♦️ تغذیه مادر پس از زایمان♦️
♂️♀️
💟 توصیه می شود تا ۳ روز پس از #زایمان از خوردن غذای های نفاخ مثل میوه خام، آب میوه های کارخانه ای و…، حبوبات و پلو و خورشت بپرهیزید.
💟 غذاهایی چون کباب، جوجه کباب، گوشت یا مرغ آب پز و سبزیجات پخته مثل هویج، کدو و سیب زمینی مناسب ترند.
💟 در صورت #یبوست از روغن زیتون، آلو و انجیر خشک خیس کرده استفاده شود.
🍃سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمائید چرا که به رفع یبوست کمک می کند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص #کرفس برای کودکان و مادران شیرده♦️
♂️♀️
💟برای افزایش #شیر_مادر، رفع #نفخ، تقویت #ماهیچه ها و دفع #سنگ کلیه و سنگ های مجاری ادراری می توانید از کرفس استفاده کنید .
💟کرفس حاوی درصد بالایی فیبر است بنابراین ملین بسیار مناسبی به شمار می آید. مصرف برگ و ساقه های کرفس زمانی که کودک دچار #یبوست است مناسب می باشد.
💟کرفس ضد نفخ است.
💟تب را پایین می آورد.
💟#ویتامین B۶ و اسید پانتوتنیک موجود در آن به همراه #منیزیم و #کلسیم اثر مثبتی در تقویت ماهیچه ها دارد.
💟زمان مجاز مصرف از #هفت ماهگی در کودکان می باشد.
💟 روش های مصرف کرفس:
💟به سوپ کودک اضافه کنید.
💟از پایان هشت ماهگی به صورت غذای انگشتی بخار پز یا آب پز کنید به کودک بدهید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️درمان یبوست نوزادان درمان_یبوست_نوزاد
💟بسیاری از خانواده ها انتظار دارند که شکم نوزادشان هر روز کار کند و اگر به این شکل نباشد فکر میکنند یبوست دارد در واقع در نوزادان زیر شش ماه کار نکردن شکم تا 5 روز طبیعی بوده و جای نگرانی ندارد
💟چه زمانی میگوییم نوزاد یبوست دارد
یبوست را با تعداد دفع مدفوع تعریف نمیکنند، بلکه اگر شیرخوار در هنگام دفع تقلا و زور زدن بسیار داشته باشد و سرانجام مدفوعی خشک (مانند قلوه سنگ) بیرون بیاید، این #یبوست است.
💟اگر شیرخوار شما با تعریف بالا یبوست دارد و زیر #شش_ماه است در کوتاه‌مدت می‌توانید از کارهایی مانند شیاف گلیسرین 1گرمی، تحریک مقعد با گوش پاکن آغشته به روغن کرچک و یا شربت لاکتولوز و پارافین خوراکی استفاده کنید.
💟حمام گرم می تواند کودک را آرام و
به دفع راحت تر کمک کند. می توانید در حمام شکم کودک را ماساژ دهید.
🔹برای اینکه مدفوع سفت راحت تر خارج و دفع شود، با مقداری وازلین اطراف مقعد را چرب کنید.
💟اگر شیرخوار شير خشك مى خورد چند قطره روغن زيتون به شيرش اضافه كنيد اگر شير خودتان را مى خورد يک بار در روز بدوشيد چند قطره روغن زیتون اضافه کنید و به نوزاد بدهید.
💟در نوزادان بالای شش_ماه از آبمیوه هایی مثل سیب و #گلابی استفاده کنید البته به اندازه کم و با نظر پزشک؛غیر از مواد غذایی روزانه شیر، غلات سبوس دار و آبمیوه های تازه را در رژیم غذایی روزانه کودک تان قرار دهید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص_انبه_در_بارداری
💟پیشگیری از #کمخونی
💟پیشگیری از #تهوع
💟 #تعادل مایعات بدن
💟 #رشد_مغز و دستگاه عصبی جنین
💟غنی از ویتامین C
💟جلوگیری از #یبوست
💟سرشار از اسید فولیک
💟جلوگیری از #گرفتگی_عضلات
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص_زیتون_در_بارداری
💟زیتون و روغن آن نقشی اساسی در رشد جنین در طول دوران بارداری ایفا میکند و کمبودش اثرات مضری بر رشد بچه خواهد داشت. مطالعات نشان داده رشد فرزندانی که مادرانشان در دوران حاملگی از زیتون و روغن زیتون استفاده کرده‌اند، از لحاظ قد، وزن، رفتار و واکنش‌های رفتاری، بهتر هستند. با توجه به اینکه جنین برای رشد نیاز به انواع ویتامین‌ها و به ویژه #ویتامین_E دارد، با وجودیکه این ویتامین در روغن زیتون چندان فراوان نیست، اما کیفیت کافی را به علت مقاومتش در مقابل اکسیداسیون، دارا می‌باشد. بنابراین از کیفیت بالایی برخوردار می‌باشد.
💟از دیگر خواص زیتون وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی #ضد_التهاب موجود در آن است، که به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل میکند.
💟در دوران بارداری به علت تاثیر هورمونها، حرکت طبیعی روده‌ها کاهش یافته و #یبوست ایجاد میشود، از فواید مصرف و خوردن زیتون و روغن زیتون در بارداری، رفع یبوست این دوران خواهد بود.
