#تغذیه_کمکی
🔹🔹پوره سیب زمینی 🔹🔹
💎مواد لازم برای تهیه پوره سیب زمینی :
🔸سیب زمینی دو عدد با اندازه متوسط
🔸شیر پاستوریزه پنج قاشق غذا خوری ( مقدار مورد نیاز برای متناسب کردن قوام پوره )
🔸کره * یک قاشق مرباخوری
💎برای تهیه پوره سیب زمینی ، از سیب زمینی های زرد و سالم استفاده کنید ( سیب زمینی های که سبز رنگ هستند می توانند باعث مسمومیت شوند ) ابتدا سیب زمینی را با پوست کاملا بشوئید و با مقداری آب بپزید . بعد از پخته شدن وقتی که هنوز سیب زمینی گرم است پوست آن را جدا کنید و سیب زمینی را رنده نموده با کره و شیر مخلوط نمائید تا کاملا نرم و یکنواخت شود . اگر سیب زمینی سرد شود ترکیبات نشاسته آن تغییر و نشاسته مقاوم نامیده می شود که در روده کوچک غیر قابل هضم اما در روده بزرگ قابل تخمیر است . بنابراین باید پوره سیب زمینی را برای کودکان با سیب زمینی پخته شده که هنوز گرم است تهیه نمود
@mama_bardari👶
#تغذیه_کمکی
🔹🔹پوره سیب زمینی 🔹🔹
💎مواد لازم برای تهیه پوره سیب زمینی :
🔸سیب زمینی دو عدد با اندازه متوسط
🔸شیر پاستوریزه پنج قاشق غذا خوری ( مقدار مورد نیاز برای متناسب کردن قوام پوره )
🔸کره * یک قاشق مرباخوری
💎برای تهیه پوره سیب زمینی ، از سیب زمینی های زرد و سالم استفاده کنید ( سیب زمینی های که سبز رنگ هستند می توانند باعث مسمومیت شوند ) ابتدا سیب زمینی را با پوست کاملا بشوئید و با مقداری آب بپزید . بعد از پخته شدن وقتی که هنوز سیب زمینی گرم است پوست آن را جدا کنید و سیب زمینی را رنده نموده با کره و شیر مخلوط نمائید تا کاملا نرم و یکنواخت شود . اگر سیب زمینی سرد شود ترکیبات نشاسته آن تغییر و نشاسته مقاوم نامیده می شود که در روده کوچک غیر قابل هضم اما در روده بزرگ قابل تخمیر است . بنابراین باید پوره سیب زمینی را برای کودکان با سیب زمینی پخته شده که هنوز گرم است تهیه نمود
@mama_bardari👶
#تغذیه_کمکی
🍎 پوره سیب (سس سیب )🍏🍏 6ماه
یک مثل قدیمی داریم که می گوید: "روزی یک سیب بخور و از دکتر بی نیاز باش". سیب واقعا میوه اعجاب انگیزی است و می تواند یکی از اولین غذاهای کودک باشد. مهمترین خاصیت سیب، داشتن دو نوع فیبر است - فیبر محلول و فیبر نا محلول- که هر دو به تنظیم عملکرد روده کمک می کنند ( از این طریق احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و کوچک را کاهش می دهد). محققان هنوز درحال تحقیق در باره خواص سیب هستند. آنچه تحقیقات تا به امروز نشان داده است این است که خواص غذایی سیب میتواند از راههای مختلف به سلامت انسان کمک کند. پوره سیب برای کودکان مبتلا به اسهال مفید می باشد.
⚠️⚠️ نکته ای درباره پختن میوه برای بچه ها: بیشتر متخصصین کودکان توصیه میکنند که برای کودکان زیر ۸ ماه بهتر است میوه ها را بپزید- البته موز و آووکادو استثنا هستند. پختن باعث می شود هضم میوه برای سیستم گوارش در حال رشد کودک آسان شود. با رشد کودک، سیستم گوارش توانایی جذب و هضم فیبر و شکر موجود در میوه خام را بدست می آورد.
🔆🔆مواد مورد نیاز
🔹۱ عدد سیب، پوست گرفته و ریز شده
🔹۱ قاشق غذاخوری شکر ترجیحا قهوه ای (اگر سیب شیرین است مقدار شکر را کم کنید)
🔹۱/۲ فنجان آب سیب (آب سیب طبیعی و بدون شکر)
🔹با افزودن کمی دارچین (درصورت اتفاده از چوب دارچین بهتر میشود) و چند قطره آب لیموی تازه طعم و عطر بهتری به سس بدهید.
