♦️افزایش شیر مادر و تسکین دردهای کولیکی نوزاد با دانه رازیانه
💟دانه رازیانه حاوی استروژن است که موجب افزایش شیر مادر می شود
💟 دانه رازیانه راحت الهضم بوده و موجب تسکین دردهای کولیکی و دلپیچه نوزاد میشود.
💟مصرف چای رازیانه موجب کاهش وزن و برگشت سریعتر به وزن قبل بارداری میشود.
💟 دانه رازیانه را می توان همراه با ادویه های دیگر به سبزیجات و سایر غذاها اضافه کرد.
💟همچنین میتوانید آن را به چای خود اضافه کرده و یا چند دانه از آن را با شیر جوشانده و نوشیدنی آن را مصرف کنید.
💟همچنین چند دانه رازیانه را بعد از هر وعده غذایی می توانید در دهان خود قرار دهید.
💟پس از #زایمان عرق رازیانه مصرف کنید آب خالی نخورید زمان تشنگی نصف لیوان عرق رازیانه نصف لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید.
💟میتوانید چای رازیانه خودتان در منزل تهیه کنید:
💟برای تهیه چای رازیانه یک قاشق چای‌خوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری بریزید.مقداری آب جوش روی آن ریخته و اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل به شیرین‌کردن دمنوش رازیانه، میتوانید از عسل استفاده کنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ اثر منفی سوءتغذیه در د‌ورانبارد‌اری برروی جنین
کمبود انرژی = نوزاد کم وزن
کمبود پروتئین = کاهش اند‌ازه محیط سر نوزاد
کمبود اسید‌فولیک = سقط جنین و نقایص لوله عصبی
کمبود کلسیم = کاهش تراکم استخوان در نوزاد
کمبود آهن = نوزاد کم وزن و #زایمان زودرس
کمبود ید = عقب‌ماند‌گی جسمی و ذهنی ( کرتینیسم)
کمبود ویتامین D = کاهش تراکم استخوان و نوزاد کم‌وزن
کمبود روی = نقایص عضوی ماد‌رزاد‌ی
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️زایمان
💟در روزهای قبل از #زایمان از غذاهای سبک و سهل‌الهضم استفاده کنند.منظور این نیست که مادران غذا نخورند وبه خود گرسنگی بدهند.تنها بایداز مصرف غذاهای نفاخ مثل حبوبات بپرهیزند
💟آیا در طول شیردهی نمی شود باردار شد؟
💟اینکه در طول شیردهی نمی توان باردار شد یک افسانه است، اما این درست است که آوردن کودکی دیگر در حالی که یک شیرخوار دارید بسیار مشکل است مخصوصا برای مادری که شیرده است.
💟خانم هایی که به دلیل بالا رفتن سنشان می خواهند سریع فرزند دیگر نیز به دنیا بیاورند تا دیگر نگران اوضاع باروری خود نباشند، باید حتما با پزشک خود درباره مدت شیردهی صحبت کنند. همچنین بهتر است قبل از اقدام به بارداری یک سال و نیم صبر کرد.
💟تحقیقات نشان داده خانم هایی که پس از بدنیا آوردن فرزند کمتر از 18 ماه برای بارداری بعدی صبر کردند ممکن است تولد زودرس فرزند جدید را تجربه کنند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️برای تسهیل #زایمان طبیعی،در روزهای پایانی بارداری دارچین میل نمایید؛
گاهی #بارداری تا ۴۲ هفته به طول می انجامد، پس باید به دنبال روشی برای القا زایمان بود.
💟توصیه می شود دمنوش دارچین میل نمایید، زیرا موجب نازک تر شدن دیواره رحم شده و بدن را به سمت زایمان طبیعی هدایت می کند.
💟مصر ف دارچین به آرامش و ریلکس کردن در زایمان طبیعی کمک می کند.
💟می توانید چوب دارچین را به چای اضافه نمایید و میل کنید و یا مقدار کمی پودر دارچین را داخل غذا به عنوان چاشنی بریزید.
💟مصرف دارچین به علت قاعده آور بودن آن در دوران بارداری ممنوع است و بهتر است از این خاصیت آن در روزهای پایانی بارداری جهت سهولت زایمان طبیعی برخوردار شوید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مزيت هاي نوشيدن آب در بارداري:
💟1-پوست سالم وشاداب.
2-دفع #نمک زائد از اندام های بدن.
3-بهتر شدن الگوی دفع و رفع #یبوست.
4-کاهش جوش ها و آکنه های زمان بارداری.
5-کاهش #سقط جنین و #زایمان زودرس.
6-دفع سموم و عفونت های بارداری از طریق تعریق و #ادرار.
7-بدست آوردن مواد معدنی مهم مثل #منیزیم که هم به ساختار عضلات کمک میکند و از بروز #واریس پیشگیری میکند.
💟تشنگی بیش از حد از علائم #دیابت دوران #بارداری باشد بخصوص اگر همیشه احساس خستگی کرده و علاوه بر این ادرار زیادی دفع می کنید.
