✅افزایش باروری و درمان نازایی زنان با خرما
خرما سرشار از مواد مغذیست که می تواد به افزایش باروری و درمان نازایی کمک کند.
خرما غنی از ویتامین های E ، A و B و همچنین آهن است که برای یک زن حامله بسیار ضروریست.
❤️برای درمان نازایی
ده عدد خرما بدون هسته را با دو قاشق غذاخوری ریشه گشنیز خرد شده به خوبی مخلوط کنید و سپس یک فنجان شیر گاو به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا بجوشد و پس از سرد شدن یک بار در روز به مدت یک هفته از پایان تاریخ آخرین دوره خود مصرف کنید
همچنین خوردن شش تا هشت عدد خرما به عنوان یک میان وعده سالم می تواند به شما در افزایش باروری کمک کند
@mama_bardari🤰
✴️خرما غذای فوق العاده برای وزنگیری جنین
#مصرف_خرما_بارداری
خرما سرشار از منیزیم است که با گشاد کردن عروق جفت موجب افزایش خونرسانی و رسیدن هر چه بیشتر مواد مغذی به جنین میشود علاوه بر آن سرشار از پروتئین است که غذای فوق العاده ای برای افزایش وزن جنین میباشد
@mama_bardari🤰
✅ فواید مصرف خرما در صبحانه
🔹فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود.
🔸شادابی طراوت پوست
🔹جلوگیری از کم خونی
🔸موها را پر پشت میکند
@mama_bardari🤰
👨⚕کمبود ویتامین های A/B12/B6/C خطر ابتلا به سردرد را افزایش می دهد
👌جوانه ها به علت داشتن تمامی این ویتامین ها برای پیشگیری از سردرد مفیدند
@mama_bardari🤰
دو خاصیت فوق العاده پرتقال برای زیبایی و خوش آبرنگی جنین
#تغذیه_زیبایی_جنین
@mama_bardari🤰
❤️آیا باید در فصل زمستان در خانه از کلاه،دستکش و جوراب برای نوزاد استفاده شود؟؟؟؟با توجه به اینکه در فصل زمستان ممکن است دمای منزل مدام تغییر کند.
بر خلاف تصور عموم افراد گذاشتن کلاه روی سر نوزاد و حتی پوشانیدن جوراب به پای او جلوی ابتلای نوزاد به سرماخوردگی را نمی گیرد و هیچ سود و فایده دیگری هم ندارد جز اینکه ممکنست نوزاد را عرق سوز کند(ایجاد دانه های قرمز رنگ در ناحیه پوست که بیش از پوشانده شده است) به جای پوشاندن کلاه و جوراب و لباس زیاد به نوزادتان سعی کنید دمای منزل را متعادل نگه دارید. چون هوایی که نوزاد تنفس می کند مهم است. سعی کنید دمای فضا متعادل و کمی مرطوب باشد.دمای مناسب خانه برای نوزاد ۱۸ تا ۲۰ درجه است، اگر در منزل بخاری دارید یک ظرف آب روی آن بگذارید تا هوا خشک نباشد و بخار آب کمی هوای خانه را مرطوب کند. این کار در پیشگیری از بیماری اثربخش تر از پوشاندن جوراب و... به نوزاد است.
@mama_bardari🤰
❤️درمان ناباروری در زنان آندومتریوز
✅در کل.ورزش منظم ایروبیک،یوگا،شنا،پیاده روی دوچرخه سواری باعث افزایش گردش خون به رحم میشه
✅اگر شغلی دارید که مجبورید بیش از ۲ساعت مداوم بشینید هر دو ساعت ۲دقیقه راه برید
✅۷تا ۹ ساعت در شبانه روز بخوابید
استرس از خودتون دور کنید ببیتید چی حالتون خوب میکنه بافتنی ببافید نقاشی آشپزی .. چیزی که از استرس دورتون کنه
✅ یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل (نان سبوس دار جو..). یک رژیم غذایی با چربی کم و کربوهیدرات . در صورت امکان، پروتئین بیشتری از سبزیجات و لوبیا از گوشت دریافت کنید. اجتناب از چربی ها و غذاهای فرآوری شده ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
✅هر روز منابع ویتامین E
بادام، فندق، بادام زمینی و کره بادام زمینی دانه های خام مانند کدو تنبل، آفتابگردان و کنجد کلم و اسفناج سبزیجات خردل، سبزی روتاری و جعفری آووکادو، بروکلی، گوجه فرنگی و زیتون انبه، پاپایا، و کیوی روغن زیتون گندم و روغن ذرت
✅مواد غذایی سرشار آهن مصرف کنید
گوشت و ماهی بهترین منابع آهن هستند غلات و سبزیجات غنی از آهن مانند کوینو، عدس، اسفناج مصرف کنید.
