‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 معرفی شام سبک و کاملا #رژیمی😄 👌نان، ماست و سبزی خوردن 🍞2 کف دست نان سنگک را با یک لیوان ماست و یک لیوان سبزی خوردن تازه به عنوان شامی سبک میل کنید 🥯به این ترتیب، شما به ازای هر برش نان، 80 کیلوکالری انرژی دریافت خواهید کرد و کل انرژی دریافتی 160 کیلوکالری خواهد بود.( در رژیم های لاغری کالری ماست کم چرب و سبزی نیاز به محاسبه نیست) 🥣البته در صورت تمایل، می‌توانید در ماستتان یک قاشق مرباخوری کنجد و یک قاشق غذاخوری جوانه گندم هم بریزید که در این صورت 65 کیلوکالری دیگر به انرژی دریافتی اضافه می‌شود. ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

دوستان قشنگم همونطوری بهتون قول داده بودم به پیشنهاد خودتون یک گروه زدم برای اینکه تجربیاتتون در مورد رژیم گرفتن و تغذیه سالم در اختیار همدیگه قرار بدیم لینک گروه رو میذارم عضو شید اونطرف همه می تونید حرف بزنید 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1136984382C8539aa71ad

سلام به روی ماهتون خوبین؟؟ بعد از سه روز بریم بیرون ببینیم دنیا دست کیه 😂😂😂 #روزمرگی ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

من امروز کل ظرف ها رو از تو کابینت در اوردم شستم خشک کردم دیگه فردا فکر کنم کابینت ها تموم بشه #روزمرگی

قبول دارین سخت ترین و پر کارترین قسمت خونه تکونی آشپزخونه است👨‍🍳🍳🍲 #خونه_تکونی ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

صبحانه امروز خونه مادربزرگ #ارسالی_شما

چقدر این عکسی برام فرستادید پر از حس خوب بود خدا همه ی بزرگ ترهارو حفظ کنه وجودشون نعمته واقعا💓💓

بچه ها رو اوردم خانه ی بازی یه کم کیف کنن محمد پارسا حتی اینجا هم پلیس میشه😂 #روزمرگی ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

#دنیای_شیرین_کودکی #روزمرگی ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

تو این دنیا👈🏼 نشد ، نداریم . . .♾ - کافیه خودت ، به خودت ایمان داشته باشی ❤️‍🔥 🌐یه عده ای هم هستن که خودشون به خودشون میگن نه من نمیتونم اصن توانشو ندارم شرایطشو ندارم به زبون ما ، خودزنی میکنن❗ 🔺رفیقم بریز دور همه اینارو البته اگه دوس داری ذهنت زباله دونی باشه نگهشون دار😐 اما بدون تا وقتی افکارت مریض باشن اعمالت کشنده میشن!!! هرچی که تو فکرته کم کم جا باز میکنه و میشه عقیده و در نهایت بصورت رفتار ظاهر میشه و سرنوشتتو میسازه😏 ✅ برای دُرست نوشتن سرنوشتت،خط فکریتو دُرست کن💌 #انگیزشی ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

✏ من میگم ذات خوب پشتش خداست؛ بیخیال حرف آدما...💚 #خدا ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

ایده برای #تزئین_سالاد سبزیجات 🌽🥕🥒🥦🌶 #ایده ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a