🖌دوره #مربیگری به شکل #حضوری (تهران؛ میدان هروی) ✍مدرس: نرگس مهاجر 🧕مخصوص #بانوان ⏱مدت زمان: ۴جلسهٔ ۳ساعته 📌جهت کسب اطلاعات بیشتر با #پشتیبان ما ارتباط بگیرید:👇👇 @nargesahmadi_1403 📚💡🖌🖌🖌 @manebabarname

#دوره_مربیگری، شاید مهم‌ترین دوره برای یک دبیر، مدرس، استاد، مربی و هر کسی باشد که تدریس برایش صرفا یک شغل نیست، درد و دغدغه رشد خود و رشد دادن دیگران را دارد. به یاری خدا ما دو دوره تربیت مربی به شکل مجازی داشتیم و حالا به لطف دوستان شرایط برگزاری یک دوره حضوری هم فراهم شده است. همه می‌دانیم که کیفیت و تأثیر جلسه حضوری، چندچندان است. به درخواست مخاطبین متعدد، امکان پرداخت اقساطی هزینهٔ دوره فراهم شده است. جهت کسب اطلاعات بیشتر لطفا به پشتیبان این دوره پیام دهید که تعداد محدود و ظرفیت در حال تکمیل است. #مخصوص_بانوان @nargesahmadi_1403 💡💡📚📚 @manebabarname

🗣 یادگیری فن بیان مهم‌تر است یا آموختن راه و رسم خوب گوش دادن؟؟ عموم دوره‌های آموزشی تمرکز بر رشد مهارت‌هایی دارد که فرد به خواسته‌ها و آرزوهای شخصی خودش برسد. کمتر در آموزش‌ها دیده می‌شود که افراد آموزش ببینند که کاری برای دیگران بکنند... در روش‌های #مربیگری، بجای تکیه زیادی بر فن سخنوری، توجه بیشتر بر هنر خوب گوش دادن است. اگر انسان‌ها یاد می‌گرفتند بهتر به حرف یکدیگر گوش دهند، بسیاری از جنگ‌ها، قهرها و جدایی‌ها از ریشه رخ نمی‌داد. 💡در این دوره مربیگری، ما به این مهم توجه ویژه خواهیم داشت ان شالله. تنها #یک_نفر تا تکمیل ظرفیت #دوره_مربیگری_حضوری ما باقی مانده است. علاقه‌مندان بسیاری که پیام دادند که امکان شرکت حضوری ندارند، در جریان باشند که در نهایت دوره به شکل یک بسته صوتی آماده ارائه خواهد بود. نگران نباشند.🌺 #مخصوص_بانوان 🔻🔻 @nargesahmadi_1403 💡💡📚📚 @manebabarname

🔔طراحی دفتر برنامه‌ریزی #سال_تحصیلی به یاری خدا به پایان رسید. 📚این دفتر از مهر ۱۴۰۳ تا شهریور ۱۴۰۴ را پوشش خواهد داد. 🌱در این نسخه، بر اساس تجربه شخصی بنده، چند طراحی جدید به دفتر اضافه شده، که دفتر را کاربردی‌تر می‌کند و به زودی این ویژگی‌ها ارائه می‌شود. 📌مسئولین و مدیران مدارس، دانشگاه‌ها، موسسات و مراکز حوزه در صورت تمایل برای تهیه تعداد بالا و طراحی جلد مناسب آن مجموعه و استفاده از لوگو ایشان هرچه سریعتر جهت پیش خرید پیام دهند. 🔻🔻🔻 @babarname_admin ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚🎯🔔 @manebabarname