💟استفاده موضعی از روغن زیتون در بارداری یکی از راه‌های درمان بیخطر و پیشگیری از ایجاد ترک‌هایی است که به خاطر بزرگ شدن شکم در بارداری ایجاد
می‌شوند.
💟زیتون، سرشار از #آهن است، با توجه به اینکه در دوران بـارداری نیـاز بدن به آهن افزایش چشمگیری می‌یابد، مصرف زیتون در بارداری بسیار مفید خواهد بود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️درمان یبوست نوزادان
💟بسیاری از خانواده ها انتظار دارند که شکم نوزادشان هر روز کار کند و اگر به این شکل نباشد فکر میکنند یبوست دارد در واقع در نوزادان زیر شش ماه کار نکردن شکم تا 5 روز طبیعی بوده و جای نگرانی ندارد
💟چه زمانی میگوییم نوزاد یبوست دارد
یبوست را با تعداد دفع مدفوع تعریف نمیکنند، بلکه اگر شیرخوار در هنگام دفع تقلا و زور زدن بسیار داشته باشد و سرانجام مدفوعی خشک (مانند قلوه سنگ) بیرون بیاید، این #یبوست است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ هلو از اولین میوه‌هاییست که میتوان به کودک دادفیبر موجوددرهلو برای رفع #یبوست مفیدست؛در حالی که مصرف پوره سیب، #اسهال کودک رامعالجه میکند.
❗️البته انواع پوره که درمنزل تهیه میشود.
زمان مصرف هشت_ماهگی
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مزيت هاي نوشيدن آب در بارداري:
💟1-پوست سالم وشاداب.
2-دفع #نمک زائد از اندام های بدن.
3-بهتر شدن الگوی دفع و رفع #یبوست.
4-کاهش جوش ها و آکنه های زمان بارداری.
5-کاهش #سقط جنین و #زایمان زودرس.
6-دفع سموم و عفونت های بارداری از طریق تعریق و #ادرار.
7-بدست آوردن مواد معدنی مهم مثل #منیزیم که هم به ساختار عضلات کمک میکند و از بروز #واریس پیشگیری میکند.
💟تشنگی بیش از حد از علائم #دیابت دوران #بارداری باشد بخصوص اگر همیشه احساس خستگی کرده و علاوه بر این ادرار زیادی دفع می کنید.
💟اگر پزشک احتمال دهد مبتلا به دیابت بارداری هستید از شما می خواهد آزمایش قند خون و تحمل #گلوکز را انجام دهید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️بسیاری از خانواده ها انتظار دارند که شکم نوزادشان هر روز کار کند و اگر به این شکل نباشد فکر میکنند یبوست دارد، در واقع در نوزادان زیر شش ماه کار نکردن شکم تا پنج روز طبیعی بوده و تا ده روز جای نگرانی ندارد
.
💟چه زمانی میگوییم نوزاد #یبوست دارد؟
.
💟یبوست را با تعداد دفع مدفوع تعریف نمیکنند،بلکه اگر شیرخوار در هنگام دفع تقلا و زور زدن بسیار داشته باشد و سرانجام مدفوعی خشک (مانند قلوه سنگ) بیرون بیاید،این یبوست است
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#مراقبت های بعد از زایمان# طبیعی
💟هنگام ادرار از یک بطری استفاده کنید تا ادرار بر روی زخم‌تان نریزد. یا هنگام تخلیه ادرار، آب گرم را باز کنید و همزمان خودتان را با آب بشویید تا #سوزشی احساس نکنید.
💟زمانی هم که نیاز به تخلیه مدفوع پیدا می‌کنید به کمک یک دستمال تمیز محل زخم را محکم فشار دهید تا فشار #مقعد به آن وارد نشود.
💟سعی کنید در این مدت از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید تا دچار #یبوست نشوید. اگر پارگی علاوه بر #پوست، شامل بخش عضلانی هم باشد، ممکن است چندین ماه زمان ببرد تا بهبود یابد
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️انگور_در_بارداری
💟انگور سرشار از مواد مغذی
و مفید برای کمخونی زنان باردار
انگور سرشار از موادمغذی ضروری مانند گلوکز، فروکتوز، اسید مشتق از سیلیس، اسیداگزالیک، پکتین، منیزیم، کلسیم، آهن، اسید فولیک و ویتامین های B1، B2، B6، B12، A، C، P، PP و K می باشد. این میوه نیز غنی از آنزیم های مهم است.
💟انگور نقش مهمی در ساخت هموگلوبین به دلیل مقادیر بالای #آهن آن دارد. برای خانم های باردار که دچار کم خونی هستید بسیار عالی است.
💟انگور ملین بوده و برای #یبوست که در دوران بارداری شایع است مفید است
💟انگور قرمز حاوی ترکیب رسوراترول که کمک به #کنترل_کلسترول خون در بارداری میشود.
💟 اجزای موجود در انگور باعث بهبود حافظه، چشم، قدرت توجه و نیز تحریک گردش خون مغزی میشود.
💟بنابراین، متخصصان توصیه میکنند به مصرف انگور تازه و آب انگور اگر شما از ضعف، خستگی، ضعف اعصاب و استرس رنج می برید که در دوران بارداری بسیار شایع است مصرف انگور را فراموش نکنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