🔆🔆دستور طبخ
1⃣قطعات سیب را در آب سیب بپزید .
پس از نرم شدن سیب(حدود ۱۵ دقیقه) 2⃣شکر را به آن اضافه کنید.
3⃣هم بزنید تا شکر در مخلوط سیب و آب سیب حل شود.
4⃣سپس آن را له نموده و به صورت پوره برای کودک سرو نمایید.
✏️✏️✏️نکته ها
برای کودکان بزرگتر آبلیمو را هم به سیب در حال پخت اضافه کنید.
دارچین را در انتها به سس اضافه کنید(اگر از چوب دارچین استفاده مینمایید پس از پختن سیب آنرا خارج نمایید)
اگر بلافاصله سس را مصرف نمیکنید پس از سرد شدن آنرا در یخچال نگه دارید.
@mama_bardari👶
#تغذیه_کمکی
🎗🎗شروع غذای کمکی معمولا با فرنی آغاز میشود. بعد از فرنی، تغذیه کمکی کودک 🔻حریره بادام و🔻 پوره سیب‌زمینی است. پس از آن می‌توان سوپ را به غذای کودک اضافه کرد.
🍇 برای تنوع بخشیدن به غذای کودک باید هرچند روز یک بار مواد تشکیل‌دهنده سوپ را تغییر داد.
🔸 جو،
🔸بلغور،
🔸 گندم و
🔸رشته‌فرنگی
از موادی است که می‌توان به سوپ اضافه کرد افزودن یک قاشق مرباخوری کره یا روغن مایع به سوپ نیز مفید است.
@mama_bardari👶
#تغذیه_کمکی
از کی دسر را شروع کنیم⁉️
💠💠 در ماه هشتم ظهر و شب مي‌توانيم #ماست را هم به رژيم غذايي نوزاد خود اضافه كنيم (2 قاشق). #خرما (رطب بدون پوست)، #جگر گوسفند يا مرغ را هم می‌توانیم بپزيم و نرم كنيم و هفته‌اي يك‌بار به سوپ نوزاد اضافه كنيم.
💠💠 در ماه نهم انواع #آش (آش ماست، آش حبوبات، آش گندم) را درست مي‌كنيم و در اين ماه هم ماهي آبپز دريايي كه سرشار از #امگا3 است، توصيه مي‌شود كه بايد نرم و با دقت به ميزان كم تغذيه شود.
💠💠 در ماه دهم #كته ماهيچه، #كوفته قلقلي، #ماكاروني با تركيبات مخصوص توصيه مي‌شود. حالا كودك ما 10 ماه دارد و مي‌تواند به آهستگي بجود يا غذا را ريزريز كند.
✅✅ 11 و 12 ماهگي زماني است كه مادر مي‌تواند علاوه بر انواع غذاهاي اشاره شده از غذاي خانواده نيز به كودك خود بدهد.با رعايت اضافه كردن #نمك و #ادويه، به غذاي خانواده به ميزان بسيار كم مي‌توان از همان غذا به كودك داد.
💠💠در اينجاست كه كودك به يك‌سالگي رسيده و اكنون چيزهايي كه برايش ممنوع بود قابل خوردن است؛
✔️نمك، ✔️عسل، ✔️سفيده تخم‌مرغ، ✔️اسفناج و...
@mama_bardari👶
#تغذیه_کمکی
🍎 پوره سیب (سس سیب )🍏🍏 6ماه
یک مثل قدیمی داریم که می گوید: "روزی یک سیب بخور و از دکتر بی نیاز باش". سیب واقعا میوه اعجاب انگیزی است و می تواند یکی از اولین غذاهای کودک باشد. مهمترین خاصیت سیب، داشتن دو نوع فیبر است - فیبر محلول و فیبر نا محلول- که هر دو به تنظیم عملکرد روده کمک می کنند ( از این طریق احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و کوچک را کاهش می دهد). محققان هنوز درحال تحقیق در باره خواص سیب هستند. آنچه تحقیقات تا به امروز نشان داده است این است که خواص غذایی سیب میتواند از راههای مختلف به سلامت انسان کمک کند. پوره سیب برای کودکان مبتلا به اسهال مفید می باشد.
