‍ ‌💟اگر در دوران بارداری میلی به گوشت ندارید لوبیا و عدس بخورید. #جایگزین_گوشت_بارداری اگر در دوران بارداری علاقه ای به خوردن گوشت ندارید لوبیا و عدس جایگزین های خوبی می باشند. چون آنها سرشار از فولات، فیبر و کلسیم هستند.لوبیاها غنی از روی نیز می باشند. ❓چرا برای جنین مفید است؟ چون لوبیاها غنی از روی هستند؛ موجب وزن گیری مناسب جنین میشوند.همچنین از #زایمان_زودرس پیشگیری میکنند.اگر نمی توانید لوبیا بخورید ، می توانید از گوشت قرمز ، گوشت مرغ و شیر استفاده کنید. @mama_bardari🤰