لحظه ی سال تحویل ۱۴۰۲

ویدئو آموزش #میوه_آرایی شیک‌ و جذاب 🥝🍊🍎🍋🥒 شیک‌ پذیرایی کن 👌😍 ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a0de

دوستان قشنگم همونطوری بهتون قول داده بودم به پیشنهاد خودتون یک گروه زدم برای اینکه تجربیاتتون در مورد رژیم گرفتن و تغذیه سالم در اختیار همدیگه قرار بدیم لینک گروه رو میذارم عضو شید اونطرف همه می تونید حرف بزنید 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1136984382C8539aa71ad

#چالش_لاغری🌺 جمعه۱۴۰۱/۱۱/۲۱🌺 🔵ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه 10قاشق لوبیایی+یک کف دست نان سنگک (۲۰۰کالری) 🔴میان وعده 1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب 🌺🌺🌺 @mamansore 🌺🌺🌺 🌞ناهار ۸ قاشق ته چین گوشت +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری) 🔴میان وعده عصر یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🌸🌸🌸 @mamansore 🌸🌸🌸 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام ۱۰ قاشق سوپ جو +یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری) 🌸🌸🌸 @mamansore 🌸🌸🌸

طرز تهیه ی یک چربی سوز خانگی

سلام الهی که جمعتون به خیر و خوشی 💓💓

خوبید ؟؟

الهی که خدا صبوری هاتون ببینه و برات معجزه کنه ...... ۳۸روز تا بهار @mamansore

تو کتاب ملت عشق یه جا میگه:💖 "ساعتی دقیق‌تر از ساعت خدا نیست. آن‌قدر دقیق است که در سایه‌اش همه چیز سر موقعش اتفاق می‌افتد. نه یک ثانیه زودتر، نه یک ثانیه دیرتر" همینقدر زیبا و امیدوار کننده #خدا🍀