⚠️⚠️ نکته ای درباره پختن میوه برای بچه ها: بیشتر متخصصین کودکان توصیه میکنند که برای کودکان زیر ۸ ماه بهتر است میوه ها را بپزید- البته موز و آووکادو استثنا هستند. پختن باعث می شود هضم میوه برای سیستم گوارش در حال رشد کودک آسان شود. با رشد کودک، سیستم گوارش توانایی جذب و هضم فیبر و شکر موجود در میوه خام را بدست می آورد.
🔆🔆مواد مورد نیاز
🔹۱ عدد سیب، پوست گرفته و ریز شده
🔹۱ قاشق غذاخوری شکر ترجیحا قهوه ای (اگر سیب شیرین است مقدار شکر را کم کنید)
🔹۱/۲ فنجان آب سیب (آب سیب طبیعی و بدون شکر)
🔹با افزودن کمی دارچین (درصورت اتفاده از چوب دارچین بهتر میشود) و چند قطره آب لیموی تازه طعم و عطر بهتری به سس بدهید.
🔆🔆دستور طبخ
1⃣قطعات سیب را در آب سیب بپزید .
پس از نرم شدن سیب(حدود ۱۵ دقیقه) 2⃣شکر را به آن اضافه کنید.
3⃣هم بزنید تا شکر در مخلوط سیب و آب سیب حل شود.
4⃣سپس آن را له نموده و به صورت پوره برای کودک سرو نمایید.
✏️✏️✏️نکته ها
برای کودکان بزرگتر آبلیمو را هم به سیب در حال پخت اضافه کنید.
دارچین را در انتها به سس اضافه کنید(اگر از چوب دارچین استفاده مینمایید پس از پختن سیب آنرا خارج نمایید)
اگر بلافاصله سس را مصرف نمیکنید پس از سرد شدن آنرا در یخچال نگه دارید.
@mama_bardari👶
#تغذیه_کمکی
🍎 پوره سیب (سس سیب )🍏🍏 6ماه
یک مثل قدیمی داریم که می گوید: "روزی یک سیب بخور و از دکتر بی نیاز باش". سیب واقعا میوه اعجاب انگیزی است و می تواند یکی از اولین غذاهای کودک باشد. مهمترین خاصیت سیب، داشتن دو نوع فیبر است - فیبر محلول و فیبر نا محلول- که هر دو به تنظیم عملکرد روده کمک می کنند ( از این طریق احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و کوچک را کاهش می دهد). محققان هنوز درحال تحقیق در باره خواص سیب هستند. آنچه تحقیقات تا به امروز نشان داده است این است که خواص غذایی سیب میتواند از راههای مختلف به سلامت انسان کمک کند. پوره سیب برای کودکان مبتلا به اسهال مفید می باشد.
⚠️⚠️ نکته ای درباره پختن میوه برای بچه ها: بیشتر متخصصین کودکان توصیه میکنند که برای کودکان زیر ۸ ماه بهتر است میوه ها را بپزید- البته موز و آووکادو استثنا هستند. پختن باعث می شود هضم میوه برای سیستم گوارش در حال رشد کودک آسان شود. با رشد کودک، سیستم گوارش توانایی جذب و هضم فیبر و شکر موجود در میوه خام را بدست می آورد.
🔆🔆مواد مورد نیاز
🔹۱ عدد سیب، پوست گرفته و ریز شده
🔹۱ قاشق غذاخوری شکر ترجیحا قهوه ای (اگر سیب شیرین است مقدار شکر را کم کنید)
🔹۱/۲ فنجان آب سیب (آب سیب طبیعی و بدون شکر)
🔹با افزودن کمی دارچین (درصورت اتفاده از چوب دارچین بهتر میشود) و چند قطره آب لیموی تازه طعم و عطر بهتری به سس بدهید.
🔆🔆دستور طبخ
1⃣قطعات سیب را در آب سیب بپزید .
پس از نرم شدن سیب(حدود ۱۵ دقیقه) 2⃣شکر را به آن اضافه کنید.
3⃣هم بزنید تا شکر در مخلوط سیب و آب سیب حل شود.
4⃣سپس آن را له نموده و به صورت پوره برای کودک سرو نمایید.
✏️✏️✏️نکته ها
برای کودکان بزرگتر آبلیمو را هم به سیب در حال پخت اضافه کنید.
