🔆 دلایل #قاعدگی_سنگین
🔅🔅برخی بانوان قاعدگی های سنگین‌تر را تجربه می کنند. اما گاهی اوقات ممکن است مساله ای موجب تغییر در قاعدگی های شما شده باشد و در صورت تداوم قاعدگی های سنگین و غیر معمول باید با #پزشک صحبت کنید.
♥️ قرص های ضدبارداری خود را تغییر داده اید.
♥️ در مرحله پیش از #یائسگی قرار دارید.
♥️ از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید.
♥️ اختلال خونی دارید.
♥️ فیبروئید ( #فیبروم ) رحمی دارید.
♥️ سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید.( #تنبلی_تخمدان )
♥️ به #عفونت مبتلا هستید.
@mama_bardari👼
✅ #بارداری
🔆 #علائم_زایمان
🔅🔅چطور می‌توانیم بفهمیم که #زایمان شروع شده است و باید به بيمارستان مراجعه كنيم..
♥️ اگر انقباضات رحم شما (سفت وشل شدن رحمتان كه معمولا با احساس درد همراه است )وبصورت منظم تكرار ميشود و بتدريج فاصله دردهانيز نزديكتر ميشود( مثلا هر نيم ساعت )وبصورت منظم تكرار وفواصل نزديكتر وشدت دردها نيز بتدريج قويتر وطولانيتر ميشود.
♥️ اگر خروج ترشحات صورتی، چسبنده و ژله‌مانند یا ترشحات خون‌آلودی را از رحم مشاهده کردید.
♥️ اگر در هر زمانی از بارداری کیسهٔ آبتان پاره شد و خروج آب از واژن را مشاهده کردید.
♥️ اگر در ناحیهٔ پایین کمر، لگن یا مقعد احساس فشار داشتید.
@mama_bardari👼
#تغذیه_مادران_شیرده_دوقلوها
🔴تغذیه مادران شیرده دارای فرزند دوقلو
مادری كه دو كودك را شیر می دهد حتماً باید تغذیه كافی داشته باشد و گرنه مشكل كمبود شیر پیدا می كند و یا ذخائر بدنش تحلیل می روند. پس ایشان دو برابر نیاز یك مادر شیرده معمولی باید غذا مصرف كنند.
🍼یك مادر شیرده روزی 500 كالری اضافه تر باید انرژی مصرف كند و ایشان احتیاج به 1000 كالری انرژی اضافه بر نیاز معمولی شان دارند . حتماً باید روزانه 30 گرم پروتئین علاوه به نیازش و 1000 تا1300 میلی گرم كلسیم دریافت كند. در دیگر مواد مغذی تفاوتی وجود نخواهد داشت .
🍴 یك نمونه غذایی مناسب :
🍽صبحانه : نان سبوس دار ( سنگك ) 3 برش به اندازه كف دست + پنیر30 گرم + كره 2 قاشق مرباخوری + شیركم چربی 1 لیوان.
🍽ساعت 10 : میوه 1 عدد + چای و 1 عدد كیك ساده .
🍽نهار : لوبیا پلو با سالاد : گوشت 150 گرم ، برنج پخته 20 قاشق غذاخوری ، لویبا سبز پخته نصف لیوان + روغن مایع 2 قاشق غذاخوری + ماست كم چربی 1 لیوان + سالاد( خیار 1 عدد + گوجه 1 عدد + پیازنصفه + آبلیمو و نمك ).
🍽عصرانه : میوه 2 عدد + نان 2 تكه + پنیر 30 گرم + گردو 10 نیمه .
🍽شام : كوكوسبزی با ماست : تخم مرغ 2 عدد + سبزی خام 2 لیوان + 2 تكه نان + روغن مایع 2 قاشق غذاخوری + ماست كم چربی 1 لیوان
🍽پیش از خواب : شیركم چربی 1 لیوان + عسل 1 قاشق مرباخوری كه بهتر است داغ خورده شود.
🍴مادر به مواد غذایی ذكر شده نیاز دارد خصوصاً به لبنیات توجه زیادی كنید كه روزی 1 لیتر شیر و ماست حتماً كم چربی مصرف شود، سبزیجات و سالاد خیلی زیاد باید بخورند چون باعث افزایش شیرشان می شود و برای افزایش شیر مواد غذایی زیر موثر است :
👈برگ ترب سیاه پخته شده – 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز- سیب زمینی ترشی – شوید – عرق زیره– هویج – بادام – انگور – آب لیموی تازه .
❗️در ضمن تغذیه كودكان باید با شیر مادرشان باشد.
@mama_bardari👼
#پسرانه
#پولاد
به معنای سرزمین بلند، زمین های بلند، تپه ها
#آ
فراوانی این اسم در ایران 1225 نفر
@mama_bardari👼
#دخترانه
#نوشان
نامی دخترانه و ایرانی به معنای نوشنده
#ن
فراوانی این اسم در ایران نادر
@mama_bardari👼
#دخترانه
#ابریشم
به معنای حریر، گلی به صورت رشته های باریک به رنگ زرد یا سرخ که در تابستان می روید
#ا
فراوانی این اسم در ایران 2375 نفر
@mama_bardari👼
#دخترانه
#باوان
نامی با ریشه #کردی به معنای خانه پدری، جگر گوشه و عزیز
#ب
فراوانی این اسم در ایران 150 نفر
@mama_bardari👼