📍مغز سالم در بدن سالم! 🖊سید محمد آل عمران، رواندرمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی خیلی از ما آرزو میکنیم کاش کپسولی بود، میخوردیم و عملکرد حافظه و تمرکز مان بهبود پیدا می‌کرد. 💊🧠 اما کپسولی که می‌توانید روزانه مصرف کنید تا به مروز عملکرد حافظه و تمرکز تان بهتر شود روزانه 10 دقیقه ای زمان می‌برد! یکی از کپسول های موثر در تقویت حافظه ورزش روزانه است! 🏀🏸⛷ بله از قدیم گفته اند که مغز سالم در بدن سالم است و پژوهش ها هم از این جمله قدیمی حمایت کرده اند! در مطالعه‌ای که در دانشگاه برتیش کلمبیا انجام شد محققان دریافتند ورزش هوازی منظم از نوعی که موجب می‌شود قلب و توده های عرق در بدنتان فعال‌تر شوند موجب افزایش اندازه هیپوکامپ می‌شود. یعنی ناحیه‌ای از مغز که در حافظه زبانی و یادگیری نقشی بسزا دارد . این یعنی اگر روزانه و به صورت منظم ده دقیقه برای ورزش هوازی تان بگذارید، مغزتان عملکرد بهتری خواهد داشت. 🕰 میتوانید انتخاب کنید که باشگاه بروید و حرفه ای ورزش کنید و یا اگر وقت ندارید، روزانه ده دقیقه در خانه ورزش کنید تا عملکرد ذهنی بهتری داشته باشید! 🏋 *تمرین کنید :* 🗓 *همین حالا به برنامه ی فردا و تا اخر هفته تان نگاهی بیندازید، اگر اول صبح ده دقیقه زمان خالی دارید را برای ورزش کردن تان اختصاص دهید. و برای ما ارسال کنید که اهل ورزش هستید و اگر بله چه حس و حالی از ورزش تان میگیرید؟ و اگر نه چه موانعی باعث ورزش نکردن شماست؟ •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

- ‹ #روانشناسی 🧀 › - اگه میخوای...🛵💛 • میخوای روحیت بهتر بشه؟ ورزش کن.⛹🏽‍♀ • میخو‌ای ذهنتو خالی کنی و از دست افکار روانی شدی؟ مدیتیشن کن.🧘🏻‍♀ • می‌خوای جهانو درک کنی و چیزی برای ارائه کردن داشته باشی؟ کتاب بخون.📚 •پری و کلافه ای و خودتو نمی‌فهمی؟ بنویس.📒 • می‌خوای به دیگران کمک کنی؟ یه خودت کمک کن. 🎨 •می‌خوای سریع تر یاد بگیری؟ ازش لذت ببر.🦫 • می‌خوای بهتر بفهمی؟ آموزشش بده.👩🏻‍🏫 •می‌خوای حالت خوب باشه؟ توی لحظه زندگی کن.🕵🏼‍♀ •جسمت بهم ریخته؟ ساعت خوابتو تنظیم کن و روزی هشت لیوان آب بخور🥛 •احساس بدی به خودت داری؟ آدمایی که بهت این حسو می‌دن حذف کن. 🦥 •انرژی مثبت می‌خوای؟ گل و گیاه بخر و بهشون برس. 🪴 • استرس و اضطراب داری؟ بیکلام گوش بده.🪗 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

#حرمت_بین_زن_و_شوهر شاید خیلی ها باشن که سال های زیادی از زندگیشون گذشته باشه و حرمت ها بینشون به کلی شکسته شده باشه متاسفانه....😔 اما اصلا نگران نباشید😊 ماهی را هروقت از آب بگیری تازه ست... 👈از همین لحظه شروع کنید که به تعمیر رابطه تون... شاید اولش جوابی نگرفتید از همسرتون یا حتی مورد تمسخر هم واقع شدید ✅ولی خودتونو نبازید ✅همچنان ادامه بدید... یه کم زمان میبره 👈ولی درست میشه.. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