دارچین را در انتها به سس اضافه کنید(اگر از چوب دارچین استفاده مینمایید پس از پختن سیب آنرا خارج نمایید)
اگر بلافاصله سس را مصرف نمیکنید پس از سرد شدن آنرا در یخچال نگه دارید.
@mama_bardari👶
#تغذیه_کمکی
🍎 پوره سیب (سس سیب )🍏🍏 6ماه
یک مثل قدیمی داریم که می گوید: "روزی یک سیب بخور و از دکتر بی نیاز باش". سیب واقعا میوه اعجاب انگیزی است و می تواند یکی از اولین غذاهای کودک باشد. مهمترین خاصیت سیب، داشتن دو نوع فیبر است - فیبر محلول و فیبر نا محلول- که هر دو به تنظیم عملکرد روده کمک می کنند ( از این طریق احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و کوچک را کاهش می دهد). محققان هنوز درحال تحقیق در باره خواص سیب هستند. آنچه تحقیقات تا به امروز نشان داده است این است که خواص غذایی سیب میتواند از راههای مختلف به سلامت انسان کمک کند. پوره سیب برای کودکان مبتلا به اسهال مفید می باشد.
⚠️⚠️ نکته ای درباره پختن میوه برای بچه ها: بیشتر متخصصین کودکان توصیه میکنند که برای کودکان زیر ۸ ماه بهتر است میوه ها را بپزید- البته موز و آووکادو استثنا هستند. پختن باعث می شود هضم میوه برای سیستم گوارش در حال رشد کودک آسان شود. با رشد کودک، سیستم گوارش توانایی جذب و هضم فیبر و شکر موجود در میوه خام را بدست می آورد.
🔆🔆مواد مورد نیاز
🔹۱ عدد سیب، پوست گرفته و ریز شده
🔹۱ قاشق غذاخوری شکر ترجیحا قهوه ای (اگر سیب شیرین است مقدار شکر را کم کنید)
🔹۱/۲ فنجان آب سیب (آب سیب طبیعی و بدون شکر)
🔹با افزودن کمی دارچین (درصورت اتفاده از چوب دارچین بهتر میشود) و چند قطره آب لیموی تازه طعم و عطر بهتری به سس بدهید.
🔆🔆دستور طبخ
1⃣قطعات سیب را در آب سیب بپزید .
پس از نرم شدن سیب(حدود ۱۵ دقیقه) 2⃣شکر را به آن اضافه کنید.
3⃣هم بزنید تا شکر در مخلوط سیب و آب سیب حل شود.
4⃣سپس آن را له نموده و به صورت پوره برای کودک سرو نمایید.
✏️✏️✏️نکته ها
برای کودکان بزرگتر آبلیمو را هم به سیب در حال پخت اضافه کنید.
دارچین را در انتها به سس اضافه کنید(اگر از چوب دارچین استفاده مینمایید پس از پختن سیب آنرا خارج نمایید)
اگر بلافاصله سس را مصرف نمیکنید پس از سرد شدن آنرا در یخچال نگه دارید.
@mama_bardari👶
#تغذیه_کمکی
🍎 پوره سیب (سس سیب )🍏🍏 6ماه
یک مثل قدیمی داریم که می گوید: "روزی یک سیب بخور و از دکتر بی نیاز باش". سیب واقعا میوه اعجاب انگیزی است و می تواند یکی از اولین غذاهای کودک باشد. مهمترین خاصیت سیب، داشتن دو نوع فیبر است - فیبر محلول و فیبر نا محلول- که هر دو به تنظیم عملکرد روده کمک می کنند ( از این طریق احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و کوچک را کاهش می دهد). محققان هنوز درحال تحقیق در باره خواص سیب هستند. آنچه تحقیقات تا به امروز نشان داده است این است که خواص غذایی سیب میتواند از راههای مختلف به سلامت انسان کمک کند. پوره سیب برای کودکان مبتلا به اسهال مفید می باشد.
⚠️⚠️ نکته ای درباره پختن میوه برای بچه ها: بیشتر متخصصین کودکان توصیه میکنند که برای کودکان زیر ۸ ماه بهتر است میوه ها را بپزید- البته موز و آووکادو استثنا هستند. پختن باعث می شود هضم میوه برای سیستم گوارش در حال رشد کودک آسان شود. با رشد کودک، سیستم گوارش توانایی جذب و هضم فیبر و شکر موجود در میوه خام را بدست می آورد.
