#تلنگر یک عدد از ۱۰ تا ۲۰ به خودتان بدهید که عنوانش این باشد: « چقدر از خودم راضی هستم؟». دقت شود، از عملکرد خودتان، نه از عواملی بیرونی که آن‌ها را مانع پیشرفت خود در نظر می‌گیرید‌. مسئله الان خودتان هستید. یکسال پیش فکر می‌کردید اینجایی که الان هستید قرار خواهید داشت یا جای بهتری؟ اگر عدد پایین هست و جواب منفی است، بدانید که هیچ وقت فرقی نخواهید کرد مگر اینکه برنامه و عملتان را متفاوت کنید. عموم مشاوران می‌گویند برای شروع اگر ساعت خواب و میزان و کیفیت استفاده از گوشی‌های هوشمند خود را اصلاح یا مدیریت کنید، تغییر و حرکت رو به رشد و حس رضایت از خود را تجربه خواهید کرد. هیچ کس نیست کسی را شکنجه دهد که باید تا ساعت ۲ صبح بیدار بمانی. زیر سر خودمان و سبک زندگی است که خواسته یا ناخواسته انتخاب کرده‌ایم. از او پرسیدم: «از این شرایط میزان استفاده از گوشی همراهت و زمان زیادی که سرت در آن است، راضی هستی؟» با ناراحتی گفت: «نه!» بعد پرسیدم: «خب چرا رهایش نمی‌کنی؟» سکوت... می‌دانیم زندگی درست یعنی آن زندگی که میزان حضور در فضای مجازی کنترل شود، اما با اراده خودمان به آن عمل نمی‌کنیم. اگر قرار است نیم ساعت وقت بگذارم چرا به خودم میام می‌بینم شد ۲ ساعت؟ چون هدفی و برنامه‌ای ندارم. وگرنه یک ساعت و نیم بعدی برای کار دیگری تعریف شده بود... 🔔اگر هنوز ۱۷ #جلسه_آموزشی ما را شروع نکردی، شروع کن. سنجاق شده بالای کانال. اگر نیمه رها کردی از همانجا که رها کردی ادامه بده. بسیاری از گره‌های فکری و عملی شما باز خواهد شد. قول می‌دهیم. ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚🎯🔔 @manebabarname

راه نجات چیست؟ @manebabarname

از امروز محتوایی را با هم خواهیم آموخت که ما را از این وضعیت خارج می‌کند. ان شالله 💡💡💡

📚ساماندهی زندگی 💡قسمت اول همان طور که فناوری به هر گوشه‌ای از زندگی ما در حال نفوذ کردن است و عوامل متعدد حواس‌پرتی هم به دنبال آن می‌آیند، نیاز به یک پناهگاه آنالوگ حس می‌شود تا بتوانیم روی چیزی که واقعا اهمیت دارد، تمرکز کنیم. چیزی که در دل آن عوامل حواس پرتی به صفر می‌رسد و تمرکز به بالاترین حد خود خواهد رسید. در حال حاضر و در همین عصر و زمان، افراد زیادی توانستند از این طریق، دوباره مدیریت زندگی خود را به دست بگیرند. #دفتر_برنامه‌ریزی، راه حلی است برای تمام کسانی که تلاش می‌کنند زندگی خود را در عصر دیجیتال نجات دهند. این دفتر با ارائه تغییر سبک تفکر و برنامه‌ریزی و روش‌های مدیریت زمان کل زندگی، کمک می‌کند که زندگی خود را ساماندهی کنید. این ابزار می‌تواند وضوح، جهت‌گیری و تمرکز را به روزهای زندگی شما هدیه دهد یا برگرداند. فواید نوشتن در این دفتر، بسیار فراتر از صرفا منظم شدن و انجام چند پروژه است. 🔻در قسمت‌های بعدی به شکل متفاوت از نحوه استفاده از دفتر_برنامه ریزی منِ با برنامه برای کاربردی تر شدن آن در زندگی شما تا تحول بنیادین خواهیم نوشت. ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname

📌توجه شود، قرار نیست متن تبلیغاتی در خصوص خرید یک دفتر را دنبال کنید. این متن‌ها کاملا تفکری و آموزشی است. شاید بعد از این محتوای چند قسمتی ما، به نتیجه برسید خودتان برای خودتان دفتری طراحی کنید. موضوع مهمی که قرار است مورد بررسی قرار بگیرد، متمرکز شدن روی یک دفتر، نوشتن روی کاغذ بجای ثبت در تلفن همراه و جدا شدن از عوامل حواس پرتیِ انواع برنامه‌های دیجیتال است که افکار و نوشته‌های ما را پراکنده می‌کنند و در نهایت بیشتر از تمرکز بر یک دفتر، وقت ما را می‌گیرند. هرچند تصور شود سرعت دیجیتال بالاتر است و راحت‌تر و در همه جا همراه ماست. 💡💡💡 @manebabarname

