🔰اگر بدن شما به کلسیم بیشتری احتیاج دارد این 10 ماده غذایی کلسیم بالایی دارند ▫️برگ چغندر برگ چغندر غنی از کلسیم، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است ▫️بادام این میان وعده مناسب در هر ۱ اونس، ۸۲ میلی گرم کلسیم دارد ▫️لوبیا چیتی در هر یک دوم فنجان، ۸۶ میلی گرم کلسیم دارد ▫️کلم در هر یک دوم فنجان ۹۰ میلی گرم کلسیم دارد ▫️لوبیا سفید سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن ۹۶ میلی گرم کلسیم دارد. ▫️دانه کنجد در هر ۱ اونس، حاوی ۲۷۳ میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. ▫️سویا سویا سرشار از کلسیم است که می ‌توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد ▫️نخود نخود سرشار از کلسیم است به طوری که هر ۱۰۰ گرم حاوی ۱۳۴ میلی ‌گرم از این ماده‌ معدنی است. ▫️ پیاز یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. ۱۰۰ گرم پیاز ۲۰ میلی ‌گرم کلسیم دارد. 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

♥️🍀 #زن_و_مرد ﻫﯿﭻ ﺯن یا مردی ذاتا خیانتکار نیست❗️ 🔖ﻗﺒﻞ ﺍﺯ اتهام زدن به طرف مقابل ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﭼﻨﺪ جمله ﺧﻮﺏ ﻓﮑﺮ کنید: ﺍﮔر ﺑﻪ همسرت ﻣﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻣﺤﺒﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﺍﮔر با همسرت ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺯﺩ ﺍﮔر با همسرت ﺗﻔﺮﯾﺢ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻔﺮﯾﺢ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮﺩ. 🔖ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺴﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﮑﻨﯽ، ﺩﯾﮕﺮﯼ راضی‌اش ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ‏(ﺍﮔﺮ ﻫﻢ ﺧﯿﺎﻧﺖ نمی‌کند ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺣﻔﻆ ﺁﺑﺮﻭست ﻧﻪ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺗﻮ‏) ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ همسرت ﻫﺪﯾﻪ ﻧﺨﺮﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺧﺮﯾﺪ ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭﮐﺶ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﻭﻝ ﮐﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﭼﺴﺒﯿﺪ ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ 👈 هیچ گاه خود را استثناء ندانید؛ ﺍﯾﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺎﻝ تمام افراد ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﻧﻪ ﻣــــﺮﺩ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺧﻮﺍهد کرد و نه زن!! ‌ •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

#تربيت_فرزند متاسفانه مطيع بودن در فرهنگ ما حسن اخلاق است. به همين دليل كودك حرف گوش كن و مودب را كودك خوب مى نامند. اما در حقيقت اين كودكان، مضطرب وحشتزده و خجالتی هستند. محتاط بودن، محافظه كار بودن، مودب بودن كودك نشانه نگران بودن كودك است و كودك ياد ميگيرد مثل چشم زندگى كند. يعنى همه را ببيند مراقب همه باشد اما تصورى از وجود خود نداشته باشد. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

#تربيت_فرزند متاسفانه مطيع بودن در فرهنگ ما حسن اخلاق است. به همين دليل كودك حرف گوش كن و مودب را كودك خوب مى نامند. اما در حقيقت اين كودكان، مضطرب وحشتزده و خجالتی هستند. محتاط بودن، محافظه كار بودن، مودب بودن كودك نشانه نگران بودن كودك است و كودك ياد ميگيرد مثل چشم زندگى كند. يعنى همه را ببيند مراقب همه باشد اما تصورى از وجود خود نداشته باشد. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

◼️پیامبر اکرم صلی الله علیه واله: ◾️لِأَنَس ـ :يا بُنَيَّ ، إذا دَخَلتَ مَنزِلَكَ فَسَلِّم عَلى نَفسِكَ وعَلى أهلِكَ ▪️خطاب به اَنَس ـ :اى فرزندم ! هر گاه به خانه ات وارد شدى، بر خود و بر خانواده ات سلام كن 📚مسند أبي يعلى : ج ٣ ص ٤٥٣ ح ٣٦١٢ •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

