‍ 💟درمان تهوع در بارداری با پیاده روی #تهوع_استفراغ_بارداری پیاده روی در صورتی که پزشک آنرا برای شما ممنوع نکرده است برای جلوگیری از حالت تهوع بارداری بسیار مفیدست.  پیاده روی کمک می کند تا سطح هورمون پروژسترون در تمام بدنتان رقیق شود، غلظت پروژسترون یکی از دلایل بیماری صبحگاهی است. همچنین راه رفتن به هضم غذا کمک می کند، بنابراین احتمال استفراغ را کاهش می دهد. به علاوه، هنگامی که شما در فضای باز پیاده روی می کنید، هوای تازه به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید و عوارض بارداری را کاهش میدهد. پس از خوردن شام، 15 تا 20 دقیقه در فضای باز، پیاده روی کنید. اگر شما نمی توانید بیرون بروید، در فضای خانه خود راه بروید @mama_bardari🤰

✅اگر شیرخوار کوچک‌تر از 6 ماه مطابق منحنی رشد، وزن نگیرد چه باید کرد، آیا می‌توان غذای کمکی را زودتر شروع کرد؟ ✅در مورد شیرخوار زیر دو ماه: باید به پزشک مراجعه شود. ✅در مورد شیرخوار دو تا چهار ماه: اول باید اقدامات زیر انجام و سپس کودک بعد از 5 روز برای مشاوره با پزشک و اطمینان از عدم بیمار بودن کودک ویزیت شود 1) اطمینان مادر در مورد پستان گرفتن شیرخوار و نحوه درست دریافت شیر 2) فشردن پستان در حین مکیدن شیرخوار 3) تغذیه شیرخوار بر حسب میل او و دفعات بیشتر، 12 بار در 24 ساعت با تاکید بر شیردهی در شب 4) تخلیه کامل پستان در هر بار تغذیه 5) دوشیدن شیر پسین(شیری که پس از خوردن نوزاد در سینه باقی میماند سرشار از چربی و خامه است) و تغذیه شیرخوار با این شیر با قاشق، فنجان یا SNS* 6) تاکید بر عدم استفاده از هیچ شیری به جز شیر مادر 7) استفاده مادر از شیرافزاهای گیاهی یا دارویی برای دسترسی به دمنوش های افزاینده شیرمادر تگ #شیردهی را دنبال کنید عیلرغم توصیه‌‌های فوق اگر بعد از 5 روز بازهم شیرخوار، وزن اضافه نکرده باشد می‌توان از شیر دایه و یا شیر مصنوعی استفاده کرد که معمولاً بسته به سن شیرخوار دو تا چهار بار در روز و هر بار 30 تا 90 سی‌سی از شیر دایه یا شیر مصنوعی است که بعد از تغذیه با شیر مادر و از طریق قاشق، فنجان یا SNS به شیرخار داده می‌شود. به هیچ وجه از بطری و گول زنک استفاده نشود. @mama_bardari🤰

‍ 🍉درمان عفونت ادراری با هندوانه عفونت ادراری از مشکلات شایع دوران بارداریست. که با تجویز و مصرف مرتب داروها در زمان تعیین شده برطرف خواهد شد در کنار مصرف دارو مصرف هندوانه موجب درمان سریعتر و کاهش عوارض دردناک عفونت ادراری از جمله سوزش ادرار و تکرر ادرار میشود. این میوه آبدار با توجه به محتوای بالای آب و خواص ضد باکتری آن باکتری های دستگاه ادراری را از بین برده و از تکرر ادرار و سوزش جلوگیری میکند. @mama_bardari🤰

💟سمنو افزایش و مغذی سازی شیرمادر؛درمان نازایی #شیردهی سمنو سرشار از ویتامین هاى A،k وE و گروه ویتامین هاى B12,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کرومیوم، روى، سلنیوم، آهن و مس است سمنو شیرافزا است و برای مادران شیرده بسیار مفیدست؛ موجب مغذی سازی شیرمادر میشود و پزشکان آنرا بعنوان بخشی از تغذیه درمان نازایی در زنان و مردان توصیه میکنند. @mama_bardari🤰

براي تقويت عزت نفس #کودک گاه روي شانه او بزنيد وبگوييد چقدرعزيز است در آغوشش بگيريدو بگوييد"دوستت دارم" توجه و ابراز عشق، اولين منبع تقويت #عزت_نفس است @mama_bardari🤰

‌كودكان را با هم مقايسه نكنيد: "چرا از پوشك نگرفتيش؟ دير شده من بچه مو خيلي وقته از پوشك گرفتم" "هنوز بچه ات حرف نميزنه؟بچه من از يكسالگي آواز ميخوند" •بچه ها متفاوتند و توانايي هاي متفاوتي دارند. مقايسه كودكان نه تنها به والدين اضطراب و نگرانی بيهوده ميدهد، بلكه نشان از ذهن مقايسه گر گوينده دارد. @mama_bardari🤰

❇️میوه ها فوق العاده در بارداری برای سلامت،روشنی و زیبایی پوست و مو و افزایش هوش جنین #تغذیه_زیبایی_جنین #تغذیه_افزایش_هوش_جنین ♦️زردآلو 🔹کیوی ♦️گیلاس 🔹انگور ♦️سیب 🔹انبه ♦️گلابی 🔹توت فرنگی ♦️هندوانه 🔹زغال اخته ♦️موز 🔹انار ♦️پرتقال 🔹آووکادو ♦️لیمو 🔹خربزه ♦️گریپ فروت 🔹خرمالو ♦️آناناس 🔹تمشک ♦️توت سیاه @mama_bardari🤰

