♦️ اختلال خواب در 3 ماهه اول♦️
♂️♀️
💟سه ماهه اول بارداری معمولاً با افزایش خستگی، حالت تهوع، تکرر ادرار و افزایش حجم پستان‌ها همراه است. این عوامل ممکن است خواب آرام و عمیق را از زنان باردار سلب کند.
💟تهوع شبانه: تهوع شبانه ممکن است تا هفته‌ی ۱۴ بارداری ادامه داشته باشد. برای رفع آن بهتر است موقع شام، غذاهای چرب و سنگین نخورید. اگر این مشکل خیلی شدید است، با پزشک در مورد مصرف داروهای ضدتهوع مشورت کنید.
💟تکرر ادرار: افزایش حجم خون ممکن است باعث #افزایش ادرار در بدن شما شود؛ بیدار شدن مکرر و رفتن به دستشویی ممکن است خواب خوب و عمیق را از شما سلب کند. بهتر است میزان آبی را که بدنتان به آن احتیاج دارد در طول روز بنوشید و هنگام عصر و شب، آب زیادی مصرف نکنید.
💟افزایش حجم پستان‌ها: ممکن است افزایش حجم پستان‌ها باعث شود که نتوانید مثل قبل دراز بکشید یا روی شکم بخوابید. سه ماهه اول بارداری بهترین زمان برای یاد گرفتن حالت صحیح خوابیدن است. سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️چرا بغل کردن نوزاد انقدر مهم است؟♦️
♂️♀️
💟لمس کردن محبت‌آمیز سطح هورمون «#استرس» یعنی #کورتیزول را کاهش می‌دهد و سطح هورمون «#حس_خوب» یعنی #اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد. اکسی‌توسین همان هورمونی است که به ما احساس پیوند و وصل بودن به دیگران را می‌دهد.
💟به خاطر داشته باشید که کودکان دائماً در معرض استرس هستند اما نه همان نوع استرسی که ما می‌شناسیم، بلکه استرسی مثل #اضطراب_جدایی کودک که همراه عدم قطعیتی می‌آید که کودکان تجربه می‌کنند. مثلاً استرس ناشی از بیرون رفتن مادر از اتاق، استرس اینکه کودک نتواند صورتش را از آفتاب بپوشاند و استرس اینکه نداند آیا کسی بالاخره پوشک بدبویش را عوض میکند یا خیر. به همین دلیل است که کارشناسان کودک، مواردی مثل ماساژ کودک، تماس او با پوستتان در حین شیر خوردن حتی اگر شیردهی نمی‌کنید و بغل کردن او هنگام قصه گفتن یا کتاب خواندن را به شما توصیه می‌کنند.
💟 شما هم کوچولوتون رو زیاد بغل می‌کنید؟
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تهوع بارداری♦️
♂️♀️
💟بعضی رایحه ها مثل نعناع،زنجبیل،هل به رفع تهوع کمک میکند
💟بسیاری از زنان باردار معتقدند که عطربا رایحه مرکبات به رفع تهوع کمک کرده واحساس شادابی و طراوت رابه دنبال دارد
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️روش هاي اثبات تخمك گذاري:♦️
♂️♀️
💟پايش سونوگرافيك
ويژگي هاي تخمك گذاري ،شامل كاهش اندازه فوليكول تخمداني پايش شده و پيدايش مايع در كولدوساك هستند.
💟قطر فوليكول ها قبل از تخمك گذاري ،در سيكل هاي خود به خود به ١٧-١٩ ميلي متر و در سيكل هاي القا شده با كلوميفن به١٩-٢٥ ميلي متر مي رسد.
💟در ١٠٪ سيكل هاي زنان بارور طبيعي ،فوليكول لوتئينيزه پاره نشده ديده مي شود كه در اين حالت پروژسترون آزاد مي شود و در غياب نشانه هاي قابل رويت پارگي فوليكول در سونوگرافي هر روزه ،مرحله لوتئال پيشرفت مي كند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ 3 خوراکی مضر در دوران #عادت_ماهانه♦️
♂️♀️
💟نوشابه
💟 شیرینی
💟 سوسیس و کالباس
💟 با آسیب رساندن به گوارش جذب ویتامین های ضروری را کاهش می دهند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مواردی که در بارداری مانع زیبایی فرزندتان میشود♦️
♂️♀️
💟 نوشابه
💟 كنسرو‌ها
💟 چای و قهوه
💟 غذاهای مانده
💟 انواع سس ها
💟 ادویه های تند
💟 سوسيس و كالباس
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️وقتی مادر باردار نگران و گریان هست ، جنین هم همراه مادر گریه میکند ♦️
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی در بارداری♦️
♂️♀️
💟 به‌مقدار کافی استراحت کنید
💟 مقدار زیادی مایعات بنوشید
💟 اگر گلودرد دارید، آب نمک ولرم غرغره کنید
💟 سوپ مرغ
💟 عسل یا لیمو + چای گرم
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️عوامل کمبود شیر مادر چیست؟♦️
♂️♀️
💟 استفاده از شیرخشک
💟 استفاده از پستانک
💟 خواب‌آلودگی نوزاد
💟استفاده از شیشه‌شیر
💟 اختلال در سلامتی مادر
💟 کوتاه‌بودن زمان شیردهی
💟 اختلال در سلامتی نوزاد
💟 برنامه‌ریزی زمان شیردهی
💟 هر بار شیردهی فقط با یک پستان
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️افزایش قد کودک♦️
♂️♀️
💟کشمش : حاوی فروکتوز و گلوکز و انرژی می باشد که به وزن گیری کودک کمک می کند.(1سالگی به بالا)
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