#همسرانه
📌برای نجات رابطهات؛
به جاي جملاتي كه با «تو» شروع میشود از جملاتی استفاده كن كه با «من» شروع میشود؛
⛔«تو به حرفهای من گوش نميدی»
✅ «من دوست دارم به حرفام گوش بدی»
⛔«تو خیلی ولخرجی»
✅ «ميخواهم بيشتر پس انداز كنيم»
⛔«تو به من اهميت نمیدی»
✅«من احساس طردشدگي ميكنم»
وقايع را بدون ارزیابی بيان كن.
به جای اتهام زدن يا سرزنش كردن، فقط آنچه را كه میبينی بيان كن؛
به جای «تو بلد نیستی یکبار بهم زنگ بزنی»
بگو: «مثل همیشه، باز من احوالتو پرسیدم » .
اين روش نيز كمك میکنه كه به جاي احساس تهاجم و دفاعي گرفتن، واقعاً به نظريات شما توجه كند.
⚫️ درد استخوان ناشی از مصرف زیاد نمک
🔹مصرف بیش از حد نمک میتواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد. هنگامی که نمک غذای معمولی زیاد میخورید، کلیه های شما نمیتوانند آن را کاملاً حذف کنند و این روند سبب کاهش کلسیم میشود.
🔹کمبود کلسیم مزمن میتواند منجر به ضعف استخوانها، مشکلات دندان و حتی #پوکی_استخوان شود.
🔰کسب آرامش با اسطوخودوس
🌸گیاه معطر اسطوخودوس بنفش برای قرنها یکی از داروهای مهم گیاهی بوده است. روغن اسطوخودوس را میتوان برای آروماتراپی روی پوست سر ماساژ داد یا استشمام کرد.
🌸 برگها را نیز میتوان جوشاند و به چای افزود. برخی از مطالعات که نیاز به شواهد بیشتری دارند نشان میدهد که اسطوخودوس به #آرامش و کاهش #استرس کمک میکند
❤️رازهای مهم زوج های خوشبخت:
۱. قرار دادن نیازهای همسر در اولویت
یا درکنار خواسته های خود (همسرتون
احساس مهم بودن خواهد کرد)
۲. زود بخشیدن (اینجوری همسرتون
سرخورده نمیشه)
۳. حفظ ارتباط درطول روز (ذهن و قلب
همسرتون درگیر شما خواهد بود)
۴. فقط سخنرانی نمیکنند، به حرف هم
گوش میدن
۵. خوشگذرانی و خندیدن کنار هم
۶. حُسن جویی و تحسین کردن (افزایش
اعتماد به نفس همسرتان را به دنبال دارد)
.
زمانی که یکی از زوجین، با مقایسه کردن همسرش با دیگران به سرزنش او اقدام میکند در روح و سرشت همسرش دردی ناگوار رخ میدهد. معمولاً مقایسه کردن به دو روش روی میدهد
👈مقایسه بیرونی :
که بیان کردن و عیان نمودن کاستیهای همسر در مقایسه با هر شخص دیگری در حضور خود همسر است.
👈مقایسه درونی:
یعنی دائماً همسر را در بوتهی ذهنی با مقایسه کردن و مورد هجمهی انواع نواقص و کاستیها قرار دادن.
❌هر کدام از این شیوههای مقایسه در به هم ریختن اساس خانواده و شخصیت و روح همسران بسیار تأثیرگذار است.
.
❣️نکات ناب همسرداری❣️
خدا خیلی دوست داره مثل خودش باشیم :
✋عیب و زشتی دیگران رو فاش نکنیم
✍️ تو زندگی هامون اگه از همسرمون به هر دلیلی ناراحت بودیم، مراقب باشیم این ناراحتیه باعث نشه بریم با مادرمون، خواهرمون و.... بشینیم و بدی های همسرمونو بگیم به این انگیزه که دلمون خالی و سبک بشه
💔 این کار هم محبت بین زن و شوهر رو کم میکنه
💔 هم نگاه دیگران، به همسرمون منفی میشه
چه بسا بعد از چند روزی با همسرمون مشکلمون حل بشه ولی دیگران شاید مدتها این کدورته تو ذهنشون بمونه
.
همسرداری❣
🔴همسرتان را متقاعد كنید كه خودتان باید برای زندگی خود تصمیم بگیرید.
💠نه خانواده شما و نه خانواده همسرتان نمیتوانند در زندگی شما تصمیمگیرنده باشند
🔻اما در صورت نیاز، آنان بزرگترهای باتجربهای هستند كه بهترین مشورتها را میتوانید از آنان بگیرید.
.
💑 به همسرتون بگید که براتون خیلی خاصه
🔸این که همسر شما بشنود او فردی بی همتاست و هیچ زن دیگری نمیتوانسته شما را به این اندازه خوشبخت کند، یک حس فوق العاده به او میدهد.
.
💑 از همسـرتـان دفــاع کنـیـد👌
🔸اگــر دیگــران در غیـاب همسـرتان از او بدگویی میکنند به آنها میدان ندهید که با فراغ بال از همسرتان بدگویی کنند.
🔸شنیـدن بدگویی از همسـر علاوه بر آنکه غیبت و گناه است، موجب میشود به تدریج رفتار شما نیز نسبت به همسرتان تغییر کند و نسبت به زندگی خود دلسرد و بیانگیزه شوید.
🔸برای اینکـه طرف مقـابل ناراحت نشـود حتی شده به شوخی و خنده، از همسرتان دفاع کنید. یقیناً این کار شما هم ثواب دارد و هم عامل محبوبیّت شما در نزد همسرتان خواهد شد.
.