ناشتا #موز نخورید! 🟡 زمانی که موز به تنهایی برای #صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود. 🟡 با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند. 🟡 شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند #تخم_شربتی میل کنید. ‌‌ ‌ 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍃🍃 🤍 🍃🍃 - ازدواج ماندگار💕 اگر دوست دارید همسرتان به شما علاقمند بماند باید از بودن با شما لذت ببرد پس برایش در این سه محور یعنی 💞 *هم سخن شدن* 💞 *هم سفره شدن* 💞 *هم سفر شدن* لذت بخش باشید. .

با ارزش‌ترین دارایی انسان داشتن یک آدم امنه که بشه باهاش چای خورد، و درد و دل کرد... آرزو میکنم از این آدما تو زندگیتون باشه😍 وچای دغدغه عاشقانه خوبی‌ست برای باتو نشستن... 🌱رشید_کاکاوند🌱 .

🍃🍃 🤍 🍃🍃 - یک نکته‌ای که خیلی از مردها بدشون میاد اینه که خانمشون *رازهای خونه* رو به بیرون از خونه ببره. ☁️ *هیچ وقت عیب‌های شوهرتون یا مشکلات بینتون رو پیش خانواده‌ی همسرتون، مثلا مادر شوهرتون نبرین....* ☁️ بدتر از بردن مشکلات پیش اونها؛ اینه که از اونا بخواین *پا درمیونی* کنن و مثلا نکته‌ای رو به شوهرتون تذکر بدن. ☁️ خیلی بستگی به شرایطتون داره ولی اصلش اینه که این چیزها رو نباید فامیل‌ها بخصوص فامیل‌های نزدیک بدونن چون روی احترام خود شما و دیدشون نسبت به شما تاثیر داره . .

🍃🍃 🤍 🍃🍃 - دلایل ترس از ازدواج 🔰طلاق ترس از ازدواج میتونه به خاطر داشتن تجربیات تلخ در دوران کودکی در مورد خانواده یا افراد نزدیک باشد 🔰طلاق والدین شخصی که پدر و مادرش و یا اعضای نزدیک خانواده طلاق گرفتن همیشه یه ترس مخفی از ازدواج داره و ناخودآگاه تو ذهنش زندگی والدینش رو تصور میکنه که اگه ازدواج کنه به سرنوشت آنها دچار میشه 🔰مشکلات مالی در شرایط فعلی بزرگترین مشکل در برابر ازدواج مشکل مالیه. وقتی که فردی مطمئن نباشد از پس مخارج زندگی بر میاد از قبول مسئولیت شانه خالی میکنه 🔰ترس از انتخاب اشتباه وقتی شخصی تصمیم میگیره ازدواج کنه یعنی اهلی بنده تحت هر شرایطی کنار همسرش باشه ولی با خوش فکر میکنه اگه انتخاب اشتباهی کنم چی؟! 🔰مسئولیت گریزی ازدواج و تشکیل خانواده یه مسئولیت بزرگه که اگه فرد بپذیره نمیتونه ازش فرار کنه و خیلی از افراد از قول این مسئولیت ترس دارن 🔰گاهی اوقات هم فرد از ترس اینکه باید باقی عمرش رو در کنار فردی دیگر باشد گامافوبیا میشود ❗️اگه ترس از ازدواج دارید لطفا قبل از هر تصمیم جدی به دنبال ریشه‌یابی دلیل ترس‌تون باشید و مشکلات فکری و ذهنی‌تون رو حل کنید و در نهایت اگه طرف مقابل شما میتونه شمارو خوشحال کنه و حس امنیت و اعتماد رو در شما بوجود بیاره ومیتونید به ترس های درونی‌تون غلبه کنید به ازدواج فکر میکنید .

آدمى باش كه دوست داشتنش آسان شكستنش سخت و فراموش کردنش غیرممکن است .

❌خط قرمز‌های رابطه را نشکنید❗️ باید برای فردی که دوستش دارید احترام قائل باشید و احترام قائل شدن به یک فرد شامل احترام به خط قرمزهای رفتاری او نیز می‌شود. شاید تمایل نداشته باشد بعضی از وسایل شخصی‌اش را به طور مشترک استفاده کند. حتی در زمان‌هایی که همسرتان نمی‌خواهد راجع به رابطه گذشته‌اش حتی یک کلمه صحبت کند بهتر است از او دلیل این قضیه را در شرایط مناسب بپرسید و در کل این وضعیت مودب بودن و ایجاد آرامش در زمان صحبت کردن نباید فراموش شود. .

◽️نحوه تمرین مسئولیت پذیری در روابط ▪️به این فکر کنید که اعمال و رفتار شما چه تاثیری روی شریک زندگیتان می گذارد. ▫️ وقتی رفتارهای معمول و همیشگی خودتان را ارزیابی کردید، از خودتان بپرسید که این رفتار ممکن است چه تاثیری روی همسر یا شریک عاطفی شما بگذارد. ▫️چه رفتاری باعث می شود همسرتان احساس کند برای شما مهم است و کدام کارها باعث ناراحتی و دلخوری او می شود. بعد با همسرتان به آرامی و با ملایمت درباره مسائلی که رابطه شما را خراب می کند حرف بزنید و احساسش را درباره کارهای خودتان بپرسید. .

۶ تا قانون مهم زندگی: ۱. اینو بدون تنها رقیب تو کسی هستی که دیروز بودی. ۲. پول دربیار ولی قبل از اینکه خرجش کنی، پس انداز و سرمایه گذاری کن. ۳. زندگی خیلی کوتاهه، از آدم‌های منفی دوری کن. ۴. اگه دنبال چیزی که میخوای نری، هیچوقت بهش نمیرسی. ۵. شکست رو به عنوان یک شروع دوباره ببین، نه پایان راه. ۶. عادت هایی که امروز داری، آینده تورو تعیین میکنه. .

#آرامش 👌هر اتفاقي بيرون خونه مي افته، بيرون خونه مي مونه! 👈 آدماي قوي همون طور كه مسايل شخصي رو وارد زندگي اجتماعي شون نميكنن ، موضوعات كاري يا درسي رو هم با خودشون خونه نمي برن! براي آرامش بيشتر همه مون نياز داريم فضاهاي خصوصي و اجتماعي مون جدا باشند. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ .

نکات همسرداری 🍃 🔸ناراحتید حرف بزنید 🔸 خوشحالید حرف بزنید 🔸 راضی هستید حرف بزنید 🔸ناراضی هستید حرف بزنید 🔴 غالب مشکلات زوجین از  سوءتفاهم ناشی از حرف نزدن هست... .