🟢 خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی عناب ➕عصاره عناب موجب مهار اثر رادیکال‌های آزاد (به عنوان عامل افزایش التهاب) عمل می‌کند و حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی، چون ویتامین C، کاروتنوئید‌ها و فلاوونوئید است. ➕ همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود. برای تهیه جوشانده عناب ۵۰ گرم عناب را در یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود

✔️برای کمک به سلامت کبد خون بهتر است از کشمش استفاده کنید ⬅️کشمش مانند بسیاری از خشکبار‌ها، حاوی مقادیر زیادی آهن است. حدود ۱/۳‌ پیمانه کشمش، تقریبا ۱ میلی­‌گرم آهن دارد. کشمش، میان‌وعده­‌ای مقوی است که پتاسیم و ویتامین B هم دارد. ⬅️کبد نقش مهمی در حذف سموم بدن را دارا می باشد ، اگر خوراکی های ناسالم مصرف کنید کبد شما در معرض خطر قرار می گیرد. گاهی در یک محیط آلوده قرار داریم که این امر باعث می شود تا تعداد سموم یافت شده در بدن زیاد شود. کشمش باعث می شود تا سم زدایی بدن به شکل ویژه ای انجام شده و باعث شفاف تر شدن پوست می شود.

چقدر این دعا قشنگه : خدایا اجابت کن دعای کسی رو که از همه جا ناامید شده... .

♥️🍂💫🍁 🍁 💫 🍂 ♥️ #انگیزشی در کودکی عاشق بادکنک بودم امکان نداشت با پدر و مادرم به سوپر مارکت بروم و برای بادکنک پا زمین نکوبم اولین بادکنکی که داشتم را همان روز اول در دست هایم گرفتم و محکم بغلش کردم...  ولی ترکید... #فهمیدم همان اول نباید خیلی دوست داشتنم را نشان بدهم. نباید خیلی محکم بغلش کنم طاقتش را ندارد می ترکد!! بادکنک بعدی را بیش از حد بزرگش کردم ظرفیتش را نداشت... آن هم ترکید... #فهمیدم نباید چیزی را که دوست دارم بیش از حد بزرگش کنم. #بادکنک بعدی را که خریدم حواسم بود...  نه دوست داشتنم را زیاد نشان دادم نه بیش از حد بزرگش کردم ولی آن هم برای من نماند. بردمش پیش دوستانم و در یک چشم بر هم زدن صاحبش شدند!!!! بادکنک بعدی را خیلی اتفاقی از دست دادم وسط روزهای #خوبمان وقتی همه چیز خوب پیش می رفت افتاد روی بخاری و تمام... رفتم سوپر مارکت محله و یک بادکنک دیگر خریدم همان جا به آن نگاه کردم و گفتم تو #آخرین بادکنکی هستی که دوست دارم... رفتم خانه و آن را در کمد گذاشتم. نه بغلش کردم...  نه زیاد بزرگش کردم...  نه به کسی نشانش دادم... اینطور دیگر هیچ خطری تهدیدش نمی کرد... یک دوست داشتن یواشکی...  یک دوست داشتن از راه دور... یک دوست داشتن بدون روزهای خوب و شاد... هر چند وقت یک بار می رفتم سراغش تا مطمئن شوم هنوز هست... یک روز وقتی رفتم سراغش دیدم که خیلی کوچک شده...  خیلی پیر شده... همان جا بود که فهمیدم دوست داشتن را باید یاد گرفت. #فهمیدم به دست آوردن کسی که دوست داری تازه اول ماجراست. دوست داشتن نگهداری می خواهد. .

♥️🍂💫🍁 افکار منفی و اضطرابها مانند پرندگانی هستند که بالای سرت پرواز می کنند. تو نمی توانی جلوی #پرواز آنها را بگیری اما میتوانی از نشستن آنها روی سرت و آشیانه کردن جلوگیری کنید.. .

#محبت_همسرانه🌸😘 🔶خانم و آقای محترم! باید بدونین که زن و مرد به یک اندازه برای خانواده زحمت می کشن.👌 ➖ خانومای خونه دار، بدونید که کار کردن و کسب روزی حلال، هر روز مردا رو حسابی خسته می کنه!✔️ ➖آقاهایی که خانومتون خونه داره! باور کنید کار خونه، دست کمی از کار بیرون نداره.😊✔️ پس قدردان زحمات یکدیگر باشیم....❤️ ♥️ℒℴνℯ♥️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

.#آنچه_زن_ها_باید_بدانند 👇 #امان_بده تقریبا تمام ادم های روی زمین احتیاج دارند که در پایان روز دوباره انرژی بگیرند و جسم و روحشان را بازسازی کنند مردها که از مریخ نیامده اند. باز هم خوششان نمی آید که وقتی از کار خسته و کوفته برمی گردند شما تمام اتفاقات روز را برایشان بازگو کنید امان بدهید ، بگذارید کمی استراحت کنند و بعد آرام آرام به شرح ماوقع شروع کنید. #اعتماد_کن اگر به هر دلیلی به او اعتماد کامل ندارید به جاسوسی متوسل نشویید چون اوضاع خراب تر میشود منطقی ترین کار این است که از یک آدم امین و دارای صلاحیت مشاوره بخواهید. #رفیقش_باش رابطه تان را طوری با او تنظیم کنید که هم عاشقش باشید و هم بهترین دوست و رفیقش... ‌‌‌  .

