♦️چه موقع نیاز است که شیر مادر دوشیده شود؟♦️
♂️♀️
💟 به منظور تداوم شیر مادر در موارد: جدایی مادر و شیرخوار به هر دلیل برای مثال مادر شاغل، بیماری مادر یا شیرخوار و یا استفاده مادر از برخی داروها
💟 برای تغذیه نوزاد نارس یا کم وزن
💟 برای نرم کردن هاله پستان در مواقع پری پستان
💟 برای تسکین و رفع احتقان پستان و یا زمانی که یک یا چند مجرای شیر مسدود می شوند.
💟 هنگام عدم توانایی شیرخوار برای گرفتن پستان
💟 به منظور افزایش تولید شیر مادر در موارد کمبود شیر مادر
💟 برای تشویق شیرخوار به گرفتن پستان (با دوشیدن کمی شیر در دهان او)
💟 برای رفع نشت شیر
💟 به منظور ذخیره کردن شیر در یخچال یا فریزر
💟 برای اهداء به سایر مادران (که حتما باید پاستوریزه شود)
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️چطوری درد و خستگی پاها رو در پایان روز از بین ببریم؟♦️
♂️♀️
💟 روی صندلی بنشینید و توپ تنیس زیر پایتان قرار دهیدو کف پایتان را روی توپ حرکت دهیدتا دردو خستگی پاها سریعا رفع شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص نان جو ♦️
♂️♀️
💟 نان جو تنظیم کننده فشار خون و
چربی خون است دیواره معده را تمیز
کرده و از یبوست جلوگیری می کند کم
نمک و مناسب برای لاغری است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مواد غذایی پاک کننده دستگاه گوارش♦️
♂️♀️
💟 گوجه فرنگی
💟 چای سبز
💟 مرکبات
💟 هویج
💟 زنجبیل
💟 انواع توت
💟 آب نارگیل
💟 مغز میوه
💟 سیر
💟 ماست
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند!👇👇♦️
♂️♀️
💟 امگا ٣
💟 پتاسیم
💟 کلسیم
💟 منیزیم
💟 ویتامین دی
💟 ویتامین ب ۱۲
💟 پروبیوتیک ھا
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز :♦️
♂️♀️
💟 آرامش روحی
💟 کاهش ورم پاها
💟 کاهش خستگی پاها
💟 آرامش سیستم عصبی
💟 بهبود عملکرد گوارشی بدن
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#همسرانه♦️
♂️♀️
💟 عبارت "ممنونم ازت" بعد از "دوستت دارم"
بالاترین تاثیر را در ایجاد نشاط و خوشبختی در رابطه زناشویی دارد
.
💟 قدردانی حتی در زوجینی که اختلافات شدیدی داشتند اثربخش است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ خواص دوش آب سرد♦️
♂️♀️
💟 برای جلوگیری از افتادگی سینه دوش آب خنک بگیرید.
💟 آب خنک باعث تنگ شدن عروق و سفت شدن پوست می شود و این کار به بالا کشیده شدن سینه کمک خواهد کرد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️باروری تخمک ها از سن ۳۵ سالگی به بعد ♦️
♂️♀️
💟 کیفیت در باروری تخمک‌ها از سن ۳۵ سالگی به بعد است. بهتر است تا قبل از ۳۵ سال اقدام به فرزندآوری کرد، چون بارداری بعد از ۳۵ سالگی با شروع خطرات و مشکلاتی همراه است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مصرف قرص در بارداری♦️
♂️♀️
💟 در دوران بارداری هیچ قرصی حتی قرص های مکمل بدون نظر پزشک نباید مصرف شود
💟 زیرا می تواند عوارض شدیدی برای مادر و جنین ایجاد کند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نبايدهاي آرایشی دوران بارداری♦️
♂️♀️
💟هاشور ابرو
💟رژ لب
💟تاتو
💟لاک زدن
💟رنگ مو
💟رنگ ابرو
💟کرم های لایه بردار
💟عطر و ادکلن (حاوی الکل)
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
﴿ بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ ﴾
☀️ امام صادق عليه السلام :☀️
بسا لحظه اى شكيبايى كه شادى درازى را در پى آورَد و بسا لذّتى آنى كه اندوهى طولانى برجاى گذارَد
📚ميزان الحكمه جلد6 صفحه156
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️به همسرتان نگوییدهرطور راحتی♦️
♂️♀️
💟 برخی تحقیقات نشان داده که عبارت هرطور راحتی ومعادل های آن در فرهنگهای مختلف، بیشترازهر عبارت دیگری اعصاب افرادرابه هم میریزد!
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️بهترين روش جلوگيري از تهوع دوران بارداري:♦️
♂️♀️
💟 صبح ها قبل از بلند شدن از رختخواب كمي نان خشك يا بيسكوئيت ساده نمكي بخوريد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#سقط♦️
♂️♀️
💟 کمبود اسیدفولیک خطر سقط جنین را افزایش می دهد.