♌️چقدر طول میکشد تا باردار شویم بیشتر زوج ها در طول سه ماه باردار می شوند. البته این زمان با بالا رفتن سن مادر، داشتن عادت های غلط (همچون سیگار کشیدن) یا داشتن شرایطی که به باروری صدمه می زند، افزیش می یابد. آمار زیر نشان دهنده فاصله زمانی و احتمال بسته شدن نطفه در بیشتر زوج ها است: 👈 ۳۰ درصد از زوج ها در دور اول باردار می شوند (حدود یک ماه) 👈 ۵۹ درصد از زوج ها در دور سوم باردار می شوند (حدود سه ماه) 👈۸۰ درصد از زوج ها در دور ششم باردار می شوند (حدود شش ماه) 👈 ۸۵ درصد از زوج ها در دور دوازدهم باردار می شوند (حدود یک سال) 👈۹۱ درصد از زوج ها در دور ۳۶ باردار می شوند (حدود ۳ سال) 👈 ۹۳ تا ۹۵ درصد از زوج ها در دور ۴۸ باردار می شوند (حدود ۴ سال) اگر پس از یکسال موفق به بارداری نشدید بهتر است با متخصص ناباروری مشورت کنید. ممکن است هیچ مشکلی نداشته باشید و با گذشت زمانِ بیشتر باردار شوید اما اگر مشکل باروری داشته باشید، باید به جای هدر دادن فرصت های خود از متخصصین کمک بگیرید. برای افراد بالای ۳۵ سال، فاکتور زمان بسیار مهم است و باید هرچه زودتر کمک بگیرید. در این سن اگر پس از ۶ ماه باردار نشدید، حتما به متخصص زنان مراجعه کنید. @mama_bardari🤰

✅پوکی استخوان باعث می شود استخوان تراکم خودش را از دست بدهد بیشتر در معرض ابتلا به شکستگی قرار گیرد مواد مغذی ایی که بر یکپارچگی استخوان و عضله اسکلتی اثر دارند ؟ کلسیم فسفات غیر معدنی ویتامین D این‌مواد مغذی در لبنیات به وفور وجود دارد ،ویتامین D و کلسیم می تواند موجب کاهش شیوع شکستگی های لگن و غیر مهره ای سالمندان شود. پروتئین موجود در لبنیات نیز علاوه بر بهبود بازسازی عضلانی، بر جذب روده ای مطلوب کلسیم و فسفر اثر دارد. @mama_bardari🤰

☑️ اگر به فرزندتان نه می گوييد و او جيغ ميزند يا خودزنی ميكند و شما تغيير عقيده می دهيد. به او میفهمانید چطور میتواند به راحتی شما را کنترل کند. @mama_bardari🤰

💟علت سفت شدن شکم در ماه های آخر بارداری #سفت_شدن_شکم_بارداری معمولا سفت شدن شکم از هفته ۱۸ تا ۲۰ شروع میشود. سفت شدن شکم در سه ماهه دوم و سوم میتواند بدلایل زیر باشد: 🔻حرکات جنین:در انتهای بارداری، حرکات جنین باعث سفت شدن شکم می شود. با پیشروی بارداری، شکم به خاطر رشد جنین بزرگ می شود. سفت شدن شکم کاملا واضح و چند ماه آخر این سفت شدن دائمیست. رحم رشد کرده و حرکات جنین باعث سفتی شکم می شود. 🔻افزایش وزن: افزایش وزن در بارداری همراه با سفت شدن شکم می باشد. چربی جمع شده زیر پوست باعث کشیدگی دیواره شکم و سفتی شکم می شود. 🔻مشکلات گوارشی:مشکلات معده نیز در انتهای بارداری باعث سفت شدن شکم می شود. (یبوست،نفخ و خوردن غذای سنگین...) 🔻انقباضات براکستون هیکس:این انقباضات بطور پراکنده، نامنظم و بدون درد و بیخطرست 🔻جداشدگی جفت که با درد شدید همراه است(جدا شدن زودرس جفت معمولاً در سه ماهۀ سوم اتفاق می‌افتد، اما هر زمانی بعد از هفتۀ ۲۰ بارداری این احتمال وجود دارد،در بیشتر موارد همراه با خونریزی است ولی در بعضی موارد خون پشت جفت مخفی میشود و قابل مشاهده نیست) 👈اما این سفت شدن خیلی ادامه پیدا کرد احتمال دارد نشانه زایمان زودرس باشد. @mama_bardari🤰

مسافرت دربارداری مسافرت برای حاملگی های بی خطر،مجاز است. سه ماهه دوم(بین هفته های20تا27)بهترین زمان برای مسافرت است چون دراین دوران خطرسقط کاهش یافته وهمچنین آسیب پذیری به جنین کمتراست مسافرت های طولانی برای زنان بارداری که مشکلی ندارند مجاز است فقط برای جلوگیری از DVTیا لخته شدن خون که حتی میتواند کشنده باشد میبایست در بین سفر هر دو ساعت یکبارنیم ساعت پیاده روی کنید @mama_bardari🤰