✅ #بارداری 🔆 راهکار مقابله با #گرگرفتگی در بارداری 🔅🔅دقت کنید در گرگرفتگی #تب نمیکنید چنانچه دمای بدن شما از ۳۷.۷ درجه بالاتر رفت با پزشک خود تماس بگیرید. ♥️ از لباس های سبک و آزاد و ترجیحاً تهیه شده از الیاف طبیعی نخی یا کتان استفاده کنید.  ♥️  به همراه داشتن پنکه های دستی، #بادبزن های کوچک و همچنین استفاده از #دستمالهای_مرطوب به دلیل دارا بودن مواد التیام بخش و خنک کننده می توانند در تحمل این عارضه ناخوشایند به شما کمک کنند. ♥️ دوش آب ولرم نیز نقش موثری در تسکین این عارضه دارد از دوش آب سرد استفاده نشود. ♥️ با تنظیم دما در محدوده 17 تا 18 درجه سانتی گراد محیط اتاق خواب خود را همواره خنک نگه دارید. ♥️ خاکشیر ساده خنک بدون شکر و گلاب بنوشید. ♥️ در نهایت آنکه در صورت گرگرفتگی و تعریق آبرسانی کافی به بدن را فراموش نکنید و به مقدار کافی مایعات بنوشید @mama_bardari👼