♦️فواید_موز_در_بارداری
💟یکی دیگر از منابع خوب #پتاسیم است و سرشار از ویتامین #B6، ویتامین #C و #فیبر.
💟در حدود نیمی از زنان طی بارداری یبوست را تجربه می کنند و آنهم به دلیل فشار رحم بر روده، نگرانی، اضطراب ویک رژیم غذایی کم فیبر و مصرف مکمل آهن نیز این امر را تشدید می کند.
💟اضافه کردن موز به رژیم غذایی به دلیل این که سرشار از فیبر است، برای از بین بردن یبوست مفید است ضمن این که ویتامین B6 موجود در آن به رفع تهوع و استفراغ کمک می کند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ بهترین مویز نوع چاق, پرگوشت, شیرین و بی‌دانه آن است و بدترین آنها مویز با دانه و کم‌گوشت است. مویز گرم کننده تمام بدن است و خوردن آن در فصول سرد بسیار مناسب است.
💟خیساندن مویز در آب ولرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ در سه ماهه سوم بارداری ، خوردن خرما می تواند #زایمان شما را سریع تر و آسان تر کند .زنان باردار می توانند از هفته 36 ام بارداری روزانه 6 تا 7 عدد خرما بخورند .یعنی چهار هفته قبل از تاریخ تخمینی زایمان.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️گوجه_سبز_در_بارداری
💟نکاتی که باید در مصرف گوجه سبز دقت شود:
💟گوجه سبز به دلیل طبع سردی که دارد می‌تواند باعث دل درد، تهوع یا دل‌پیچه و نفخ و در کل مشکلات گوارشی شود.
💟علاوه بر این به دلیل وجود خاصیت اسیدی در این میوه، می‌تواند به معده آسیب رساند.
💟 از طرف دیگر حالت اسیدی این میوه می‌تواند آثار سویی روی دندان‌ها داشته باشد و در بعضی موارد منجر به دندان‌درد شود که در دوران بارداری با توجه به محدودیت درمان‌های دندانپزشکی، این مساله قابل توجه است.
💟با توجه به این نکات حتی با وجود خواص متعدد این میوه بهتر است مصرف آن در دوران بارداری همراه با احتیاط باشد.
💟 البته برای مادران شیرده نیازی به نگرانی در میزان مصرف وجود ندارند
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️دعای فرج امام زمان علیه السلام
🔸برای تعجیل در فرج امام زمان علیه السلام و گره گشایی کار همه مسلمان ها خصوصا مردم مظلوم غزه
لطفا همه هر روز بخونیم تا فرج حاصل بشه..🤲
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
♦️مقدار_نیاز_زن_باردار_به_اسید_فولیک
💟یک زن باردار چه مقدار اسید فولیک نیاز دارد؟
💟زنان باردار باید دست کم روزانه 0.4 میلی گرم فولیک اسید مصرف کند. اما برخی از خانم ها با توجه به توصیه پزشک و نیاز جنین به بیشتر از این مقدار مکمل نیاز دارند و شاید حتی به 4 میلی گرم در روز نیز برسد. مقادیر زیاد فولیک اسید در موارد مختلفی همچون موارد زیر توصیه می شود:
💟 یکی از والدین دچار بیماری لوله عصبی باشد یا سابقه خانوادگی در این زمینه داشته باشند.
💟 مادر دیابت داشته باشد.
💟 مادر داروی صرع مصرف کند.
💟 مادر بیماری سلیاک داشته باشد.
💟 مادر اضافه وزن داشته باشد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نقش_تغذیه_مادر_در_چاقی_جنین
💟ریز و درشت بودن بچه ربطی به وضعیت تغذیه مادر ندارد. زیرا ژن‌ها و عملکرد جفت در خون‌رسانی است که نقش تعیین‌کننده دارند. بنابراین پرخوری یا کم خوری مادر فقط باعث چاقی یا لاغری مادر می‌شود.
💟شاید این سوال مطرح شود که آیا می‌توان با کمک دارو یا هر اقدام دیگری بر عملکرد جفت تاثیر گذاشت؟ پاسخ متخصصان به این پرسش منفی است.
💟چرا که جفت مکانیزم سربسته و پیچیده‌ای دارد و نمی‌توان تغییر یا نقشی در خون‌رسانی جفت به جنین ایجاد کرد.