📚ساماندهی زندگی 💡قسمت دوم مشکل اصلی ما در این برهه از تاریخ، ناتوانی در کنترل تمرکز است. مسأله ما این نیست که نمی‌توانیم تمرکز کنیم. بلکه نمی‌توانیم در زمان درست روی موضوع درست متمرکز بمانیم. توجه ما معمولا به سرعت به سمت موضوع خاص بعدی منحرف می‌شود‌. در این وضعیت به شکل طبیعی، همین‌طور که بین حواس‌پرتی‌های خود چرخ می‌زنیم، مسئولیت‌هایی که داریم روی هم جمع می‌شوند و فشار روحی بیش از حدی به ما از میزان کار زمین مانده، وارد می‌شود. در چنین حالتی، اغلب وقتی به خودمان می‌آییم که یا از نفس افتاده‌ایم یا داشتیم درجا می‌زدیم. دست و پنجه نرم کردن با چنین احساساتی باعث می‌شود تا روز به روز از خودمان و شرایطمان ناامیدتر شویم و احساس حزن شدید داشته باشیم. - ما نیازمند روشی هستیم که ما را از اختلال عدم تمرکز رهایی دهد‌. - بتوانیم به سرعت، وظایف، رویدادها و یادداشت‌های خود را ثبت کنیم. - تمام افکار و کارها را در یک دفتر واحد به شکل مرتب ثبت کنیم تا از حس پراکندگی و آشفتگی فاصله بگیریم. - نشان سرعت و کارایی و هدفمندی بر همه فعالیت‌های روزانه ما بدرخشد. - ردیابی از احوال روزانه خود را در یک نگاه ببینیم که اسیر افکار احساسی و مقطعی خود نشویم. مستند فکر کنیم و درباره خود نظر بدهیم. - روشی عملیاتی برای کنترل وسواس فکری و عملی و اختلال توجه داشته باشیم. - فرایندی برای بهبود بخشیدن به نمرات، کاهش اضطراب و کمبود خواب با وجود مراقبت از فرزندان داشته باشیم. - مهلت ثبت نام مهد، آن دوره آموزشی و وقت دکتر را فراموش نکنیم و... آیا عموم مشکلات ما در طول روز و هفته و ماه و سال اینها نیست؟ آیا شیرین نخواهد بود همه این‌ها مدیریت کنیم و بر آن مسلط شویم؟ 🔔بر خلاف تصور، روش بسیار ساده است. برداشتن یک خودکار و دفتر و آفلاین شدن و تصمیم به نوشتن گرفتن. نوشتن چه؟ نوشتن تمام کارهایی که باید در همین ماه اولی که تصمیم به تغییر گرفتیم، انجام شود. ادامه دارد... ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname

📚سومین جزوهٔ منِ با برنامه 🔸تجمیع متن‌های منتشر شده در کانال به شکل منسجم که حجم خوبی از مطالب مفید در حوزه رشد مهارت‌های فردی با محوریت برنامه ریزی و مدیریت زمان را کنار هم قرار داده است. 🔹از تاریخ اردیبهشت ۱۴۰۲ تا تیر ماه ۱۴۰۳ 🔻این فایل به شکل الکترونیکی و در قالب پی‌دی‌اف و با فونت مناسب چاپ، ارائه شده است. 🔅مبلغ: ۲۰ هزارتومان 📌جهت تهیه فایل به پشتیبان کانال مراجعه فرمایید. @babarname_admin 🎁 تهیه دو فایل قبلی برای کسانی که این فایل را تهیه می‌کنند، به شکل هدیه تقدیم خواهد شد. ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی @manebabarname