هشت مهارتی که باید یادبگیری:📄🤍 •مهارت بیان •اعتماد به نفس •خوب گوش کردن •خودشناسی •مدیریت زمان •صبور بودن •پشت کار داشتن ‌•از همین الان شروع •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

درسزندگےچیست؟!👀 •درلحظہزندگےکن🌱 •تجربہاندوزۍکن💕 •ڪاریروانجامبدهکہبہصلاحتهست🎈 •مُفیدزندگےکن✨ •دستِکمنگرفتنِخودت🧚🏻‍♀ •شکرگزاری🤲🏼 •فکرکردنبہآینده •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

#سیاست_همسرداری خانم گل💞👇😍 لطافت و ظرافت برای خانوما حرف اول رو میزنه همینه که مردها رو جذب میکنه سعی کن متفاوت باشی و همیشه تازه و شاداب به نظر برسی. 💌موقع راه رفتن با ارامش راه بری 💌موقع صحبت کردن متین باشی 💌در مواقع لازم شوخ طبع باشی 💌هیچ وقت کارهای مردونه نکنی 💌بار سنگین بلند نکنی •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

- ‹ #روانشناسی🐰 › - 6 تکنیک افزایش اعتماد به نفس✨😍: ▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃ -بلند و جدی صحبت کنید. -در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید. -هنگام دست دادن جدی باشید. -در جمع نظر بدهید. -مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید. - و در آخر همیشه لبخند بزنید.♥️😁 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

#همسرداری #سیاستهای_زنانه 🚺 #مهربان باشید چیزی که زن دارد و مرد را تسخیر می کند،مهربانی اوست نه سیمای زیبایش. زن مهربان میتواند خشگمین ترین مردان را آرام کند. 💟 #معذرت_خواهي كنيد اگر اشتباهي كرديد معذرت خواهي كنيد، ونگران غرورتان نباشيد ، مهم نیست اگر انسانی برای کسی که دوستش دارد، غرورش را از دست بدهد؛ اما فاجعه است اگر به خاطر حفظ غرور، کسی را که دوست دارد از دست بدهد! 💟با درايت باشيد لطفا از دو کلمه ی #همیشه و #هرگز برای مردان استفاده نکنید که زندگی را ویران میکند. بيشتر به فكر راه حلي باشيد تا سرزنش كردن. 🚺عاشق باشيد هیچکس تصادفی برای کسی فرستاده نمی‌شود، مثل يك #معجزه به همسر خود نگاه كنيد.😊 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

‍ #همسرانه 😊حس بینایی در مردان بسیار قوی است 👌پس ظاهر دلربا، نگاه گرم و عاشقانه 👈و ناز و کرشمه های شما 👌بی شک شوهرتان را متحول میسازد ❤️سعی کنید با لحن صدا و شوخی هیجان را به او هدیه دهید.❤️ •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

😓بی قراری و استرس 🔸یکی دیگر از علایم اینکه بدن نیاز به آمیزش دارد، وضعیت او در زندگی اجتماعی است. 🔸عموماً شاید در این مسئله شوخی شود اما این قضیه به شدت اهمیت دارد. 🔸بی قراری و کلافگی نتیجه ناتعادلی در جسم شما است. 🔸خوی خشن و یا عصبانی شدن زود هنگام، مخصوصاً در محل کار یا در کنار دوستان، علامت این است که بدن شما به رابطه جن.سی نیاز دارد. 🔸افراد مجرد هم در چنین شرایطی می توانند با تغییراتی در رژیم غذایی خود، فعالیت بدنی بیشتر و انجام کار هایی که به آن علاقه دارند، وضعیت خوبی را در بدن خود ایجاد کنند. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

زن ها وقتی میخندند انگار دنیا میخندد... میگویید نه؟ فکر کنید به خندههای ،مادرتان مادرتان که میخندد پدرتان مگر میتواند نخندد؟ جنس زن خوب است که خنده رو ،باشد دنیا به لبخندشان نیازمند است☺️ زن ،بخندد تمام مردان وابسته به آن می خندند آنها بلدند کاری کنند تا پدر بخندد، برادر بخندد عشق بخندد تمام در و دیوار خانه بخندد دنیا بخندد😍 ‎‌•┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•