#تلنگر یک عدد از ۱۰ تا ۲۰ به خودتان بدهید که عنوانش این باشد: « چقدر از خودم راضی هستم؟». دقت شود، از عملکرد خودتان، نه از عواملی بیرونی که آن‌ها را مانع پیشرفت خود در نظر می‌گیرید‌. مسئله الان خودتان هستید. یکسال پیش فکر می‌کردید اینجایی که الان هستید قرار خواهید داشت یا جای بهتری؟ اگر عدد پایین هست و جواب منفی است، بدانید که هیچ وقت فرقی نخواهید کرد مگر اینکه برنامه و عملتان را متفاوت کنید. عموم مشاوران می‌گویند برای شروع اگر ساعت خواب و میزان و کیفیت استفاده از گوشی‌های هوشمند خود را اصلاح یا مدیریت کنید، تغییر و حرکت رو به رشد و حس رضایت از خود را تجربه خواهید کرد. هیچ کس نیست کسی را شکنجه دهد که باید تا ساعت ۲ صبح بیدار بمانی. زیر سر خودمان و سبک زندگی است که خواسته یا ناخواسته انتخاب کرده‌ایم. از او پرسیدم: «از این شرایط میزان استفاده از گوشی همراهت و زمان زیادی که سرت در آن است، راضی هستی؟» با ناراحتی گفت: «نه!» بعد پرسیدم: «خب چرا رهایش نمی‌کنی؟» سکوت... می‌دانیم زندگی درست یعنی آن زندگی که میزان حضور در فضای مجازی کنترل شود، اما با اراده خودمان به آن عمل نمی‌کنیم. اگر قرار است نیم ساعت وقت بگذارم چرا به خودم میام می‌بینم شد ۲ ساعت؟ چون هدفی و برنامه‌ای ندارم. وگرنه یک ساعت و نیم بعدی برای کار دیگری تعریف شده بود... 🔔اگر هنوز ۱۷ #جلسه_آموزشی ما را شروع نکردی، شروع کن. سنجاق شده بالای کانال. اگر نیمه رها کردی از همانجا که رها کردی ادامه بده. بسیاری از گره‌های فکری و عملی شما باز خواهد شد. قول می‌دهیم. ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚🎯🔔 @manebabarname

راه نجات چیست؟ @manebabarname

از امروز محتوایی را با هم خواهیم آموخت که ما را از این وضعیت خارج می‌کند. ان شالله 💡💡💡

📚ساماندهی زندگی 💡قسمت اول همان طور که فناوری به هر گوشه‌ای از زندگی ما در حال نفوذ کردن است و عوامل متعدد حواس‌پرتی هم به دنبال آن می‌آیند، نیاز به یک پناهگاه آنالوگ حس می‌شود تا بتوانیم روی چیزی که واقعا اهمیت دارد، تمرکز کنیم. چیزی که در دل آن عوامل حواس پرتی به صفر می‌رسد و تمرکز به بالاترین حد خود خواهد رسید. در حال حاضر و در همین عصر و زمان، افراد زیادی توانستند از این طریق، دوباره مدیریت زندگی خود را به دست بگیرند. #دفتر_برنامه‌ریزی، راه حلی است برای تمام کسانی که تلاش می‌کنند زندگی خود را در عصر دیجیتال نجات دهند. این دفتر با ارائه تغییر سبک تفکر و برنامه‌ریزی و روش‌های مدیریت زمان کل زندگی، کمک می‌کند که زندگی خود را ساماندهی کنید. این ابزار می‌تواند وضوح، جهت‌گیری و تمرکز را به روزهای زندگی شما هدیه دهد یا برگرداند. فواید نوشتن در این دفتر، بسیار فراتر از صرفا منظم شدن و انجام چند پروژه است. 🔻در قسمت‌های بعدی به شکل متفاوت از نحوه استفاده از دفتر_برنامه ریزی منِ با برنامه برای کاربردی تر شدن آن در زندگی شما تا تحول بنیادین خواهیم نوشت. ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname

📌توجه شود، قرار نیست متن تبلیغاتی در خصوص خرید یک دفتر را دنبال کنید. این متن‌ها کاملا تفکری و آموزشی است. شاید بعد از این محتوای چند قسمتی ما، به نتیجه برسید خودتان برای خودتان دفتری طراحی کنید. موضوع مهمی که قرار است مورد بررسی قرار بگیرد، متمرکز شدن روی یک دفتر، نوشتن روی کاغذ بجای ثبت در تلفن همراه و جدا شدن از عوامل حواس پرتیِ انواع برنامه‌های دیجیتال است که افکار و نوشته‌های ما را پراکنده می‌کنند و در نهایت بیشتر از تمرکز بر یک دفتر، وقت ما را می‌گیرند. هرچند تصور شود سرعت دیجیتال بالاتر است و راحت‌تر و در همه جا همراه ماست. 💡💡💡 @manebabarname

📚ساماندهی زندگی 💡قسمت دوم مشکل اصلی ما در این برهه از تاریخ، ناتوانی در کنترل تمرکز است. مسأله ما این نیست که نمی‌توانیم تمرکز کنیم. بلکه نمی‌توانیم در زمان درست روی موضوع درست متمرکز بمانیم. توجه ما معمولا به سرعت به سمت موضوع خاص بعدی منحرف می‌شود‌. در این وضعیت به شکل طبیعی، همین‌طور که بین حواس‌پرتی‌های خود چرخ می‌زنیم، مسئولیت‌هایی که داریم روی هم جمع می‌شوند و فشار روحی بیش از حدی به ما از میزان کار زمین مانده، وارد می‌شود. در چنین حالتی، اغلب وقتی به خودمان می‌آییم که یا از نفس افتاده‌ایم یا داشتیم درجا می‌زدیم. دست و پنجه نرم کردن با چنین احساساتی باعث می‌شود تا روز به روز از خودمان و شرایطمان ناامیدتر شویم و احساس حزن شدید داشته باشیم. - ما نیازمند روشی هستیم که ما را از اختلال عدم تمرکز رهایی دهد‌. - بتوانیم به سرعت، وظایف، رویدادها و یادداشت‌های خود را ثبت کنیم. - تمام افکار و کارها را در یک دفتر واحد به شکل مرتب ثبت کنیم تا از حس پراکندگی و آشفتگی فاصله بگیریم. - نشان سرعت و کارایی و هدفمندی بر همه فعالیت‌های روزانه ما بدرخشد. - ردیابی از احوال روزانه خود را در یک نگاه ببینیم که اسیر افکار احساسی و مقطعی خود نشویم. مستند فکر کنیم و درباره خود نظر بدهیم. - روشی عملیاتی برای کنترل وسواس فکری و عملی و اختلال توجه داشته باشیم. - فرایندی برای بهبود بخشیدن به نمرات، کاهش اضطراب و کمبود خواب با وجود مراقبت از فرزندان داشته باشیم. - مهلت ثبت نام مهد، آن دوره آموزشی و وقت دکتر را فراموش نکنیم و... آیا عموم مشکلات ما در طول روز و هفته و ماه و سال اینها نیست؟ آیا شیرین نخواهد بود همه این‌ها مدیریت کنیم و بر آن مسلط شویم؟ 🔔بر خلاف تصور، روش بسیار ساده است. برداشتن یک خودکار و دفتر و آفلاین شدن و تصمیم به نوشتن گرفتن. نوشتن چه؟ نوشتن تمام کارهایی که باید در همین ماه اولی که تصمیم به تغییر گرفتیم، انجام شود. ادامه دارد... ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname

📚سومین جزوهٔ منِ با برنامه 🔸تجمیع متن‌های منتشر شده در کانال به شکل منسجم که حجم خوبی از مطالب مفید در حوزه رشد مهارت‌های فردی با محوریت برنامه ریزی و مدیریت زمان را کنار هم قرار داده است. 🔹از تاریخ اردیبهشت ۱۴۰۲ تا تیر ماه ۱۴۰۳ 🔻این فایل به شکل الکترونیکی و در قالب پی‌دی‌اف و با فونت مناسب چاپ، ارائه شده است. 🔅مبلغ: ۲۰ هزارتومان 📌جهت تهیه فایل به پشتیبان کانال مراجعه فرمایید. @babarname_admin 🎁 تهیه دو فایل قبلی برای کسانی که این فایل را تهیه می‌کنند، به شکل هدیه تقدیم خواهد شد. ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی @manebabarname