💟 مرکبات، سبزیجات با برگ های سبز تیره و حبوبات از منابع عمده این ویتامین به شمار می آیند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نکات مهم تغذیه ای مادر هنگام وجود زردی در نوزاد♦️
♂️♀️
💟 توجه داشته باشید زمانی که نوزاد زردی دارد، مادر باید از خوردن غذاهای دارای طبع گرم خودداری کند.مادران شیرده، عرق کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط و روزی سه استکان مصرف کنند.
💟 مادران شیرده بهتر است مصرف شیرینی ها، غذاهای پرچرب، سرخ کرده، پرادویه، انواع بستنی، فالوده و مواد نشاسته ای را در ماه های آخر بارداری کم و حتی اگر می توانند قطع کنند.
💟 توجه داشته باشید در شرایط خاص جسمی نوزاد و بالا بودن میزان زردی، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و از روش های پیشنهادی برای درمان زردی نوزاد در خانه بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️برای کودک سرماخورده چه سوپی درست کنیم؟♦️
♂️♀️
💟 سوپ مناسب سرماخوردگی با توجه به شرایط فرد ممکن است متفاوت باشد. به طور کلی سوپ باید آبکی، ساده و سبک یا بدون گوشت برای کودکان باشد.
💟 برای سرماخوردگی های عمومی نیز بهتر است در سوپ از برنج، هویج رنده شده، مقداری پیاز، جعفری یا گشنیز و بر اساس زائقه مقداری آبلیمو یا رب استفاده شود.
💟 علاوه بر این، برای کودکانی که تب دارند مصرف آب سوپ جو بسیار مناسب است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️عوامل کاهش مایع آمنیوتیک چیست؟ ♦️
♂️♀️
💟عوامل مختلفی باعث کاهش مایع آمنیوتیک می شوند اسهال های شدیدی که منجر به کم آبی شدید بدن شوند می تواند باعث کاهش مایع آمنیوتیک شود کاهش مایع آمنیوتیک در مراحل اولیه بارداری احتمال سقط جنین را ممکن است افزایش دهد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️عوامل مؤثر در زایمان زودرس♦️
♂️♀️
💟 در حدود نیمی از موارد، علت مشخصی برای زایمان پیش از موعد وجود ندارد.
💟 اگر فرد سابقۀ یک زایمان پیش از موعد داشته باشد، احتمال داشتن زایمان زودرس دیگر نیز بالاست.
💟 سایر مواردی که می‌تواند احتمال زایمان زودرس را افزایش دهد شامل موارد زیر است:
💟 فشار خون بالا در
💟 بارداری یا پره‌اکلامپسیبیماری‌های مزمن مانند
💟 بیماری‌های کلیوی، قلبی یا دیابت بارداری
💟 چندقلومشکلات رحم یا دهانۀ رحمبارداری پیش از ۱۷ سالگی یا بعد از ۳۵ سالگیوجود
💟 عفونت‌هاکمبود وزن شدید در زمان بارداریمصرف دخانیاتسابقۀ سقط ناخواسته یا سقط کردن
💟 جنیندریافت نکردن خدمات پزشکی مناسبعفونت دهانۀ رحممشغول به کار بودن در شغل‌هایی با فعالیت فیزیکی سنگیناسترس زیاد؛ خشونت خانگی یا فوت یکی از عزیزانصدمۀ فیزیکی یا تروما (trauma)
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اینجوری زیارت پیامبر اسلام (ص ) نصیبتون 😍
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️لحظه ناب از ازاد شدن تخمک♦️
♂️♀️
💟 نقش زمان تخمک گذاری در جنسیت فرزند
💟 تعیین دقیق زمان تخمک گذاری می تواند در تعیین جنسیت فرزند موثر باشد. در طول یک سیکل ماهیانه یک بار تخمک گذاری رخ می دهد و ۴ الی ۵ روز احتمال حاملگی برای زن وجود دارد.
💟 ۴۸ ساعت احتمال باروری دختر بالای ۹۰% است.
💟 ۳۶ ساعت حوالی تخمک گذاری باروری پسر بالای ۹۰%.
💟 از ۴۸ ساعت بعد از تخمک گذاری احتمال باروری دختر افزایش می یابد.
💟 در حوالی زمان تخمک گذاری به دلیل اینکه ترشحات قلیایی بیشتری وجود دارد
💟 اسپرم پسر بیشتر و بهتر می تواند عبور کنند و در روز هایی که از زمان تخمک گذاری فاصله بیشتری دارد
💟 ترشحات حالت اسیدیته بیشتری دارند و احتمال بارداری دختر افزایش می یابد
💟 و در روز های بعد از تخمک گذاری مثلا ۲ الی ۳ روز بعد از تخمک گذاری به دلیل اینکه کیفیت ترشحات تغییر می کند
💟 اسپرم های پسر کمتر می توانند از این ترشحات عبور کنند و اگر بارداری اتفاق بیفتد احتمال بارداری دختر مجددأ بالا خواهد رفت.