@mama_bardari🤰
🔸سن شروع #تغذیه_کمکی است و در این سن کودک کم کم رفتارهای تغذیه ای اش شکل میگیرد (بد غذایی و خیلی مشکلات دیگر در این سن شکل میگیرد)
🔸در شش ماهگی کودک باید غلط بزند و با کمک بتواند #بنشیند
🔸وزنگیری کودک در شش ماهگی به بعد کند تر میشود و ماهانه 500 تا 600 وزن میگیرد
🔸در شش ماهگی کودک اشیا را زمانی که برمیدارد دست به دست میکند و سعی در شناخت انها با نگاه کردن میکند.البته شناخت دهانی اشیا در شش ماهگی هم وجود دارد.
🔸در شش ماهگی کودک هنوز اشیا را با پنجه برمیدارد و توانایی برداشتن اشیا ریز با دو انگشت در حدود 8 ماهگی ایجاد میشود که خطر اسپیراسیون یا پرتاب اشیا به گلو و خفگی در این سن زیاد است.
🔸در همین سن شش تا 8 ماهگی #نشستن کودک کامل میشود
🔸در 8 ماهگی کودک کلمات تک سیلابی و دو سیلابی را بکار میبرد اشیا را با دوست به هم میکوبد
🔸در شش تا هشت ماهگی #دندان ها شروع به جوانه زدن میکنند
🔸در حدود 8 تا 9 ماهگی کودک مفهوم بعضی دستورات مانند نکن را #درک میکند ولی خودش فقط کلمات دو سیلابی بی معنی مانند #دادا ما ما بکار میبرد.
🔸در حدود 9 ماهگی کودک علاقه به تقلید کارهای والدین پیدا میکند و ضمن اینکه #چهاردست_پا میکند یا #میخزد خودش را به اشیا میرساند مرتب سراغ کشوها و سطل اشغال و جاهای مختلف میرود و اشیا جدید را جستجو میکند .حرکات والدین را تقلید میکند مثلا گوشی تلفن را به سمت گوشش میگیرد و کنترل #تلوزیون را به طرف تلوزیون میگیرد.
🔸در حدود 10 ماهگی کم کم از کنار مبل و میز دستش را میگیرد و می ایستد
@mama_bardari🤰
🍊 نتایج یک پژوهش نشان داد خانم هایی که #مرکبات بیشتری مصرف می کنند به میزان 19 درصد کمتر در معرض سکته مغزی قرار دارند
✅ بدین منظور باید میوه ی کامل مصرف شود نه آب آن.
@mama_bardari🤰
چه کسی میگه شیرمادر بدرد نمیخوره🙄
تغییرات شگفت انگیز شیرمادر؛🤱بدوتولد؛کولستروم سیستم ایمنی و روده بچه رو تقویت میکنه 🤱شیرمادر شش هفته اول بالاترین غلظت پادتن ها رو داره🤱سه ماهه اول سرشار از امگا۳ هست برای رشد مغز نوزاد🤱شیرمادر شش ماه اول سرشار از کالری است که به وزن گیری کودک کمک کند؛ تا بتواند باچالش های مختلف (بیماری..) مبارزه کند 🤱پس از ۱۲ ماهگی کالری و امگا۳ زیادی دارد تا به رشد عضلات و مغز کودک کمک کند🧠🧠🧠
میبینید علاوه بر تامین نیازهای تغذیه ای تغییراتی میکنه که برحسب کمک فوق العاده ای به رشد و سلامت کودک خواهد کرد
@mama_bardari🤰
🤗❤ بذر دوستی و محبت را در کودک بزرگترتان،
نسبت به خواهر یا برادر تازه متولد شده اش بکارید و پرورش دهید. برای این کار می توانید به او مسئولیت جدید «دستیار مامان» را بدهید.
@mama_bardari🤰
🍊🍋اگر فرزند پسر میخواهید مرکبات بخورید
مصرف مرکبات به منظور افزایش شانس مادران برای پسردار شدن
مرکبات حاوی درصد بالایی از ویتامین C هستند، در بهبود سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی به شما کمک زیادی می کنند. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مرکبات در ایجاد محیط قلیایی در بدن افراد موثر هستند، پس مصرف این گروه از میوه ها به طور طبیعی در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها خواهد کرد. فراموش نکنید که محیط قلیایی، مناسب ترین محیط برای بقای کروموزوم Y که اسپرم پسرانه می باشد، هست. برخی از میوه های خانواده مرکبات که مصرف آن ها می تواند در پسر بودن جنین مفید باشد، شامل لیموترش، پرتقال، لیموشیرین و گریپ فروت می باشد.
@mama_bardari🤰