🔴 #امام_رضا_علیه_السلام 💠 بهترین زنان شما زنی است که #پنج خصلت داشته باشد: گفته شد آن پنج خصلت کدامند؟ پاسخ دادند: امیرالمومنین علی علیه السلام فرمودند: 1⃣سهل گیر باشد و سخت نگیرد 2⃣نرم خو و آرام باشد و تندخو نباشد 3⃣از شوهر خود اطاعت کند 4⃣هرگاه شوهرش را به خشم آورد چشم بر هم نگذارد تا او را راضی کند 5⃣و هرگاه شوهرش از وی غایب شد مال و آبروی او را حفظ کند 💠 چنین زنی از #کارگزاران خداوند است و کارگزاران خداوند از رحمت او ناامید نیستند. 📙کافی جلد۵، ص۳۲۴

اگر شریک زندگی‌تان درباره مشکلاتش با شما صحبت نمی‌کند، همیشه به این معنا نیست که شما را قبول ندارد؛ بلکه گاهی فقط می‌خواهد شما را ناراحت نکند یا شما را از شرایطی که سبب آسیب دیدن‌تان می‌شود، دور نگه دارد! علت سکوتش را دریابید و پیش از یافتن آن، او را سرزنش نکنید! لطفا کمی صبور باشید و بگذارید او در فرصت مناسب با شما مطرح نماید. #همسرانه❤️❤️❤️❤️❤️

روانشناسی گفتن جملهٔ "معذرت ميخوام" هم درست مثل جملهٔ "دوستت دارم" اندازه و جايی دارد! از به زبان اوردنش نه خيلی اجتناب كنيد و نه بيش از حد استفاده كنيد! اگر بيشتر از حد معمول، بابت كارهای نكرده عذر بخواهيم كاملا محسوس خودمان را به دست خودمان گناهكار كرده ايم! و اگر هم بابت كارهای خطايی كه كرده ايم عذر خواهی نكنيم ، قطعا ادمهای زيادی را در راهِ اين خودخواهی و غرور از دست ميدهيم! اشتباه از هركسی ممكن است سر بزند! اما مهم اين است كه برای جبرانش چه كاری انجام دهيم! خيلی از اطرافيان ما تنها منتظر يك عذرخواهی از سوی ما هستند تا راه را برای برگشتمان بازكنند و دلشان صاف شود! و با همين يك جملهٔ ساده و استفاده.ٔ به موقع از آن ميشود هزاران رابطه را زنده كرد! پس از گفتنش هراس نداشته باشيد! چرا كه نگفتنش ميتواند ضررهای بيشتری را بار اورد!

☑️ اشتباهات خطرناکی که زندگی و خانواده را نابود می کنند چیست؟ دعوا در حضور فرزندان توهین کردن قهرکردن های مکرر شکایت از همسر به فرزندان تهدید به طلاق یادآوری مسائل گذشته اجازه به اطرافیان برای دخالت مکرر انتقادات مکرر و مخرب بی احترامی مکرر •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

نقش چای سیاه در کنترل قند خون 👈 محققان معتقدند که همین چای سیاهی که دم و نوش جان می کنید برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید بوده و با دیابت مقابله می کند. 👈چای سیاه خواص آنتی اکسیدانی زیادی دارد. 👈چای سیاه حاوی پلی ساکاریدهایی است که بیشترین تأثیر را در جلوگیری از جذب قند دارد. باید بدانید که پلی ساکاریدهای موجود در چای سیاه نقش مهمی در مقابله با رادیکال های آزاد دارد. 👈این مولکول های موذی و آسیب رسان باعث بروز بیماری هایی مانند سرطان و آرتریت روماتوئید می شود. به عقیده این محققان پُلی ساکاریدهای موجود در چای سیاه یک روش طبیعی برای کنترل قند خون است.

جوانسازی پوست با ویتامین B1 👈ویتامین B1 به نام تیامین نیز شناخته می‌­شود یک ویتامین ضد استرس است و نقش مهمی در سیستم عصبی ایفا می­‌کند. 👈کمبود ویتامین B1 پوست را تحت تاثیر قرار داده و تا جایی که می‌­تواند باعث حساس شدن بیش از حد پوست و ایجاد قرمزی، آکنه یا خشکی پوست و لب شود 👈منابع ویتامین B1 عبارتند از برنج قهوه‌ای، تخمه آفتاب گردان، نخود، جو، لوبیا، نان‌های سبوس دار، مغزها، لبنیات و گوشت قرمز. ⁣⁣ آیا میدانستید؟ ▪️گوجه فرنگی ها مقدار زیادی پتاسیم دارند. ▫️خوردن آن‌ گرفتگی عضلانی را تا حدود قابل توجهی کاهش می دهد. ▪️کمبود پتاسیم باعث ناتوانی و ضعف عمومی بدن می شود.

آرامـش به یکدیگر🤝🌸✨/دکتر انوشه 🎥#دکتر_انوشه #آبرو #حسادت #دل_شکستن •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

💞 #سیاستهای_همسرداری اگرقرار باشه فقط يك چيزی رو تو خودت تغيير بدی تابه همسرت نزديك‌تر بشی كافيه وقتی درباره مشكلش صحبت میکنه فقط به حرف هاش گوش بدی لطفا نصیحتش نکن 💞 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

#همسرانه 👇چرا همسرم نسبت به من بی‌تفاوت شده؟ #سوال:❓ ✅ خانمم مدتی است که نسبت به من بی‌تفاوت شده و مانند خانم‌های مسن لباس می‌پوشد و ... چندبار به او تذکر داده و حتی تهدید به طلاقش کردم ولی فایده‌ای ندارد و در حال حاضر فقط به خاطر فرزندم به زندگی با او ادامه می دهم. لطفاً کمکم کنید. #پاسخ_کارشناس: 1️⃣ مشکل اول: شما دو نفر با یکدیگر در مورد خواسته‌ها و نیازهایتان صحبت نمی‌کنید 2️⃣ مشکل دوم: تمام مشکلات را از چشم همسرتان می‌دانید و هیچ نقشی برای خود قائل نیستید 3️⃣ و اما مسئله دیگر این است که چقدر برای حل مشکلات خود با همسرتان تلاش کرده‌اید؟ نکاتی برای ازسرگیری یک زندگی عاشقانه👇 🔹تفریحات و سرگرمی‌های روز اول ازدواج را تجدید کنید 🔸همسرتان را غافلگیر کنید. 🔹توجه ویژه به همسرتان داشته باشید 🔸ساعت خوابتان را با هم تنظیم کنید •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

کودک را زود از خود جدا نکنید. وقتي كودك تا دو سالگی كنار مادر بماند، مراحل رشد كه وابستگي و چسبندگی است را طي خواهد كرد و به موقع جدا خواهد شد و گرنه همه عمر تشنه محبت خواهد بود. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

◼️پيامبر صلّى الله عليه و آله و سلّم : ◾️لا تَخدَعَنَّکُم زَخارِفُ دُنیا دَنِیَّهٍ ، عن مَراتِبِ جَنّاتٍ عَلِیَّهٍ ▪️مبادا زرق و برق فریبنده دنیا ، شما را از درجات بهشت هاى بلندجایگاه ، غافل کند. 📚بحار الأنوار : ج ۷۷ ص ۱۸۳ #دنیا #ظواهر •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

🔰چالش های زندگی مشترک بسیاری از محققان فرآیند زندگی مشترک را به عنوان رشد و تحول در خلال چالش های فکری ما از خودمان، همسرمان و ارتباطمان،توصیف کرده‌اند. دوچالش عمده زندگی مشترک عبارتند از: 1-ایجاد اعتماد 2-تعادل بین نیاز وابستگی و نیاز به استقلال اعتماد در زندگی مشترک یعنی شریک کردن خود واقعی با دیگری، باعلم به اینکه مورد تمسخر و تجاوز قرار نخواهیم گرفت، بلکه حمایت خواهیم شد. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

اول و آخر زندگیت فقط همسرت برات میمونه نه بچه ها،نه پدر و مادرت بخاطر هیچکسی با #همسرت بد نشو با همسرت دوست باشی کل دنیا دشمنت بشن،کاری نمیتونن بکنن 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 #همسرانه 🔴معذرت خواهی یعنی 💠تو رو بیشتر از غرورم دوست دارم 💠و دلجویی از تو بیشتر خوشحالم میکنه 🔸

شب که میشود تو در ذهنم مرور میشوی یاد حرف‌هایت می‌افتم جالب است میگفتی : دیگر تا تو نخوابی خواب به چشمم نخواهد آمد میخواهم بدانم کدام خواب  تو را برد که اینگونه بی خبر از جهانم رفته‌ای... #نرگس_صرافیان‌طوفان

*سنش را نپرسید ، او خودش را در اوجِ جوانی اش جا گذاشته ، جایی که دخترانگی هایش هنوز نفس می کشید ، جایی که هنوز به رسم نجابت و ایثار ، «مادر» نشده بود آنجا که هنوز هم خودش را به خاطر داشت ... شما را جانِ تمامِ پاکی ها ؛ از یک «مادر» سنش را نپرسید ! او فداکارترین موجودِ این جهانِ خاکی ست ... باورکنید از روزی که مادر شد دیگر خودش را زندگی نکرد ... او نمی داند چند بهار از دخترانگی اش گذشته ... او را همان دخترکی بدانید که دارد برای عروسکش ؛ مادری می کند !*