💟 بنابراین اهمیت زمان تخمک گذاری برای تعیین جنسیت زیاد است و مهم این است که روز تخمک گذاری بسیار دقیق تعیین گردد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️کارهای کوچیکی که میتونین انجام بدین تا رابطه‌ی عاطفی که دارین تکراری نشه و مثل اوایل رابطه تازه بمونه : ♦️
♂️♀️
💟 ۱. برای پارتنرتون صبح بخیر عاشقانه بفرستین
💟 ۲. چند ساعت با گوشی خاموش باهم وقت بگذرونین
💟 ۳. از پارتنرتون درمورد روزی که گذرونده بپرسین و بهش خوب گوش بدین٬راهکاری برای مشکلش هم میتونین پیدا کنین
💟 ۴. یکی از هدف هایی که برای رابطتون دارین رو بهش نشون بدین
💟 ۵. پنج چیزی که در پارتنرتون دوست دارین رو لیست کنین و براش بفرستین
💟 ۶. باهم قدم بزنین و دستای هم دیگه رو بگیرین
💟 ۷. برای پارتنرتون یک وعده غذایی درست کنین
💟 ۸. درمورد خانوادتون با پارتنرتون صحبت کنید و بهش اطلاعات بدین
💟 ۹. ترس هایی که درمورد رابطتون دارین رو بهش بگین و در موردش صحبت کنین
💟 ۱۰. باهم آشپزی کنین
💟 ۱۱. باهم سر قرار برین
💟 ۱۲. برای محل کار پارتنرتون غذا و یا خوراکی آماده کنین
💟 ۱۳. با دوستاتون کنار هم وقت بگذرونین
💟 ۱۴. پارتنرمون رو لمس کنین٬بغل کنین و ببوسین
💟 ۱۵. باهم عکس بگیرین و ازش فیلم یادگاری بسازین
💟 ۱۶. سینما برین
💟 ۱۷. پارتنرمون رو با یک هدیه سوپرایز کنین
🌱آکادمی روانشناسی زنان و مردان🌱
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ باید ها و نباید ها در بحث و مشاجره :♦️
♂️♀️
💟 نباید ها : اجازه صحبت ندادن به دیگری
💟٬باید ها : شنیدن صحبت های طرف مقابل
💟 نباید ها : پیش کشیدن مشکلات قبلی
💟 باید ها : تمرکز بر حل مشکل فعلی
💟 نباید ها : توهین٬تحقیر٬ مقصر دانستن
💟 باید ها : حفظ احترام و حریم های خصوصی
💟 نباید ها : عدم کنترل هیجانات { خشم ..
💟 باید ها : حفظ آرامش و تسلط بر هیجانات
💟 نباید ها : نداشتن انعطاف پذیری
💟٬باید ها : تلاش برای رسیدن به نقطه نظر مشترک
💟 نباید ها : برچسب زدن { تخریب شخصیت }
💟 باید ها : توانایی تفکیک مشکل از فرد
-
🌱آکادمی روانشناسی زنان و مردان🌱
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نامنظم شدن پریودی در شیردهی♦️
♂️♀️
💟 اگه شما به نی نی کوچولوتون شیر میدید ممکنه قاعدگی هاتون نامنظم بشه یا حتی پریود نشید،
💟 اما این موضوع دلیل نمی شه که دیگه احتمال بارداری نیست پس باید حتما حتما از یک روش جلوگیری مناسب استفاده کنید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#پیشگیری_از_وقوع_زایمان_زودرس♦️
♂️♀️
💟 پرهیز از چاق شدن و اضافه وزن بیش از حد در بارداری: مادران باردار نیاز به اضافه کردن وزن دارند،
💟 اما این اضافه وزن باید در محدودۀ طبیعی و مناسب وزن‌گیری هنگام بارداری باشد تا مشکلی برای آنها و کودکشان به وجود نیاید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#سیاست_های_همسرداری ♦️
♂️♀️
💟 الگوی رفتار درست
💟 از آنجایی که خانم ها هنگام ناراحتی علاقه بیشتری به حرف زدن دارند، نباید فکر کنند اگر همسرشان مانند آنها رفتار نمی کند، یعنی توجهی به آنان ندارد.
💟 آقایان هم بهتر است با توجه به روحیات همسر خود رفتار کنند
💟 یعنی هنگام ناراحتی همسرشان بیشتر به او توجه کنند و این کار را هم کامل، دقیق و دور از تظاهر انجام دهند.
💟 مثلا اگر می خواهند به حرف همسرشان گوش کنند، این کار را با توجه کامل به او انجام دهند،
💟 نه هنگامی که مشغول خواندن روزنامه یا تماشای تلویزیون هستند چون اینگونه، فرصت اعتراض کردن را هم از او می گیریم.
💟 بنابراین باید به طرف مقابل مان فرصت دهیم که در مورد احساسات واقعی خود به راحتی صحبت کند تا ما هم بتوانیم بهتر مسئله را ریشه یابی کنیم.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
﴿ بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ ﴾
☀️ امام على عليه السلام : ☀️
به روزى اى كه قسمتت گشته راضى باش تا توانگرانه زندگى كنى
📚 غررالحكم حدیث2332
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