البته ابتلا به بیماری‌های سیستمیک قبل یا در حین بارداری مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، ریوی، کبد و البته مصرف سیگار و اعتیاد همه بر عملکرد جفت در خون‌رسانی تاثیر دارند و می‌توانند باعث اختلال فعالیت جفت شوند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️بعد_از_سزارین_از_شکمتان_مراقبت_کنید
💟یکی از سختی‌هایی که بعد از زایمان سزارین ممکن است با آن مواجه باشید، درد ناحیه شکم و جای زخم و بخیه‌ای است که در این ناحیه وجود دارد.
💟 بهترین وسیله‌ای که می‌تواند به شما کمک کند کمتر هنگام بلند شدن و نشستن نگران باشید #شکم_بند است.
💟 اگر می‌توانید قبل از زایمان آن را بخرید که بلافاصله که از بیمارستان به خانه برگشتید، استفاده کنید. بعد از سزارین بدون شک شما به این وسیله برای محافظت از شکمتان نیاز دارید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️پرسش_و_پاسخ
💟موضوع: چاقی و اقدام به بارداری
💟 با سلام و خسته نباشید خدمت خانم دکتر می خواستم بپرسم آیا با وزن 105 کیلو و قد 164 می شود باردار بشوم؟ و اینکه من پریود منظم دارم و الان حدوداً 4 ماه هست جلوگیری ندارم ولی هنوز باردار نشدم. البته به طور منظم رابطه نداشتیم و اینکه با این وزن چه مشکلاتی برای خودم و جنین ایجاد می شود و سوال دیگر اینکه الان رژیم را شروع کردم و ورزش می کنم اگر باردار بشوم مشکلی ایجاد می کند یا خیر؟ ممنونم از شما.
💟پاسخ:
دوست عزیز اولا با این وزن توصیه ما این است که اقدام به بارداری نکنید چون به هر حال چاقی و اضافه وزن در بارداری می تواند ریسک هایی را برای شما به دنبال داشته باشد. در عوض بهتر است زیر نظر مشاوره تغذیه شروع به کاهش وزن کنید و وقتی وزن تان به حد نرمال رسید و به شما اجازه داده شد برای بارداری اقدام داشته باشید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ یافته های یک مطالعه نشان می دهد، احتمال موفقیت آی وی اف در زنانی که شب ها 7 تا 8 ساعت می خوابند در مقایسه با زنانی که بیشتر از 9 ساعت یا کمتر از 6 ساعت می خوابند، بیشتر است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نقش قند در بارداری
💟بدن انسانها طوری تنظیم شده که برای تغذیه تک تک سلولهایش از گلوکر (قند) استفاده می کند. اگر این قند را در خون پیدا نکند (بدلیل عدم تغذیه مناسب ) مجبور می شود پروتیین و چربی را به عنوان منبع انرژی برای سلولهایش استفاده کند. در این حالت، #کتون خون مادر بالا رفته و این کتون از جفت عبور کرده و وارد خون جنین می شود. سپس وارد دستگاه عصبی (مغز و ..) شده و می تواند به آن آسیب بزند. چرا که کتون برای سیستم مغز و اعصاب جنین مضر است.
💟اما باز باید بدانید که رشد سلولهای مغزی جنین در سه ماهه اول بارداری (خصوصا 8 هفته اول) بسیار حساس است و در این دوران اصلا روزه داری توصیه نمی شود.
💟از طرفی رشد و وزن گیری جنین در سه ماهه سوم بارداری در اوج خود قرار دارد و وزن نهایی جنین در آن زمان تثبیت می شود. بنابراین در ماههای آخر بارداری هم توصیه می شود روزه نگیرید.
💟همه ی این صحبتها برای مادرانی بود که به لطف خدا، مشکل خاصی در بارداری و سلامت شان وجود ندارد.
💟 اما اگر مادر باردار مسایلی مثل فشارخون بالا ، دیابت و ...داشت ، به هیچ عنوان روزه نگیرد.
💟در کل تحمل گرسنگی و تشنگی برای مادر باردار بسیار #مضر است و به جنین آسیب می رسد پس در این دوران از روزه گرفتن اجتناب کنید زیرا شما مسئول سلامتی فردی دیگر هستید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