💟اگر پزشک احتمال دهد مبتلا به دیابت بارداری هستید از شما می خواهد آزمایش قند خون و تحمل #گلوکز را انجام دهید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️دانستنی_های_بارداری
💟افزایش زیاد #وزن در بارداری باعث زودرسی یا سختی #زایمان می شود
ایده «غذا خوردن برای ٢ نفر» غلط است
💟فقط ٣٠٠ کالری بیشتر از رژیم عادی برای رشد #جنین لازم است.
(کالری ٢ لیوان شیر)
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خانمها بدانند!!!♦️
♂️♀️
💟گاهی مادر در زمان بارداری كم وزن است و به دلیل تهوع زیاد و تغذیه نامناسب در این دوران وزن هم نمی‌گیرد پس احتمال #زایمان_زودرس با تولد نوزاد كم وزن وجود دارد.
💟به‌طور طبیعی مادر باید در ۹ ماه بارداری، تا ۱۱ كیلوگرم وزن اضافه كند كه در چنین زنانی این اتفاق نمی‌افتد.
💟 در كمبودهای تغذیه‌ای، مراقبت ناكافی، ویزیت كم دوران بارداری و وزن خیلی پایین نیز احتمال #زایمان زودرس بیشتر است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️برگشت قاعدگی بعد از #زایمان در زنان مختلف است
💟این زمان ممکن است از ۶هفته تا یک سال وحتی تا پایان دوران #شیردهی، در هر فرد متغیر باشد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️یکی از خوراکی‌های مفید در بارداری:
💟حدود ۳۰ گرم بادام هندی که در عکس بالا گفتم روزانه مصرف کنید ، بیش از ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی سالم، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید و لازم برای رشد جنینو داره و به خصوص در ماه های آخر بارداری میتونه به وزن گیری جنین کمک کنه
💟 بادام هندی سرشار از کلسیم ، آهن و منیزیم هست.
💟 #ویتامینk داره که برای انعقاد خون ضروریه و باعث کاهش خطر خونریزی جنین در هنگام #زایمان می‌شه.
💟 #مس داره و مس برای رشد رگ‌های خونی، سیستم عصبی و #قلب_جنین ضروریه
💟 #فیبر زیادی داره و برای دوستانی که مشکل یبوست دارن میتونه مفید باشه
💟 و مامانای گلی که ضعف جسمانی دارید ، بادام هندی میتونه انرژی بدنتونو تا حدی تامین کنه
اما دوتا نکته خیلی مهم :
💟اول اینکه حتما باید خام مصرف کنید چون بادام بو داده ، نمک زیادی داره و نمک در دوران بارداری با خطرات زیادی همراهه و دوم اینکه در مصرفش زیاد روی نکنید (حداکثر ۳۰گرم در روز)... چون مصرف زیادش هم مشکلاتی را به همراه داره.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️در صورتی که زوجین تمایل به داشتن فرزند بیشتر دارند، برای حفظ سلامت مادر و کودک، باید حداقل 3 سال بین بارداری‌ها فاصله باشد.
💟 باید توجه داشت که #شیردهی پس از #زایمان، به تنهایی برای پیشگیری از بارداری کافی نیست و زوجین باید از یک روش موثر پیشگیری از #بارداری نیز استفاده نمایند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تاریخ #زایمان خود را با این فرمول محاسبه کنید
💟 اگر تاریخ آخرین قاعدگی در ۶ ماهه اول سال باشد
💟 9ماه به ماه اضافه شده و ۷ روز از روز کم می شود.
💟 مثلا خانمی که تاریخ آخرین قاعدگی او ۱۰ /۲ /۹۴ است تاریخ زایمان به این شکل محاسبه می شود.
۹+۲ = ماه ۱۱
۷ -۱۰ = روز ۳
که در واقع می شود ۳ / ۱۱ / ۹۴
💟اگر تاریخ آخرین قاعدگی در ۶ ماهه دوم سال باشد
💟3 ماه از ماه کم می شود و ۷ روز از روز کم می شود و یک سال به سال اضافه می شود.
💟 مثلا خانمی که تاریخ آخرین قاعدگی او ۱۵ / ۱۱ / ۹۴است تاریخ تقریبی زایمان او به این شکل محاسبه می شود. ۸/۸ /۹۵
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️برای تسهیل #زایمان طبیعی،در روزهای پایانی بارداری دارچین میل نمایید؛
گاهی #بارداری تا ۴۲ هفته به طول می انجامد، پس باید به دنبال روشی برای القا زایمان بود.
💟توصیه می شود دمنوش دارچین میل نمایید، زیرا موجب نازک تر شدن دیواره رحم شده و بدن را به سمت زایمان طبیعی هدایت می کند.
💟مصر ف دارچین به آرامش و ریلکس کردن در زایمان طبیعی کمک می کند.
💟می توانید چوب دارچین را به چای اضافه نمایید و میل کنید و یا مقدار کمی پودر دارچین را داخل غذا به عنوان چاشنی بریزید.
💟مصرف دارچین به علت قاعده آور بودن آن در دوران بارداری ممنوع است و بهتر است از این خاصیت آن در روزهای پایانی بارداری جهت سهولت زایمان طبیعی برخوردار شوید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