۷ تکنیک برای مدیریت زمان ۱.مهارت نه گفتن: ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان مهم خود برای دیگران ۲.استراحت کنید: زمانی که بعد از هر کاری استراحت مطلق انجام میدهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز افزایش پیدا میکند و کارها با برنامه تر و زمان بهتری انجام می شوند ۳.تهیه ی فهرست روزانه و اولویت بندی آن ۴.ورزش کردن: طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها در زمان مناسب دارد ۵.روی یک کار متمرکز شوید، انجامش دهید و بعد به سراغ اولویت بعدی بروید ۶.توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و وسواس زیاد به خرج ندهید ۷.برای هرکاری زمان مشخص کنید •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

از #مرد_ها تشكر كنيد.👌 وقتي همسرتان كارهای مردانه‌اش را انجام مي‌دهد، پيش خودتان نگوييد به وظيفه‌اش عمل كرده و نيازی به تشكر نيست. فكر نكنيد مردتان به‌ خاطر دست‌های قوی و توانايي‌های مردانه‌اش نيازی به شنيدن تشكر ندارد. در ازای هر قدمی كه برای شما و زندگی مشترک‌تان برمي‌دارد، از او تشكر كنيد. به او نشان دهید که متوجه هستيد برای شما چه كارهايی انجام مي‌دهد. جملات ساده‌ای مانند «ممنون كه مرا صبح‌ها تا ايستگاه مي‌رسانی» و «متشكرم كه با تمام خستگی‌ات، خريدهای خانه را انجام مي‌دهی»، برای او بسيار انرژی‌بخش خواهد بود. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

نکاتی دخترانه برای جذب مردان در نامزدی : ♥️✨💍 ▪️ مردها مبارزه و چالش را دوست دارند، کار را برای آن‌ها آسان نکنید و به قول معروف هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد. ▪️ به خودتان بگویید: «هرکس من را بدست بیاورد خوش شانس است». ▪️ اسرارآمیز باشید. پسر رو تشنه نگه‌ دارید البته تشنه برای محبت بیشتر نه برای اینکه خسته‌اش کنید. ظلم نکنید. ▪️ طوری رفتار کنید که انگار مادرزاد شاد به دنیا آمده‌اید. ▪️ مثل یک خانم واقعی، زنانه لباس بپوشید و یادتان باشد شما برای دوستان خود در یک مهمانی لباس نپوشیده‌اید. خود را بپوشانید این جذابیت بیشتری دارد. ▪️ عطر خوبی به خود بزنید که نامزدتان بپسندد. ▪️ مانند مردان رفتار نکنید حتی اگر رییس شرکت هستید. ▪️دستپاچه و عصبی نباشید و نرم و راحت قدم بردارید. ▪️اگر طرف مقابل شما می‌خواهد هر روز هفته شما را ببیند، خب باید با شما ازدواج کند. پس در تعداد قرار ملاقات دقت کنید. ▪️ زیاد به‌ طرف مقابل زنگ نزنید و گاهی جواب تلفن‌های او را ندهید. ▪️ مردها موق عی که سعی زیادی می‌کنند تا نامزدشان را ببینند احساس خوبی پیدا می‌کنند پس بگذارید سعی کنند. ▪️ در اولین قرار ساکت و خوددار باشید. این کار شما را در چشم او جالب و اسرارآمیز جلوه می‌دهد. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

🎀سیاست های زنانه🎀 #تجربه سلام ب خانوم کانال😘 برای اون خانومی میگم ک خیلی ناامیدبودن از نداری امیدوارم ک ی کم روحیشون عوض شه منو عشقم از زیر صفر شروع کردیم همسرم تازه فوق لیسانسشو تموم کرده بود اما کار نبود😢ما عاشق هم بودیم و جوری خوش می گزروندیم ک هیچکس نمی فهمید ک ما داغونیم😁😁 ی روزایی ۶صب میزدیم بیرون پیاده روی کلی راه می رفتیم کلی می خندیدیم در نهایت رو یه نیمکت میشستیم و نون و پنیر میخوردیم☺️ همه شمال میرفتن ما نمی‌تونستیم عاقاییم منو میبرد سدکلی آب بازی می کردیم تفنگ آبپاش داشتیم کلی بهم آب میپاشیدیم و خوش می گزروندیم 😍😍 همه سینما میرفتن ما پول نداشتیم عاقاییم فیلم دانلود میکرد اتاقو تاریک میکرد و میگفت بریم سینما ی بار مریض شدم مجبور به ام آر آی شدم لباساشو که یک بار مصرفه باید بندازی دور من کلاهش رو برداشتم کاستوم پرستاری میخواستم ولی نمی شد اما شبش کلارو سرم کردمو شدم پرستارو کلی خندیدیم و شیطونی کردیم😂 ی وقتایی آنقدر دلم ساندویچ میخواس عاقاییم میفهمید میرفتیم ی دونه میخریدیم باهم نصف میکردیم😋 ما خیلییی خوش بودیم خیلی با کمترین هزینه فقطم توکلمون ب خدا بود و دلمون ب هم گرم بود تا همون خدا خواست و عاقامون ی آزمون شرکت کرد و بین هزار نفر پونزده نفر انتخاب شدن ما اونموقع ب حقوق ماهی یکی دوتومن راضی بودیم و خدا درامدیو ب شوهرم داد ک ما فکرشم نمیکردیم🙆‍♀ همسرمن الان یکساله لوکوموتیو رانه هنوزم همون جوری خوش میگزرونیم اما هردومون معتقدیم اگ اون روزا نبود ازین روزامون لذت نمیبردیم گاهی وقتها جوری باید زندگی کرد ک زندگیو از رو برد تا ب خدا ثابت کنی لایق روزای قشنگ هستی اونوقته ک هم خدا هم زندگی ب کامت میشه من الان ۲۴سالمه و کوچک ترین جاریم بین ۵تا جاری ولی با اطمینان میگم ک خوشبخترینم بین اونا چون من داشته های خودمو میبینم و برای نداشته های بقیه دعا میکنم ولی اونا نداشتهاشونو میبینن و حرص میخورن ب امید خوشبختی هممون😘😘