📚ساماندهی زندگی 💡قسمت سوم یک مکث ساده برای یادداشت کردن دقایق مهم زندگی، چیزی فراتر از منظم شدن است. این روش به افراد بسیاری کمک کرده است تا بتوانند با خودشان و با چیزهایی که به آن ها اهمیت می دهند، ارتباط برقرار کنند. ( در ادامه نظر افراد در خصوص تجارب خوب از تغییر و حرکت رو به رشد خود پس از استفاده از دفتر را مشاهده خواهید کرد) باید تمرین کنیم و یادبگیریم که چه طور دفتر برنامه ریزی خود را به یک ابزار ساماندهی قدرتمند برای زندگی خود تبدیلی کنیم. داشتن دفتر برنامه ریزی به معنای داشتن یک سازوکار دستی برای عصر دیجیتال است. این روش به شما کمک می کند هر روز خود را ردیابی کنید و بدین وسیله آینده خود را طراحی کنید. ما همه دنبال روش هایی برای غلبه بر چالش هایی که برای سازماندهی کردن کارهایمان با آن مواجه ایم، هستیم. بسیاری افراد پیام می دهند که زندگی ام بسیار شلوغ شده. فهرستی از کارها را در مقابلم دارم که انجام نشده یا نیمه کاره رها شده. رویاها و آرزوهایم به به نظر فراموش شده و یا در حال از دست رفتن است. بسیار خب! راه حل بنده برای خودم داشتن یک #دفتر_برنامه‌ریزی بود. و انقدر از آثار و برکات آن بهره بردم که تصمیم گرفتم به شکل رسمی آن را طراحی و چاپ کنم که هرکس تمایل دارد به این راه حل دست پیدا کند، این امکان برایش فراهم باشد. اما توجه کنید! این دفتر باید همیشه در کنار شما باشد. توجه به حجم و اندازه آن نکنید. خیلی زود عادت می کنید. مادرانی که فرزندان کوچک دارند را دیده اید؟ همیشه یک کیف تقریبا بزرگ روی دوش یا بر شانه خود حمل می کنند که همه ملزومات رسیدگی به نیازهای کودکشان است. ضرورت حمل کردن این دفتر را با خود درک کنید، احتیاج به اینکه این دفتر همیشه باید با شما باشد را قبول کنید تا بتوانید از نتایج پر بار آن بهره مند شوید. حالا هرچند کمی برای شما سنگین یا بزرگ یا نامانوس باشد. انقدر فایده و بهره دارد که این سختی در برابرش بیارزد. ماموریت این دفتر این است که به ما کمک کند از دو منبع با ارزش زندگی خود آگاهانه استفاده کنیم. یعنی از وقت و انرژی. در دورهٔ ۱۷ جلسه‌ای کامل توضیح داده ایم که این به چه معناست. مدیریت زمان و مدیریت انرژی شرط لازم و کافی برای تسلط بر خود و بر زندگی است. پس لازم است هم این صوت های آموزشی را منظم گوش دهید و هم دفتری باشد که به شکل دقیق سیرش را ثبت کنید. این روش به شما کمک می کند چیزهای با معنی زندگی را تشخیص دهید، به آن ها اولویت بدهید و روی آن ها تمرکز کنید. در واقع وقتی همه کارها را مکتوب می کنید و روی کارهای غیرضروری خط می کشید، راحت تر کارهای مهم و اثربخش را پیش می برید و زودتر به نتایج مطلوب دست پیدا می کنید. و این همان تولید کننده حس رضایت از خود و زندگی است که همه به دنبال آن هستیم... ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname

🔔#دفتر_برنامه‌ریزی منِ با برنامه، مخصوص سال تحصیلی امسال ۱۴۰۴-۱۴۰۳، به یاری خدا و همکاری گروه بزرگی از دوستان، از مراحل طراحی و چاپ عبور کرد و به مرحله آماده‌سازی رسید. 📘جلد را اینبار مجدد گالینگور زدیم که مستحکم بماند. 🌱یک صفحه کاربردی جدید به دفتر اضافه شده که شرح آن خواهد آمد. و از مهر تا شهریورماه سال بعد (۱۲ ماه) را پوشش خواهد داد. 📌توجه شود با توضیحاتی که ذکر شد و در ادامه هم خواهد آمد، به شکل کلی دفتر برنامه‌ریزی داشتن، افزایش بهره‌وری بهمراه خواهد داشت و این دفتر ویژه، عملکرد دانش آموز و دانشجو و هر فرد بادغدغه را تا ۸۰ درصد افزایش خواهد داد. 😍نمونه‌هایی از تجارب ایشان با هشتک #پیام‌های_انرژی_بخش را در کانال می‌توانید مشاهده کنید. 📽به زودی فیلم آموزشی استفاده از دفتر هم خواهد آمد. 📚 تعداد چاپ سال تحصیلی همیشه کمتر از سال نو می‌باشد. می‌توانید برای اینکه جا نمانید، زودتر سفارش دهید. بخصوص مجموعه‌هایی که تعداد می‌خواهند. ⏳⏳⏳⏳⏳ @manebabarname

