در دوران قاعدگی به اندازه کافی استراحت‌کنید. رژیم غذایی سرشار از غذاهای فیبری و مواد معدنی ضروری داشته‌باشید. منظم ورزش و یوگا ‌کنید تا ماهیچه‌ها و شکم آرام‌شوند. درصورت شدید بودن خونریزی با پزشک مشورت‌کنید. #نبایدها غذاهای تند و کافئین‌دار نخورید. از مصرف نمک در این دوره بپرهیزید. برای کاهش درد از مسکن‌ها استفاده‌نکنید. 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