال وجود دارد،در بیشتر موارد همراه با خونریزی است ولی در بعضی موارد خون پشت جفت مخفی میشود و قابل مشاهده نیست) 👈اما این سفت شدن خیلی ادامه پیدا کرد احتمال دارد نشانه زایمان زودرس باشد. @mama_bardari🤰

مسافرت دربارداری مسافرت برای حاملگی های بی خطر،مجاز است. سه ماهه دوم(بین هفته های20تا27)بهترین زمان برای مسافرت است چون دراین دوران خطرسقط کاهش یافته وهمچنین آسیب پذیری به جنین کمتراست مسافرت های طولانی برای زنان بارداری که مشکلی ندارند مجاز است فقط برای جلوگیری از DVTیا لخته شدن خون که حتی میتواند کشنده باشد میبایست در بین سفر هر دو ساعت یکبارنیم ساعت پیاده روی کنید @mama_bardari🤰

اسباب بازی مناسب کودک ۱ تا ۶ ماه تشک بازی آیینه آویز موزیکال جغجغه عروسک پارچه ای نرم اسباب بازی های حسی @mama_bardari🤰

‍ 💟آیا می دانید صداهای بلند در دوران بارداری اثرات منفی بر سلامت جنین دارد؟ جنین از ۱۶ هفتگی قادر به شنیدن صداهاست و از هفته ۲۷ تا ۳۰ بارداری گوش بطور کامل تشکیل می شود. قرار گرفتن در معرض هر گونه صدای ناگهانی و بلند سبب بروز پرش ناگهانی در جنین می شود‌. 🚫عوارض صداهای بلند در دوران بارداری بر جنین 🔻تولد نوزاد نارس 🔻اختلالات مادرزادی نظیر صرع 🔻کاهش سطح یادگیری 🔻بروز رفتارهای غیر طبیعی 👈مطالعات نشان میدهد زنان بارداری که در نزدیکی فرودگاه زندگی می کنند و در معرض صداهای زیادی هستند احتمال بروز زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن در آنها بیشتر است. @mama_bardari🤰

❤️جلوگیری و درمان عفونت ادراری با مواد غذایی سرشار از ویتامین ث ویتامین C اسیدیته ادرار را افزایش می دهد که باعث نابودی باکتری هایی می شود که باعث عفونت می شوند. همچنین این ویتامین به حفظ سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مطالعه 2007 در Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica نشان می دهد که مصرف روزانه 100 میلی گرم اسید آسکوربیک(ویتامین ث) در کاهش عفونت های ادراری، بهبود سلامت زنان باردار نقش مهمی دارد. منابع خوب ویتامین C عبارتند از فلفل قرمز، پرتقال، گریپ فروت، گواوا، توت فرنگی، جعفری، کلم بروکلی. اگر میخواهید مکمل مصرف کنید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید❤️ @mama_bardari🤰

سلام آقا 💚🙏 دوباره جمعه و 🎄 انگشت ما در بند تسبیح زمانه 🙏 یکایک روز ها را می شماریم تا بیایی😔🙏 اَلّلهُمَّـ؏عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج💚🙏 @akse_nab 🌼🍃

‍ 💟آیا هر نوزادی که شیر برمیگرداند دچار رفلاکس است؟برای کاهش برگشت شیر در نوزادان چه کار باید کرد؟ #شیر_برگرداندن_شاد_رفلاکس_نیست بیشتر کودکان (حتی آنان که ریفلاکس ندارند) گاه و بی‌گاه دچار بازگشت شیر می‌شوند که دو دلیل دارد: ☑️ گنجایشِ اندکِ معده (که به اندازه‌ی #مشت بسته‌ی شیرخوار است) ☑️شل بودنِ دریچه‌ی میان مری و معده که با گذرِ زمان بهتر خواهد شد. ⛔️اگر در هنگام برگشت شیر: ➰شیرخوارِ شما شاد است ➰ هیچ ناراحتی در او دیده نمی‌شود ➰ مشکل تنفسی ندارد ➰به‌خوبی دارد رشد می‌کند و وزن می‌گیرد جای نگرانی نیست و این شیر برگرداندن شیرخوار شما را اصطلاحا «شیربرگردانِ شاد» (happy spitter) می‌نامند. اما اگر هنگام #استفراغ ناراحتی و تنگی نفس داشت؛ #وزن_گیری مناسب نداشت نزد پزشک بروید تا داروی لازم را تجویز کند. ✴️ انجام کارهایی در خانه که برگشتِ شیر را کاهش میدهد: ✳️ پس از شیر دادن بکوشید تا نیم ساعت کودک را در حالت عمودی نگاه دارید و #آروغ او را بگیرید اما دقت کنید که هیچ فشاری بر روی معده‌ی کودک وارد نیاید. ✳️ اگر شیر خودتان را می‌دهید باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید و در خانه دودِ #سیگار نباشد و اگر شیرخشک می‌خورد باید از شیرخشک‌هایی ویژه بهره بگیرید. ✳️ می‌توانید با دقت در حجمِ شیر از پرخوری و پر شدنِ #معده ‌ی او جلوگیری کنید @mama_bardari🤰