❤️🍃❤️ #خانومها_بخونند 💞 مردها نیاز دارن که ازشون قدر دانی و تشکر بشه ✅خانومها دو جا اینکار رو نمیکنن 1-جایی که کار کوچک است 2-وقتی وظیفشون رو انجام دادن مثلا اقا چایی خورده استکانش رو برده تو اشپزخونه خانوم میگه برای چی تشکر کنم تخم دو زرده که نزاشته استکان رو برده فقط. وقتی کار کوچک است خانومها تشکر نمیکنن مثلا اقا رفته نون خریده برای شام اینم چون وظیفه مرد است خانوم تشکر نمیکنه 👈خانومها اقایون محتاج #تشکر👉 هستند. نیازمند و تشنه ی تشکر هستن دائم از اقایان تشکر کنید. برای کارهای کوچک و بزرگ تشکر کنید از مرد #دکترشاهین_فرهنگ

با این میوه ها به جنگ با گرمازدگی بروید! 🍉 هندوانه: هندوانه سبب تنظیم آب بدن، تقویت حافظه و بهبود خلق و خو می شود. همچنین لیکوپن موجود در آن، از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. 92 درصد مواد تشکیل دهنده هندوانه، آب است؛ از این رو مناسب ترین میوه تابستانی به شمار می آید. 🌽 ذرت: ذرت شیرین با وجود دو آنتی اکسیدان لوتئین و زیزانتین، مانند یک عینک آفتابی طبیعی عمل می کند و به تشکیل رنگدانه های ماکولای چشم کمک می کند. این رنگدانه ها اثرات مخرب خورشید را فیلتر می کنند. 🍅 گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند و بدن را در برابر اشعه ماورای بنفش حفظ می کند. 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

درمان کبد چرب 🔹کلم 🔸هویج 🔹آبغوره 🔸سالادی مخلوط 🔹روغن زیتون بودار 🔸شربت سرکه انگبین 🔹سیب با پوست⇦ صبح ناشتا و شب 🔸عرق کاسنی و شاطره یک لیوان با عسل 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

برای کاهش وزن بهترین زمان برای نوشیدن آب ناشتا و پیش از صبحانه است. با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم پیش از صبحانه علاوه بر اینکه بیشتر لاغر می‌شوید از بروز یبوست در شما هم جلوگیری می‌شود. عوامل دیگری که می تواند خطر حملات قلبی را در شما افزایش دهند عبارتند از: 🔸سابقه خانوادگی 🔹استرس 🔸ورزش نکردن 🔹استفاده از برخی از مواد مخدر غیرقانونی از جمله کوکائین و آمفتامین 🔸سابقه ابتلا پریکلامپسیا (فشارخون بالا در دوران بارداری)🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

❤ #سیاستهای_همسرداری 💙 اگه می‌خوای همسرت عاشقت باشه، برای کوچکترين کارهایی که برات می‌کنه، ازش تشکر کن. 😌 حتی اگه انجام اون کار خيلی ساده باشه. همسرت نياز داره که بدونه کارهاش رو می‌بينی و قدر کارهاش رو می‌دونی. 😉 در این شرایط کافيه يک جمله بهش بگی: «ممنونم که کمک می‌کنی، نمی‌دونی چقدر کارهام راحتتر پيش ميره با کمک تو!». مطمئن باش اين جمله مِهرت رو تو دلش چند برابر می‌کنه.💞

#همسرداری هیچ وقت تصمیمی را در #زندگی_مشتركتان به تنهایی #اتخاذ نكنید. مشورت كردن ازضروری‌ترین نكات یک #زندگی_مشترک است. بنابراین بدون مشورت با همسرتان دست به انجام كاری نزنید.