میدونی چرا داری وقت رو هدر میدی؟ 💚چون وقتی میخوای کاری رو انجام بدی ناخوداگاه به سختی هایی که باید براش بکشی فکرمیکنی و این فکر کردن به سختی باعث ترشح هورمون استرس می شه و استرس اجازه تمرکز روی کارت رو نمیده ❤️ذهن برای رها کردن شما از این رنج دستور به تعویق انداختن کارها رو میده (فعلا یه چرخی تو اینستا بزن ببین چه خبره..) 💖و شما اون کاری که باید الان انجامش بدید رو به همین راحتی به بعدا موکول میکنیدو نتیجه این میشه از فکر کردن به کار،به انجام ندادن اون کارمیرسید. 💙دفعه بعد وقتی خواستی کاری رو انجام بدی به جای فکرکردن به جزئیاتش فقط دست به کار شو با شروعش نصف راه رو رفتی. .

❗️انتظار بیهوده برای اینکه «وقت» کاری برسه! 🟢روزی از اینجا میرم ، روزی این کار بی‌ثمر رو ترک میکنم ، روزی این ایده‌ رو پیگیری می‌کنم ، وقت فراغتی اگه دست بده ورزش رو شروع می‌کنم ، این کتاب رو در اولین فرصت میخونم ، روزی بهش خواهم گفت که چقدر دوسش دارم و… 🔵اما تجربه نشون داده که خیلی وقت‌ها ما هنوز به انگیزه و نگرشِ ضروری بودن و پی گرفتنِ فوریِ کارهایی که دوست داریم نرسیدیم... 🟡پس ترجیح میدیم به «کارهای روزمره بی‌ثمر» برسیم ، کارهایی که به اصطلاح آقا بالاسری براشون وجود داره که انجام پیوسته اونها توسط ما رو چک کنه! 🟣بنابراین هر روز همه انرژی خودمونو صرف اونها می‌کنیم و نزدیک غروب ، تهی از انرژی و برای تجدید قوای شروع روز ملال‌آور بعدی به خونه برمی‌گردیم… 💡درسته که تغییر ترس و درد داره ، اما بدتر ازین نیست که روزهای عمرمون با وعده تغییراتِ آینده تلف بشه… .

بعضی کارها نه قابلِ بخششن نه قابل جبران...! مثل حُرمت هایی که شکسته شد... دل هایی که شکسته شد💔 شخصیت هایی که خُرد شد! اماوقتی بایه نفراین کارهارو کردی، بدون برای تو قابلِ تکراره... یه روز همه شوتجربه میکنی! شک نکن..!

پنج كليد رابطه موثر : ۱- به جای پنهان كردن  #تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. ۲-با یکدیگر #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. ۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و #انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. ۴- تمركز خود را بر قسمتهای #مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. ۵-برقراری #درست رابطه را بياموزيد. .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع #زنم_به_حرفم_گوش_نمیده؟ ✅ چرا همسرم به حرف‌هایم گوش نمی‌دهد؟ #بخش_سوم 💥در زمان و شرایط مناسب صحبت نمی‌کنید! #اگر در زمان و شرایط مناسب و خوب با همسرتان صحبت نکنید، او نیز در آن شرایط به حرف‌هایتان گوش نخواهد داد. به عنوان مثال فرض کنید #همسرتان به تازگی از محل کار به خانه برگشته است و بسیار خسته و کلافه است. اگر در آن شرایط چیزی بگویید و انتظار داشته باشید از شما حرف شنوی داشته باشد، انتظار و توقع اشتباهی است چون او در آن شرایط که خسته و کلافه است، طبیعتا پرخاشگر و تحریک‌پذیر نیز می‌شود و ممکن است خواسته‌تان را انجام ندهد یا با عصبانیت پاسخ‌تان را بدهد. 💥مدام درباره گذشته صحبت می‌کنید! باز کردن مکرر مسائل و #مشکلات گذشته، باعث می‌شود طرف مقابل از صحبت کردن تکراری درباره این موضوعات خسته شود و اصلا گوش ندهد. 💥موضوع بحث‌تان برایش مهم نیست! شاید موضوعی که درباره‌اش صحبت و بحث می‌کنید برای همسرتان مهم نیست اما برای شما مهم است، به همین دلیل در آن زمینه #همسرتان از شما حرف شنوی ندارد و یا اصلا به حرف‌هایتان گوش نمی‌دهد. این مبحث ادامه دارد... .