📚ساماندهی زندگی 💡قسمت چهارم آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که زیر فشار تمام مسئولیت ها و کارهایی که دارید کم بیاورید؟ انگار گاهی هیچ وقت کارها به پایان نمی رسد. کارهای خانه، کارهای درسی، کارهای شغلی، کارهای شخصی و... گاهی احساس می کنیم مدام در حال دوندگی هستیم و حتی گاهی چند کار را با هم انجام میدهیم اما اصلا احساس خوبی نداریم. حتی بارها شده برای اینکه بتوانیم کارهای بیشتری انجام دهیم تا حس رضایت از خود را تجربه کنیم شب بیدار مانده ایم یا میزان خواب خود را کم کرده ایم اما در نهایت در این خصوص هم کم آوریم و می بریم... در تحقیقات انجام شده در سراسر دنیا نرخ بهره وری افراد در گذشته خیلی بالاتر از این عصر و زمان بوده است. تقریبا در ده سال اخیر نرخ بهره وری بین عموم انسان ها شروع به کاهش کرده. در واقع پیشرفت نت و امکان حضور افراد در فضای مجازی افراد زیادی را مشغول خودش نگه داشته، اما آن ها را بهره ور نکرده. در حقیقت در عموم تحقیقات به ما گوش زد می کنند که ما در حجم زیادی از اخبار و اطلاعات و موضوعات و مطالب و ارتباطات مجازی در حال دفن شدن هستیم و در واقع بیشتر وقت و زمان ما به این شکل در حال از دست رفتن یا مصرف شدن است. گاهی برخی می گویند تاثیر منفی فوران اخبار و اطلاعات و مطالب متنوع روی قدرت تمرکز ما حتی بدتر از تاثیر مواد مخدر بر ماست... ناتوان شدن از بهره مندی درست از ساعات و روزهای عمر... با همه این توضیحات به نظر می رسد راه حل اصلاح وضعیت بهره وری شخصی ما این است که تا می توانیم ریشه حواس پرتی های دیجیتال خود را قطع کنیم و اینجاست که نقش یک دفتر بنام #دفتر_برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و زندگی، پر رنگ می شود و ضرورت حضورش حس می شود. دفتر برنامه ریزی فیزیکی، قدرت دارد که ما را از دنیای دیجیتال و همه عوامل حواس پرتی اش جدا کند و به ما فضای لازم برای فکر کردن و متمرکز شدن بر خود و زندگی خود را بدهد. در واقع وقتی دفتر خود را باز می کنیم، به صورت خودکار از دنیای بیرون فاصله می گیریم. انگار مسیر ورود اطلاعات قطع می شود و مغز می تواند به خودش بیاید و این سوال را مطرح کند که دقیقا داری چی کار می کنی؟ حالا اگر روزانه ساعتی را صرف تمرکز بر این دفتر کاغذی کنید، به چشم می بینید که کم کم از آشفتگی ذهن شما کم می شود و از بسیاری از افکار بیهوده جدا می شوید و در نهایت ناگهان به این فکر می کنید که واقعا من چه هدفی باید در زندگی داشته باشم و آن را دنبال کنم؟ واقعا می خواهم به چه برسم؟ و بعد افکار خود را در دفترتان ثبت می کنید... و سبکی متفاوت از بهره مندی از فرصت عمر، آغاز می شود... ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname

#خبر_ویژه نسخه جدید دفتر برنامه‌ریزی ما به یاری خدا، آماده ارسال شد. با یک صفحه جدید که از آن رونمایی می‌شود. 🔔ان ‌شالله #از_فردا ارسال آغاز می‌شود. 📌جهت ثبت یا تکمیل سفارش، برای کسب اطلاعات بیشتر مانند قیمت دفتر و شرایط تخفیفات برای تعداد و... به پشتیبان پیام دهید: @babarname_admin ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname

✍من برای دانشجویان و دانش‌آموزان زیادی سخنرانی کرده‌ام. تدریس زیاد داشته‌ام، کلاس زیاد گذاشته‌ام. غالب دانش‌جویان و دانش آموزان از بی‌هدفی و به دنبال آن بی‌برنامگی و به دنبال آن اتلاف زیاد وقت و عوارض بی انگیزگی و بی انرژی بودن، رنج می‌برند. 🎯آغاز هدفمند شدن و با برنامه شدن به تجربه شخص خودم و افراد بسیار زیاد، داشتن #یک_دفتر_مکتوب با حساب و کتاب است. 🖌و بعد #دریافت_آموزش. 🎁ما این دو را به لطف خدا برای شما فراهم کرده‌ایم. 📚دفتر را تهیه کنید. صوت وبینار #نقطه_عطف و #پرسش‌و‌پاسخ را هم تهیه کنید. (تهیه این دو جلسه برای کسانی که دفتر را خریداری کنند، #رایگان است) تا این سفر خوش مسیر و خوش مقصد را آغاز کنید. 🔆به دنبال آن در کانال صفحه به صفحه با شما همراه خواهم بود. ان شالله 💠هر دفتر به قیمت ۲۹۰ تومان و با توکل بر خدا با صفر کردن هزینه پست برای شما آماده ارائه هست. 🔶البته برای تعداد، تخفیف هم قرار داده شده است. جهت ثبت سفارش: @babarname_admin ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname