🔔به اشتراک گذاشتن سوالات و دغدغه های پر تکرار دوستان در مشاوره فردی در این دوسالی که مشاوره فردی هم داشته ام. سوالات پر تکراری مطرح شده، یا دغدغه های رایجی ارائه شده یا گره های ذهنی رایجی گفته می شود که بنده را بر آن داشت این موارد را دسته بندی کنم، و در قالب یک سوال مطرح کنم و با توضیح کوتاه صوتی همراه کنم و در کانال قرار دهم. امید که از این طریق بسیاری از عزیزان بدون گرفتن وقت مشاوره فردی، پاسخ سوالات خود را دریافت کنند، گره های ذهنی شان باز شود و راه حل مشکل رایج خود را پیدا کنند. 🌱ما در کانال منِ بابرنامه،‌ به یاری خدا، بر اساس ابعاد وجودی انسان (تحصیل، تهذیب، ورزش) ، در حال طی مسیر هستیم.. @manebabarname

تا زنده ایم یعنی هنوز فرصت هست... @manebabarname

🤯انقدر کار زمین مونده دارم برای انجام، که سمت هیچکدوم نمیرم! از رایج ترین جملاتی که می شنوم این جمله است. این وضعیت ریشه در بی برنامگی دارد در قدم اول. کافیست این کارها مکتوب شود. شماره گذاری شود. در هفته پخش شود. و هر روز که از خواب بیدار می شوید بدانید هر کدام را در چه بازه زمانی از روز باید انجام دهید. طبیعتا خواندن یک کتاب یک روزه انجام نمی شود. پس باید اول نام کتاب را بنویسی. تعداد صفحاتش را در نظر بگیری. مثلا ۳۰۰ صفحه است. و حالا بگویی در چه بازه زمانی میخواهی این کتاب را تمام کنی. اگر یک ماهه قصد اتمام داری باید بدانی که ۳۰۰ تقسیم بر ۳۰ میشود ۱۰. یعنی باید روزی ۱۰ صفحه از این کتاب را بخوانی که یک ماهه به اتمام برسد. اما اگر می دانی که فرصت یا شرایط یک ماهه خواندن را نداری، یک برنامه دو ماهه در نظر بگیری. که می شود ۶۰ روز و به این شکل شما ظرف دو ماه این کتاب را تمام خواهی کرد. یعنی با روزی ۵ صفحه خواندن. حالا به همین ترتیب بقیه کارها را هم به فراخور حجم و زمانی که دارید در هفته پخش کنید و هر روز به آن بخشی از هر کار که تعریف کردید و امکانش انجامش را دارید بپردازید. یعنی کار روزانه باید انقدر کم حجم و سبک شده باشد که برای انجامش حتی به انگیزه هم نیاز نباشد. شاید در یک روز پنج کار تعریف کرده باشید که هر روز بخش کوچکی از آنها را به ترتیب پیش ببرید. نکته مهم این است که حتی اگر بجای ۵ صفحه روزی ۲ صفحه امکان مطالعه داشتید، انجامش دهید. این جنبه درمانی دارد. یعنی در گام اول متعهد بودن به انجام هر روز برنامه مهم است نه حجم و کیفیت آن. شده روزی فقط ۲ صفحه اما هر روز به آن متعهد باشید. حالا برای هر کاری همین نگاه را داشته باشید. یعنی کامل گرایی را کنار بگذارید. اگر در نظر دارید منزل را هم تمیز کنید. نباید یک روز کامل وقت برای تمیز کردن خانه بگذارید. باید کار را خرد و تقسیم کنید به ۵ بخش. که ظرف ۵ روز به انجام برسد که با زمان کمتری که حوصله دارید به انجام برسانید. اینگونه ۵ روز بعد هم کارهای خانه انجام شده و بخشی از کارهای دیگر پیش رفته و این به شما روحیه، انرژی و انگیزه ادامه را می بخشد. اگر دوست دارید در این خصوص دقیق تر بدانید و با جزئيات نحوه برنامه ریزی یک ساله و عملی شدن آن آشنا بشوید، از طریق ادمین وبینار «نقطه عطف» را تهیه نمایید. در این وبینار اول آخر را می بینیم. یعنی اول تعیین می کنیم که سال دیگر همین موقع چه کارهایی را به انجام رسانده ایم. بعد از این کلان اندیشی خرد عمل می کنیم. یعنی تعریف می کنیم هر روز از چه کارهایی چقدرش را انجام دهیم به این اهداف یک ساله می رسیم. بسیاری از افراد با همین راهکار ساده بسیاری از کارهای نیمه تمام خود را به اتمام رسانده اند و کارهای جدیدی را شروع کرده اند و در حال پیش روی هستند. موفق باشید. #مشاوره 🌱ما در کانال منِ بابرنامه،‌ به یاری خدا، بر اساس ابعاد وجودی انسان (تحصیل، تهذیب، ورزش) ، در حال طی مسیر هستیم.. @manebabarname

#پیامهای_انرژی‌_بخش سلام خانم مهاجر امیدوارم هرجای این کره ی خاکی هستین، به اندازه تمام احساسات خوبی که به من و امثال من دادید، حالتون عالی باشه❤️ من از دبستان خیلی دوست داشتم برنامه ریزی داشته باشم، منتها اطرافیانم مدام مسخره ام میکردن و میگفتن"فکر کردی برنامه داشتن به همسن سادگی‌هاست؟" "فکر کردی میتونی به برنامه هات عمل کنی؟‌" و... و خب من هم متاسفانه تحت تأثیر اونها برنامه ریزی رو رها کردم، تا رسیدم به سال حساس انتخاب رشته ی دبیرستان! اون سال برای پذیرفته شدن توی مدرسه ی دلخواهم، بی توجه به اطرافیان، برنامه ریزی رو شروع کردم،البته خیلی ناشیانه😅 بعد از اون بود که فهمیدم برنامه داشتن چه نعمتیه... این ماجرا گذشت و من همچنان با تجربه هایی که از برنامه نوشتن داشتم، برای هر روزم برنامه می‌ریختم، اطرافیانم همچنان به حرف های بیهوده شون ادامه میدادن😄... یک سال بعد، یکی از دوستان، کانال شمارو بهم معرفی کرد، و شما توی روزای خیلی خیلی سخت زندگیم، با مطالبی که انگار میدونستید من چه دغدغه ای دارم، به دادم رسیدین...! و همون اطرافیان، وقتی تغییرات من رو دیدن، دیگه از اون حرفهاشون دست برداشتن و الان خیلی غیر مستقیم میگن برای ما هم دفتر برنامه ریزی بگیر...😂 از صمیم قلبم براتون دنیا دنیا خوشبختی آرزو میکنم... به امید اون روزی که همه مردم سرزمینم، برای تک تک لحظات عمرشون برنامه داشته باشن، و روز به روز به اهدافشون نزدیکتر بشن...!» ✨✨✨✨✨ الحمدلله رب العالمین 🌺 @manebabarname

😞چون از صبح سر وقت نتونستم به برنامه‌ای که نوشتم پایبند باشم، دیگه تا شب یا جلوی تلویزیون یا تو فضای مجازی می‌چرخم از حرصم که بهش فکر نکنم... و با خودم می‌گم: از فردا... فردا اول وقت بیدار میشم و کارها رو منظم انجام میدم... و این فردا نمیاد... پاسخ: این ویژگی یک آدم کامل گراست... یا صفر یا صد. چون صبح اتلاف وقت کرده یا به هر دلیلی فرصت نشده به کاری که برنامه‌ریزی کرده بوده برسه، با اراده و آگاهی! مابقی وقت و فرصتش رو هم هدر میده. عجیبه... اما واقعا خیلی از ماها بهش مبتلا هستیم... توصیه: زمان هر ساعتی از شبانه روز باشه زمانه... یعنی فرصت. شما در هر ساعت از شبانه روز نیم ساعت مطالعه کنی، بخشی از کتابی که باید بخوانی خواندی. نیم‌ساعت منزل را مرتب کنی، جلو افتادی. نیم ساعت از یک پروژه کاری یا درسی را پیش ببری، پیشرفت کردی. پس خط و نشان کشیدن برای خود غلط است. و از سر لجبازی با خود، نباید بیشتر به خود آسیب زد. هر زمان بلند شوید گوشی رو کنار بگذارید بگید می‌خوام الان فقط نیم ساعت کتاب اولی که نیمه کاره رها شده را بخوانم شروع به حرکت و پیش رفتن کرده‌اید. و خلاف وسوسه درونی اقدام کرده‌اید. پنج دقیقه ها هم برای شما آینده ساز خواهند بود. قطره قطره جمع گردد... هرگز کسی که عادت کرده به بی‌برنامگی، نمی‌تونه یک شبه صد در صد مجری برنامه‌ای که ریخته باشه. گام اول در بابرنامه شدن تکرار هر روزه چند کار سبک هست. جنبه درمانی داره این روش. یعنی اول کیفیت مهم نیست. تکرار مهم هست. اگر روزی برنامه ریزی کردید که ۵ صفحه کتاب بخونید. بخونید. هر زمان شد. گوشی را کنار بگذارید، بگویید این پنج صفحه را می‌خوانم، بعد مجدد گوشی را دست می‌گیرم. تصور اینکه یک روز بیاید که با حضور قلب، رو به قبله، با وضو، پشت میز، دور از سر و صدا این کار را شروع کنم اشتباه بزرگ کامل گراهاست... برای تغییر این عادت فکری غلط باید دقیقا برعکس عمل کرد. ایستاده‌ای، در آشپزخانه‌ای، منتظری کتری جوش بیاید که چایی را دم کنی، همانجا وقت را غنیمت بدان و پنج صفحه را بخوان... به مرور آن روز را خواهی دید که در طول روز چند پنج صفحه خواهی خواند و ماهی چند جلد کتاب تمام خواهی کرد... حالا این فرمول را برای تمام کارهای زمین مانده یا عقب افتاده اجرا کن... به ماه نمی رسد که بسیاری از کارها کم کم انجام می‌شود و به اتمام می‌رسد... این روش تجربه شده... بعد که تغییر و تحول را به چشم دیدی، درباره امکان انجام کارهای بیشتر در طول روز برایت خواهم گفت. ان شاء الله ☺️ #مشاوره 🌅🌅🌅🌅🌅🌅🌅 @manebabarname

🔔توجه، توجه 👋🏻سلام؛ به درخواست و پیگیری شما، یک جلسه آنلاین داریم به عنوان نکات و توصیه های کاربردی به بچه های #کنکوری. چه اونایی که سال کنکور هستند. چه اونایی که سال دیگه سال کنکورشون میشه. 🔆یعنی برای هر دو گروه مفید خواهد بود. 📌علاقه مندان جهت ثبت نام به ادمین محترم پیام بدهند. @babarname_admin ظرفیت این جلسه محدود است که بشه به سوالات همه پاسخ دهیم. ☀️🔔⏳💡🗓📚 @manebabarname

فعالیت‌هایم در فضای مجازی در این سال‌های دور از وطن، به ناچار فعالیت‌هایم در فضای مجازی گسترش یافت. همهٔ دغدغه‌ام رشد و بالندگی مردم سرزمینم ایران و تمام فارسی‌زبانان در سراسر دنیاست. و البته آرزو دارم پس از آن برای همهٔ مردم جهان نیز محقق بشود. 📗کانال «تا انتهای افق»: شرح مشاهدات، تجارب و یادداشت‌هایم در فرانسه، هلند و ایران eitaa.com/ninfrance 📒کانال «من بابرنامه»: آموزش چشم‌انداز نویسی، تعیین هدف و برنامه‌ریزی استراتژیک در زندگی فردی و اجتماعی به همراه تکنیک‌های مدیریت زمان و انرژی eitaa.com/manebabarname 📘کانال من نوجوان بابرنامه: محتوای فوق با بخش‌های جدید، مخصوص نوجوانان eitaa.com/nojavanebabarname 📙کانال « چهل حدیث به زبان ساده»: روخوانی و توضیح کتاب شرح اربعین حدیث امام خمینی، که یک کتاب اخلاقی است و در اصلاح و بهبود اخلاق الهی ما تحول بنیادین ایجاد می‌کند. eitaa.com/chelhadisemam 📗کانال « آموزش زبان فرانسوی»: آموزش زبان فرانسوی به زبان ساده از صفر و برای افراد کاملا مبتدی. با دریافت مدرک بین‌المللی دلف، از کشور فرانسه eitaa.com/ninfrance2 📒 کانال «سیر مطالعاتی آثار کمتر خوانده شدهٔ علامه شهید مرتضی مطهری» eitaa.com/shahidmotahari_asar 📕روخوانی کتاب «دفتر دل»؛ هرآنچه باید درباره قلب خود بدانید... eitaa.com/resaledel 📌تمامی این کانال‌ها در بله، تلگرام و آپارات هم برقرار است. و صوت‌ها در پادکست شنوتو نیز بارگزاری شده است. ✨🌸✨🌸✨

تا ساعتی دیگر جلسه آنلاین مشاوره تحصیلی و کنکوری برگزار می شود. ساعت برگزاری: ۱۶:۳۰ تا ۱۸:۳۰ ✍✍✍✍✍

#خبر_خوب یک هدیه مناسب برای سال نو🌺 🔔 به یاری خدا، دفتر برنامه‌ریزی سال ۱۴۰۲ با طراحی و قابلیت‌های جدید، به چاپ رسید. 📣علاقه‌مندان برای تهیه به ادمین کانال پیام دهند. @babarname_admin ✅ هزینه این دفتر به قیمت ویژه ۱۵۰ هزارتومان با #ارسال_رایگان تقدیم می‌شود. 🔆در صورت سفارش تعداد، این محصول با تخفیف ویژه همراه خواهد بود. 💠این سررسید و دفتر برنامه ریزی دارای QR دریافت صوت‌های آموزشی ما به شکل رایگان نیز می‌باشد. 📌ویژگی‌ها و قابلیت‌های این دفتر به زودی در کانال ارائه می‌شود. 📚📚📚📚📚📚 @manebabarname

گرفتن نتیجه! بنظر شما این همان چیزی نیست که مورد علاقه شماست؟ هزار دوره بگذرانید، هزار مطلب انگیزشی بخوانید فقط با عمل به نتیجه می رسید. عمل کردن دیگر نیازی به فکر کردن ندارد. صرفا باید عمل کنید. اقدام کنید. چه طور ممکن است هر روز به خود بگویید کارهای خانه مانده است و ناراحتم از این وضع اما مدام در گوشی خود باشید؟ چه طور ممکن است درس خواندن شما زمین مانده باشد اما شما ساعتها فیلم و سریال ببینید یا با دوستان خود باشید؟ نتیجه گرفتن فقط با عمل کردن محقق می شود. عمل کردن باید از انجام کارهای سبک شروع شود. کارهای کوچک باید محدوده زمانی برایش تعریف شود. مثلا شما الان می گویید گوشی را کنار می گذارم. یک ربع فلان بخش خانه را تمیز می کنم. اگر بگویید می خواهم یک روز وقت مناسب باشد چند ساعت بیفتم به جان خانه یا کارهای عقب مانده و اساسی و ریشه ای تمیز کنم اشتباه محض و خطای استراتژیک است! در این بازه یک ربعه هم، کار دیگری نباید بکنید یا سراغ گوشی نباید بروید. بعد مجددا گوشی را دست بگیرید... اشکالی ندارد... اما باز یک ربع دیگر برای ادامه کارهای دیگر برای خود تعریف کنید. مثلا ده تا ده و ربع فقط این بخش خانه را مرتب می کنم و تمام. زمان تمام شد کار را رها کنید و دوباره به هرکار که دوست دارید بپردازید و به همین ترتیب تا شب چندین یک ربع تعیین شده که کارهای خانه و کارهای شخصی را انجام دهید... به این شکل خواهید دید که چندین کار زمین مانده شما انجام می شود و این همان نتیجه گرفتن است! این به شما انگیزه می دهد که به مرور این یک ربع را به نیم ساعت تا یک ساعت ارتقا بدهید و به شکل تناوبی کارهای شخصی و درسی و اداری خود را در طول روز به انجام رسانید. ⏳🌱⏳🌱⏳🌱 @manebabarname

📚معرفی و نحوه استفاده از دفتر برنامه ریزی « منِ بابرنامه» ۱۴۰۲ ✨تجربه افزایش عملکرد بیش از ۶۰ درصد در یک سال با استفاده از این دفتر. ☄️ویژگی ها: ـ از فروردین تا اسفند ۱۴۰۲ ـ ۲۵۶ صفحه ـ قطع وزیری ( ۲۴*۱۷) ـ کاغذ ۷۰ گرمی به همراه جلد سلفون و صحافی پانچ و فنر ـ چاپ داخلی ۲ رنگ (مشکلی و قرمز مسی) ـ دارای تقویم سالانه و ماهانه و هفتگی و روزانه و ثبت مناسبت ها و تعطیلات رسمی در جدول ماهانه و روزانه ـ سال،‌ ماه و هفته در یک نگاه ـ دارای ستون زمان روزانه ـ دارای جدول هفتگی و جدول ردیاب ماهانه ـ فضایی برای ثبت کارهایی که باید انجام شود و ثبت نکات خودسازی و اوقات شرعی ـ فضایی برای ثبت چشم انداز و اهدف و محاسبه هفتگی ـ QR برای دسترسی مستقیم به صوت های آموزشی ـ دارای پیام های انگیزشی هفتگی 📝هزینه تک جلد: قیمت ویژه ۱۵۰ هزار تومان + ارسال پستی رایگان 📌تمامی سفارشات ان شاء الله تا ۲۰ اسفند امسال به دست شما خواهد رسید. 📣در صورت سفارش تعداد، شامل تخفیف ویژه هم می شوید. 🌪برای تهرانی ها امکان ارسال با پیک هم هست. در این صورت هزینه با خود دریافت کننده می باشد. 🔔جهت تهیه: @babarname_admin 💡📚💡📚💡 @manebabarname

#صوت 🌱جلسه اول ما در این جلسه، تفکر استراتژیک را می آموزیم. 📝تکلیف: نوشتن چشم انداز مخصوص به خودتون به شکلی که در این صوت آموزش می بینید. @manebabarname

💡برنامه ریزی استراتژیک ✏️جلسه دوم؛ قسمت اول: استراتژی و تاکتیک را باید کنار هم بیاموزیم. #صوت @manebabarname

💡برنامه ریزی استراتژیک ✏️جلسه دوم؛ قسمت دوم: حوزه خاکستری زندگی ات را بشناس! #صوت @manebabarname

💡برنامه ریزی استراتژیک ✏️جلسه دوم؛ قسمت سوم 🌱علت دعوت به فراکلان اندیشی برای چشم انداز نویسی #صوت @manebabarname

💡برنامه ریزی استراتژیک ✏️جلسه دوم؛ قسمت چهارم (بخش آخر) 🌏امکان تأثیرگذاری جهانی با جهان بینی متفاوت #صوت @manebabarname

💡برنامه ریزی استراتژیک 🖌 جلسه سوم؛ قسمت اول 💫بخشی دیگر از تفکر استراتژیک با عمقی بیشتر... تمام حجم قفس را پریده‌ایم، بس است بیا به تجربه بالی در آسمان بزنیم... #صوت @manebabarname

💡دو راز مهم افزایش عملکرد را بیاموز. #صوت @manebabarname

💡جلسه چهارم 🦋 از قفس دیدگاههای محدود کننده خارج شویم. #صوت @manebabarname

⚙️ «تناوبی زندگی کردن»، راز بزرگ افزایش عملکرد و پیش بردن برنامه روزانه در زندگی #صوت @manebabarname

⏳برای رسیدن به اهداف، مدیریت زمان لازم هست، اما کافی نیست. منابع انرژی در درون ما نقش اساسی در افزایش عملکرد ما دارند. باید آن‌ها را بشناسیم و نسبت به مصرف و شارژ آن‌ها آگاهی داشته باشیم. #صوت @manebabarname

💪تاثیر شارژ و بازیابی انرژی فیزیکی بر افزایش عملکرد ما در شبانه روز 🍎قسمت اول #صوت @manebabarname

💪تاثیر شارژ و بازیابی انرژی فیزیکی بر افزایش عملکرد ما در شبانه روز 🍏قسمت دوم #صوت @manebabarname

💪تاثیر شارژ و بازیابی انرژی فیزیکی بر افزایش عملکرد ما در شبانه روز 🍊قسمت سوم. پایانی #صوت @manebabarname

💠جلسه هشتم 📌قسمت اول 🌱اهمیتِ توجه به منبع انرژی احساسی درونمان و در نظر داشتن تأثیر آن بر افزایش یا کاهش عملکرد و حس رضایت در زندگی #صوت @manebabarname