🔆🔆مواد مورد نیاز
🔹۱ عدد سیب، پوست گرفته و ریز شده
🔹۱ قاشق غذاخوری شکر ترجیحا قهوه ای (اگر سیب شیرین است مقدار شکر را کم کنید)
🔹۱/۲ فنجان آب سیب (آب سیب طبیعی و بدون شکر)
🔹با افزودن کمی دارچین (درصورت اتفاده از چوب دارچین بهتر میشود) و چند قطره آب لیموی تازه طعم و عطر بهتری به سس بدهید.
🔆🔆دستور طبخ
1⃣قطعات سیب را در آب سیب بپزید .
پس از نرم شدن سیب(حدود ۱۵ دقیقه) 2⃣شکر را به آن اضافه کنید.
3⃣هم بزنید تا شکر در مخلوط سیب و آب سیب حل شود.
4⃣سپس آن را له نموده و به صورت پوره برای کودک سرو نمایید.
✏️✏️✏️نکته ها
برای کودکان بزرگتر آبلیمو را هم به سیب در حال پخت اضافه کنید.
دارچین را در انتها به سس اضافه کنید(اگر از چوب دارچین استفاده مینمایید پس از پختن سیب آنرا خارج نمایید)
اگر بلافاصله سس را مصرف نمیکنید پس از سرد شدن آنرا در یخچال نگه دارید.
@mama_bardari👶
🔸سن شروع #تغذیه_کمکی است و در این سن کودک کم کم رفتارهای تغذیه ای اش شکل میگیرد (بد غذایی و خیلی مشکلات دیگر در این سن شکل میگیرد)
🔸در شش ماهگی کودک باید غلط بزند و با کمک بتواند #بنشیند
🔸وزنگیری کودک در شش ماهگی به بعد کند تر میشود و ماهانه 500 تا 600 وزن میگیرد
🔸در شش ماهگی کودک اشیا را زمانی که برمیدارد دست به دست میکند و سعی در شناخت انها با نگاه کردن میکند.البته شناخت دهانی اشیا در شش ماهگی هم وجود دارد.
🔸در شش ماهگی کودک هنوز اشیا را با پنجه برمیدارد و توانایی برداشتن اشیا ریز با دو انگشت در حدود 8 ماهگی ایجاد میشود که خطر اسپیراسیون یا پرتاب اشیا به گلو و خفگی در این سن زیاد است.
🔸در همین سن شش تا 8 ماهگی #نشستن کودک کامل میشود
🔸در 8 ماهگی کودک کلمات تک سیلابی و دو سیلابی را بکار میبرد اشیا را با دوست به هم میکوبد
🔸در شش تا هشت ماهگی #دندان ها شروع به جوانه زدن میکنند
🔸در حدود 8 تا 9 ماهگی کودک مفهوم بعضی دستورات مانند نکن را #درک میکند ولی خودش فقط کلمات دو سیلابی بی معنی مانند #دادا ما ما بکار میبرد.
🔸در حدود 9 ماهگی کودک علاقه به تقلید کارهای والدین پیدا میکند و ضمن اینکه #چهاردست_پا میکند یا #میخزد خودش را به اشیا میرساند مرتب سراغ کشوها و سطل اشغال و جاهای مختلف میرود و اشیا جدید را جستجو میکند .حرکات والدین را تقلید میکند مثلا گوشی تلفن را به سمت گوشش میگیرد و کنترل #تلوزیون را به طرف تلوزیون میگیرد.
🔸در حدود 10 ماهگی کم کم از کنار مبل و میز دستش را میگیرد و می ایستد
@mama_bardari🤰
♦️ #تغذیه_کمکی
کودکم چقدر باید بخورد؟
💟اندازه سهم غذایی که به کودک داده میشود اهمیت زیادی دارد. شیرخوار در یک سالگی به اندازه یک‌سوم فرد بزرگسال معمولی غذا می‌خورد. این نسبت تا ۳ سالگی به نصف غذای بزرگسالی افزایش می‌یابد و تا ۶ سالگی به حدود دو‌سوم می‌رسد. به کودکان کم‌سن نباید بشقاب بزرگ غذا داده شود. هرگاه مقدار غذایی که در ظرف کودک قرار داده میشود کمتر از غذای والدین باشد این تفکر در او ایجاد میشود که این مقدار غذا خورده خواهد شد. در نهایت این استراتژی به کودک کمک میکند غذای خود را با موفقیت و شادی میل کند و در صورت سیر نشدن غذای بیشتری طلب کند
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