اگر میخواهید بنیه بدنی کودک بالا برود برنج رابا آب گوجه،کنجد وحبوبات غنی کنید! سالمترین نوع برنج، کته است چون آب برنج که غنی از ویتامینها به ویژه ویتامین B است، در برنج باقی میماند! @mama_bardari👼

‍ #سیاتیک_در_بارداری سیاتیک مشکلی است که با رشد رحم بر پشت و منطقه لگن فشار وارد می کند. هنگامی که اعصاب پشت شما و پاها تحت فشار باشند باعث فشار بر استخوان لگن می شوند. این مسئله باعث: بی حسی پا و پشت درد شدید در قسمت پشت و پاها می توانید از روش های زیر برای حل مشکل سیاتیک استفاده کنید: ✔️مدت زیادی ننشینید. ✔️در قسمت های دردناک کیسه آب گرم یا پک یخ استفاده کنید. هر دو باعث آرامش می شوند.  ✔️سعی کنید زیاد خم نشوید. ✔️ سعی کنید با بالشت ها آرامش خود را فراهم کنید.  ✔️می توانید از ماساژ استفاده کنید.  ✔️سنگینی بلند نکنید ✔️نگران دردهای شدید دوران بارداری نباشید زیرا پس از زایمان از بین می رود. @mama_bardari👼

کیست تخمدان چیست⁉️ 🚺 کیست ها کیسه های کوچک پر از مایع هستند که در تخمدانها رشد می کنند و در اکثر موارد وجود آنها بی ضرر است اما بعضی از آنها باعث ایجاد مشکلاتی میشوند ✅ کیست تخمدان در بین خانمها امری شایع است که ممکن است در تمام سنین با آن روبرو شوند. ⬅️ انواع مختلف کیست تخمدان: 🔺الف) کیست های فانکشنال: کیست های فانکشنال بر دو نوع هستند: ➖کیست های فولیکولی ➖کیست‌های لوتئال 🔺 ب) کیست های پاتولوژیک این نوع کیست ها نیز بر دو نوع هستند:➖کیست درموئید ➖کیست آدنوما ❌درمان: اگر کیستهای تخمدان به خودی خود از بین نروند و یا بزرگتر شوند پزشک برای کوچک شدن یا از بین رفتن روشهای درمانی مانند قرص ضدبارداری، و.... پیشنهاد میکند. @mama_bardari👼

😊مصرف فولیک اسید در دوران بارداری:👇 👈مصرف فولیک اسید را باید قبل از بارداری شروع کرد تا بهترین اثر را داشته باشد تا چهار ماهگی ادامه داشته باشند(بسته به نظر پزشک). 👈یکی از انواع ویتامین های گروه B است که عملکرد سیستم عصبی و خون به این ماده معدنی مربوط می باشد. 👈 تشکیل قلب و سیستم مغزی نوزاد از ۳-۴ هفته اول بارداری شروع میشود. بنابراین خوردن اسید فولیک قبل از بارداری توصیه می شود. مصرف اسید فولیک از متولد شدن نوزاد با نقص هایی در ستون فقرات و نخاع و مغز تا 85 درصد جلوگیری می کند. 👈همچنین اسید فولیک در برخی مواد غذایی مثل جگر، عدس، سبوس برنج، آرد سویا، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، شلغم، گندم و کدوحلوایی، گوشت بدون چربی، سبزیجات، میوه های خشک، آجیل، اسفناج، کلم، نخود سبز، نخود،موجود می باشد. @mama_bardari👼

‍ ❇️افزایش مصرف منابع غذایی حاوی #پتاسیم می تواند منجر به #کاهش #ورم دوران حاملگی شود. ↩️موز، پرتقال، سیب زمینی، اسفناج و گوجه فرنگی‌ پتاسیم زیادی دارند. ⤴️این گونه مواد غذایی علاوه بر کاهش ورم دوران حاملگی، از گرفتگی عضلات پا و درد ناشی از آن جلوگیری می کنند. @mama_bardari👼

مکمل های غذایی برای افزایش قدرت باروری اسپرم ها 👈گوشت قرمز و شیر، آجیل،کنجد،تخم مرغ ، تخم کدو ، پرتقال، لیمو، گریپ فروت وکیوی ، هویج ، انار، موز @mama_bardari👼

#پیام_سلامتی 🔴 آب_گلابی 🔰 بهترین راه کاهش سریع تب کودکان نوشاندن یک لیوان بزرگ آب گلابی است 🔰 گلابی اثر خنک کننده دارد که برای کاهش تب عالیست، بعلاوه یبوست را نیز از بین میبرد و منبع کلسیم است ! @mama_bardari👼

کودکانِ در معرض سرب، آی کیو پایین تری دارند!🧒🏼 ▫️قرار گرفتن در معرض سرب ممکن است ضریب هوشی (آی کیو) نیمی از افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار دهد. طبق یک مطالعه جدید، قرار گرفتن در معرض سرب در دوران کودکی بیش از تخمین‌های قبلی می‌تواند اثرات مخرب بر سلامتی داشته باشد که یکی از آن‌ها کاهش قابل توجه بهره هوشی در دوران بزرگسالی است ▫️خطرناکترین و وسیعترین مرکز پخش این ماده سمی در محیط زیست، خودرو‌ها هستند که این فلز سنگین را از طریق سوزاندن بنزین منتشر می‌کنند.بنابراین می‌توان به سادگی فهمید که شهر‌های بزرگ جزو مهمترین مراکز انتشار سرب هستند. @mama_bardari👼

✍درمان بی نظمی های قاعدگی 👈ترکیبی از نعنای خشک و عسل به عنوان یک درمان بسیار مناسب برای دوره‌های نامنظم قاعدگی می‌باشد. 👈 این ترکیب گرفتگی عضلانی ناشی از قاعدگی را تسکین می‌دهد. 👈به این منظور یک قاشق چای‌خوری پودر نعنای خشک را با یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط نموده و مصرف نمایید. برای گرفتن نتیجه بهتر به مدت چند هفته، از این ترکیب استفاده کنید. @mama_bardari👼

⁣برای #بارداری، شما باید #تخمک‌گذاری کنید. زنانی که نمی‌توانند به‌طور منظم تخمک‌گذاری کنند، تخمک‌های زیادی برای باروری تولید نمی‌کنند.پلی کیستیک یکی از دلایل اصلی ناباروری در زنان است @mama_bardari👼

واژینوز باکتریال 👈حدود ۳۰ درصد از زنان در سن باروری مبتلا به واژینوز باکتریایی (BV) هستند که نوعی عفونت ناشی از اختلالات باکتریایی در واژن است. ارتباط جنسی با چند نفر نیز می‌تواند باعث بروز این بیماری شود. در این شرایط، ترشحات واژن به رنگ سفید – خاکستری بوده و بوی ماهی می‌دهد. @mama_bardari👼