♥️🍃🍃♥️💫
🍀
♥️
💠وقتی شوهرمون #عصبانی شد چکار کنیم؟
در #درون هر مردی یک مرد آهنین وجود دارد که موقع مشاجره با همسر فعال میشود.
اگر موقع مشاجره و عصبانیت مرد، او را تایید کنید و یک جمله بگویید.
#حق_با_شماست
🔹🔸آن مرد آهنین, درون شوهر فرو کش می کند و او تبدیل به پسر بچه ای خوب ومهربان میگردد.
#حالا خانم می تواند در فضایی آرام تر وبه دور از خشونت حرفهای خود را بزند بدون این که رابطه آسیب ببیند وتنش های زیادی بار بیاید. از اعجاز این جمله غافل نباشید.
.
⚜️خطاهایی که در زندگی با آن روبرو هستیم و باعث افسردگی و اضطراب ما میشوند ⚠️
👈۱) ذهن خواني :
شما فرض را بر اين مي گذاريد كه مي دانيد آدم ها چه فكر مي كنند بي آن كه شواهد كافي در مورد افكارشان داشته باشيد. مثلاً، "او فكر مي كند من يك بازنده ام".پیامد رفتاری اش میشود سوتفاهم..
👈۲) پيش گويي منفی:
آينده را پيش گویی مي كنيد. که با پیش بینی فرق میکند. كه اوضاع بدتر خواهد شد يا خطري در پيش است. مثلاً "در امتحان قبول نخواهم شد" يا "اين شغل را به دست نخواهم آورد". بدون شواهد پیامد رفتاری اش نا امیدی که میشود افسردگی و ترس میشود اضطراب..
👈۳) فاجعه سازي:
شما بر اين باوريد كه آنچه كه اتفاق افتاده است يا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناك وغيرقابل تحمل خواهد بود كه شما نمي توانيد آن را تحمل كنيد مثلاً: "اگر در امتحان رد شوم، وحشتناك است".از کاه کوه ساختن منجر به تشدید اضطراب میشود و تشدید اضطراب منجر به تشدید اجتناب میشود..
#خودشناسی
.
⚜️۶ اشتباهی که باید ترکشون کنی
❌️ اشتباه اول: سرزنش کردن خودت وقتی اشتباه میکنی.
✔️ جایگزین صحيح: به جای سرزنش نقطه ضعفت رو شناسایی کن و رشد کن.
❌️ اشتباه دوم: وانمود کردن به اینکه حالت خوبه درحالی که حالت بده
✔️جایگزین صحيح: درباره حال بدت با یک انسان امن در خانواده یا مشاور صحبت کن.
❌️ اشتباه سوم: باور به اینکه برای ارزشمند بودن حتما باید موفق باشی
✔️ جایگزین صحیح: برای ارزش هات تلاش کن و بجنگ و بدون موفقیت یعنی رشد نه رسیدن به مقصد
❌️ اشتباه چهارم: بد دونستن و سرکوب کردن احساسات بدی که داری.
✔️جایگزین صحيح: منشأ احساساتت رو به کمک مشاور کشف و راه کنترلش رو یاد بگیر و سرکوبش نکن.
❌️ اشتباه پنجم: اینکه فکر میکنی به کمک نیاز نداری و از کسی کمک نمیگیری.
✔️ جایگزین صحيح: کمک گرفتن از افراد قابل اتکا و امن صحيح و کاملا کار درستی است.
❌️ اشتباه ششم: باور به اینکه همیشه همین جایی که هستی میمونی.
✔️ جایگزین صحيح: من با رشد مهارت هام و با گسترش روابط صحیح میتونم شرایطم روتغییر بدم و اوضاعم روبهتر کنم.
✍️ محدثه ایرانی | روانشناس
.
♦️اگر حس میکنید که شریک زندگیتان مشکلی دارد، وقت بگذارید وبااوصحبت کنید وببینید
مشکل او چیست. این ممکن است که زمانی باشد که او بیشتر از همیشه نیاز به توجه شما دارد. این فرصت را نادیده نگیرد.
♦️اگر همسر شما برای صحبت کردن آماده نیست، لازم نیست که به او فشار آورید و وضع را بدتر کنید، بلکه باید نشان دهد که زمانی که آماده شد، شما در کنارش خواهید بود.
اگر شما و شریک زندگیتان در یک محیط اجتماعی هستید و متوجه شدید که مشکلی پیش آمده است، در مورد آن در مقابل همه چیزی نپرسید. شریک زندگی خود را به جای خلوتی ببرید تا نشان دهید که شما واقعا توجه می کنید.
.
۸ علامتی که بدن ۱ ماه قبل از سکته قلبی نشان میدهد
🔹در بدن افرادی که دچار سکته قلبی میشوند از یک ماه قبل نشانه‌های اولیه برای هشدار حمله قلبی رخ میدهد که با شناخت آن‌ها میتوانید از حملات قلبی جلوگیری کنید.
🔹۸ نشانه اولیه سکته قلبی
🔸خستگی
🔹درد شکمی
🔸بی خوابی
🔹تنگی نفس
🔸ریزش مو
🔹 ضربان قلب نا منظم
🔸 عرق کردن بیش از حد
🔹 درد قفسه سینه
🔸توجه داشته باشید که علائم اشاره شده چنانچه با علائم دیگری همراه باشد نشانه‌ی اختلال دیگری به جز سکته‌ی قلبی در بدن باشد، اما به طور کلی باید به این علائم و نشانه‌های اشاره شده در این بخش توجه و با بروز آن‌ها به پزشک مراجعه کنید.
🍏معجون زردچوبه و روغن کرچک برای رفع لکه های پوست صورت فوق العاده‌ست
زردچوبه و روغن کرچک را به نسبت 1 به 2 ترکیب کنید ؛ یعنی به ازای هر 1 قاشق زردچوبه 2 قاشق روغن کرچک بریزید و هم بزنید تا یک خمیر یکدست بدست بیاید
خمیر به دست آمده آماده اثرگذاری بر رنگدانه ها و لک های پوست است ؛ آن را به صورت یکنواخت بر روی پوست صورت پهن کنید و بگذارید یک ساعت بماند (3 بار در هفته)
🌿