♦️ عوارض نخوردن شام : 🔹خالی نگه داشتن معده به مدت طولانی سبب تجمع مایعات مضر در آن می‌گردد. 🔹وقتی که شام نخورید در نوبت بعدی یعنی صبحانه یا نهار به دلیل گرسنگی زیاد سلول ها ولع شما به غذا بیشتر شده چه بسا چاق تر شوید. 🔹خالی بودن معده در خواب باعث می‌شود که طبیعت به تحلیل رطوبات اصلی بدن که برای تغذیه سلول ها لازم است بپردازد که منجر به ضعف عمومی می‌گردد. .

🌱🌱🌱 عجب... بیهوده تکراری‌ست دنیا...! حرص دنیا رو نخور .

#موضوع 💠💠 #عادات_روزانه_افراد_موفق ۸. با افراد الهام بخش و موفق ارتباط میگیرند. حضور افراد موفق به هر کسی انگیزه و انرژی میدهد. این افراد میتوانند الهام بخش باشند و مسیر رسیدن به موفقیت را هموارتر کنند. به همین خاطر ارتباط با افراد الهام بخش جزوی از عادات روزانه افراد موفق محسوب میشود. ۹. به دنبال هدف‌های خود میروند. افراد موفق، اهمیت هدف گذاری را میدانند. به همین دلیل تمام تلاش خود را برای رسیدن به هدف میکنند. آن ها میدانند این هدف ها هستند که آن ها را به موفقیت رسانده اند. ۱۰. به اندازه کافی میخوابند. خواب و استراحت کافی از نیازهای طبیعی هر انسانی است. برای داشتن یک روز مفید، باید به اندازه‌ی کافی استراحت کرد. به همین خاطر افراد موفق همیشه به داشتن خواب مناسب توجه میکنند. ۱۱. فقط از یک طریق درآمد کسب نمیکنند  قرار دادن کل سرمایه و انرژی روی یک بازار کار عاقلانه ای نیست. افراد موفق هیچوقت تمام سرمایه ی خود را روی یک بخش نمیگذارند و در چند بازار فعالیت میکنند. این مبحث ادامه دارد... .

#موضوع 💠💠 #عادات_روزانه_افراد_موفق بخش دوم ۴. هرروز ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، با تمرکز فکر میکنند. یکی از مهمترین عادات روزانه افراد موفق، فکر کردن است. آن ها از اهمیت این موضوع با خبرند و برای فکر کردن به مشکلات و ارائه راه‌حل زمان میگذارند. ۵. آخر هرروز نتایج روز خود را مینویسند. با این کار مطمئن میشوند که در مسیر موفقیت قرار دارند. نوشتن نتایج و خواندن جملات انگیزشی به انگیزه گرفتن و برنامه ریزی بهتر کمک میکند. و افراد موفق این موضوع را به خوبی میدانند. ۶. ورزش جزوی از هرروز آن‌هاست. حفظ سلامت بدن از اولویت های این افراد است. به همین خاطر حتما هرروز زمانی را به ورزش کردن اختصاص میدهند. ورزش هم شادابی آن ها را افزایش میدهد؛ هم سلامت بدنشان را تضمین میکند. ۷. علاوه بر تمرینات بدنی، ذهن خود را هم تمرین میدهند. پیشرفت کردن نیاز به یک ذهن خلاق و سالم دارد. افراد موفق برای تقویت خلاقیت خود تمرین های مختلفی میکنند. آن ها چالش های مختلف را یک فرصت برای افزایش کارایی مغز خود میبینند. این مبحث ادامه دارد... .

جوشانده اسطوخودوس علیه سرماخوردگی 👈یکی از مهمترین داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی، جوشانده اسطوخودوس، پونه، نعنا و آویشن است که هم خاصیت ضد درد داردو هم باعث تسکین سرفه های خشک می شود. 👈روش تهیه: میزان مساوی از گیاهان گفته شده را در ظرفی مناسب بریزید و دو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت مستقیم بگذارید تا جوش بیاید. مصرف این جوشانده یک ساعت پس از هر وعده غذایی، باعث درمان سرماخوردگی در کوتاه ترین زمان ممکن می شود. ‎

⁣👈گردو و روغن آن ماده ای بسیار مفید و مناسب برای زیبایی و هوش کودک محسوب می شود. گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد که این اسیدهای چرب برای رشد مغز جنین مورد نیاز هستند. ‎

✔️فواید پوست میوه ها 👈سیب: چربی سوز و ضدسرطان 👈خیار: ضدچروک 👈بادمجان: ضدگرفتگی عضله 👈کیوی: آنتی باکتریال 👈پرتقال: ضدسرطان پوست

کوکی شکلاتی: 1 بسته خامه صبحانه 200 میلی لیتر 80 گرم شکلات تخته ای (شیرین یا تلخ) در کیک خانگی می توانید از 2 بسته کیک کاکائویی یا کیک خونگی استفاده کنید. شکلات سکه ای 1 فنجان پودر فندق ------------- . امیدوارم درست کنید و لذت ببرید خانواده خوشتون بیاد نوووش جاااان❤🌈

🌱 #موضوع 💠💠 #عادات_روزانه_افراد_موفق ۱۶. تلاش میکنند تا همیشه منظم باشند. نظم تاثیر زیادی روی موفقیت و رسیدن به هدف افراد دارد. هر فرد موفقی سعی میکند در تمام زندگی خود منظم باشد تا سریع تر به چیزهایی که میخواهد برسد. ۱۷. به جزئیات توجه میکنند. دقت به جزئیات باعث ایده پردازی های دقیق تر و حرفه ای تر میشود. به همین دلیل توجه به جزئیات بخشی از عادات روزانه افراد موفق است. ۱۸. بین زندگی شغلی و حرفه‌ای خود تعادل برقرار میکنند. هر انسان موفقی در دنیا باید بتواند تعادل زندگی شخصی و کار خود را حفظ کند. هر کدام از این بخش ها اهمیت خاص خودشان را دارند و نباید نادیده گرفته شوند. ۱۹. همیشه برای هرروز صبح خود برنامه مشخص دارند. داشتن یک روتین مشخص در صبح ها که تاثیر بالایی در کل روز دارد؛ بسیار مهم است. بیشتر افراد موفق دنیا علاوه بر این که صبح زود از خواب بیدار میشوند؛ برای ساعات ابتدایی روز خود برنامه مشخصی دارند. مثلا همیشه صبحانه میخورند؛ ورزش میکنند یا روزنامه میخوانند. .

♥️🍃 💠 نگذارید همسرتان درگیر خشم خود بشود اگر دیدید عصبانی است‌او را تنها بگذارید اگر فکر می‌کنید که مسئله خاصی باعث عصبانیت همسرتان می‌شود از طرح آن موضوعات اجتناب کنید 💠 عصبانیت به آسیب‌های فیزیکی و عاطفی می‌انجامد با شوهرتان لجبازی نکنید در عوض سعی کنید راه‌هایی برای درک و حمایت او بیابید 💠 شما باید درون خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید باید به این فکر کنید که چرا همسرتان عصبانیت خود را برسر شما خالی کرد. غر نزنید، زیرا نتیجه‌ای جز انفجار عصبانیت و بد‌تر شدن شرایط ندارد 💠 طوری رفتار کنید که همسرتان با شما احساس راحتی کند گفت‌و‌گو با همسرتان به هیچ وجه او را ناراحت نخواهد کرد پس از اینکه با او گفت‌و‌گو کردید درخواهید یافت که همه چیز به حالت عادی بازگشته است .