📚ساماندهی زندگی 💡قسمت سوم یک مکث ساده برای یادداشت کردن دقایق مهم زندگی، چیزی فراتر از منظم شدن است. این روش به افراد بسیاری کمک کرده است تا بتوانند با خودشان و با چیزهایی که به آن ها اهمیت می دهند، ارتباط برقرار کنند. ( در ادامه نظر افراد در خصوص تجارب خوب از تغییر و حرکت رو به رشد خود پس از استفاده از دفتر را مشاهده خواهید کرد) باید تمرین کنیم و یادبگیریم که چه طور دفتر برنامه ریزی خود را به یک ابزار ساماندهی قدرتمند برای زندگی خود تبدیلی کنیم. داشتن دفتر برنامه ریزی به معنای داشتن یک سازوکار دستی برای عصر دیجیتال است. این روش به شما کمک می کند هر روز خود را ردیابی کنید و بدین وسیله آینده خود را طراحی کنید. ما همه دنبال روش هایی برای غلبه بر چالش هایی که برای سازماندهی کردن کارهایمان با آن مواجه ایم، هستیم. بسیاری افراد پیام می دهند که زندگی ام بسیار شلوغ شده. فهرستی از کارها را در مقابلم دارم که انجام نشده یا نیمه کاره رها شده. رویاها و آرزوهایم به به نظر فراموش شده و یا در حال از دست رفتن است. بسیار خب! راه حل بنده برای خودم داشتن یک #دفتر_برنامه‌ریزی بود. و انقدر از آثار و برکات آن بهره بردم که تصمیم گرفتم به شکل رسمی آن را طراحی و چاپ کنم که هرکس تمایل دارد به این راه حل دست پیدا کند، این امکان برایش فراهم باشد. اما توجه کنید! این دفتر باید همیشه در کنار شما باشد. توجه به حجم و اندازه آن نکنید. خیلی زود عادت می کنید. مادرانی که فرزندان کوچک دارند را دیده اید؟ همیشه یک کیف تقریبا بزرگ روی دوش یا بر شانه خود حمل می کنند که همه ملزومات رسیدگی به نیازهای کودکشان است. ضرورت حمل کردن این دفتر را با خود درک کنید، احتیاج به اینکه این دفتر همیشه باید با شما باشد را قبول کنید تا بتوانید از نتایج پر بار آن بهره مند شوید. حالا هرچند کمی برای شما سنگین یا بزرگ یا نامانوس باشد. انقدر فایده و بهره دارد که این سختی در برابرش بیارزد. ماموریت این دفتر این است که به ما کمک کند از دو منبع با ارزش زندگی خود آگاهانه استفاده کنیم. یعنی از وقت و انرژی. در دورهٔ ۱۷ جلسه‌ای کامل توضیح داده ایم که این به چه معناست. مدیریت زمان و مدیریت انرژی شرط لازم و کافی برای تسلط بر خود و بر زندگی است. پس لازم است هم این صوت های آموزشی را منظم گوش دهید و هم دفتری باشد که به شکل دقیق سیرش را ثبت کنید. این روش به شما کمک می کند چیزهای با معنی زندگی را تشخیص دهید، به آن ها اولویت بدهید و روی آن ها تمرکز کنید. در واقع وقتی همه کارها را مکتوب می کنید و روی کارهای غیرضروری خط می کشید، راحت تر کارهای مهم و اثربخش را پیش می برید و زودتر به نتایج مطلوب دست پیدا می کنید. و این همان تولید کننده حس رضایت از خود و زندگی است که همه به دنبال آن هستیم... ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname