🌎بی حوصلگی در نوجوانان و راهکارهایی برای حل آن 🧵خطرات بی‌حوصلگی و پیامدهای ناشی از آن، تحت تاثیر روش‌هایی هستند که نوجوان استفاده می‌کند تا از بی‌حوصلگی خود رهایی پیدا کند. این روش‌های رایج و اغلب دردسرساز عبارتند از: 🧵محروم‌سازی نوجوان با رویاپردازی، نادیده گرفتن یا حتی کناره‌گیری اجتماعی از «موقعیت‌های خسته‌کننده» سعی می‌کند بی‌حوصله نشود مثلا دوری از تعامل با والدین و خودش را از این موقعیت ها محروم می‌کند. 🧵اجتناب نوجوان سعی می‌کند با روی آوردن به بازی‌های ویدیویی، شبکه‌های اجتماعی و سایر ابزارهای الکترونیکی و پرت کردن حواس خود از زندگی و درس و مشق و امتحان، از بی‌حوصلگی دوری کند. 🧵آزمایش نوجوانی که با بی‌حوصلگی دست و پنجه نرم می‌کند، بیشتر در مورد تجربیات جدید کنجکاو است و به عواقب احتمالی فکر نمی‌کند. به طور مثال از سر کنجکاوی سراغ مصرف مواد می‌رود. 🧵هیجان خواهی نوجوان با هیجان ناشی از فعالیت های سالم راضی نمی شود و به سمت رفتارهای هیجان‌انگیز برای دوری از بی‌حوصلگی کشیده می‌شود که ممکن است شامل زیر پا گذاشتن قوانین، بزهکاری، وارد شدن به دعوا، پرخاشگری و خشونت اجتماعی باشد. ادامه دارد. #بی_حوصلگی۳ 🪴 کانال من و نوجوانم 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c

🫐با بی حوصلگی نوجوان خود چه کنیم؟ بی حوصلگی در نوجوانان اگر کوتاه‌مدت و احتمالاً گذرا به نظر برسد می‌تواند ارزشمند باشد. به او اجازه بدهید تا با تدبیر خود، حیطه‌ای جدید و سازنده پیدا کند و حتی می‌توانید او را برای علاقه جدیدی که پیدا می‌کند انگیزه بیشتر بدهید و حمایت کنید. 🫐اما اگر بی‌حوصلگی ادامه‌دار شود، باید بر نحوه‌ی مدیریت آن نظارت کنید، به ویژه اینکه ببینند آیا روش‌های رهایی از بی‌حوصلگی ( اجتناب، محروم‌سازی، آزمایش یا هیجان‌خواهی) را به طور منظم انتخاب و اجرا می‌کند یا خیر. 🫐 اگر فکر کردید بی‌حوصلگی و کسالت نوجوان شما دائمی است و او قادر به ایجاد انگیزه یا درگیر شدن در فعالیتی نیست، شاید نیاز باشد از یک روانشناس متخصص مشورت بگیرید تا علت دقیق بررسی تخصصی شود. ادامه دارد. #بی_حوصلگی۴ 🪴 کانال من و نوجوانم 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c

🫐راهکارهایی برای والدین جهت کاهش بی حوصلگی در نوجوان خود 🫐اگر نوجوان شما دست به رفتارهای پر خطر می‌زند، به خاطر داشته باشید نظم و انضباط شدید یا تنبیه مانع انجام این فعالیت‌ها در او نمی‌شود، چراکه او این کارها را می‌کند تا از بی‌حوصلگی خود فرار کند. به جای تنبیه او برای مسائل رفتاری، درک اینکه چرا او به این رفتارها روی می‌آورد به او کمک می‌کند تا مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم‌تری برای مقابله با همان مسائل ایجاد کند. به طور مثال انجام انواع فعالیت‌های ماجراجویانه به او کمک می‌کند تا علایق خود را کشف کند و مهارت‌های مقابله‌ای مثبت جدیدی را برای استفاده بیاموزد. 🫐تحقیقات نشان می‌دهند که برنامه‌های تفریحی با کاهش رفتارهای مشکل‌ساز در دوران نوجوانی مرتبط‌اند؛ زیرا به نوجوان کمک می‌کنند تا نگرش‌های مثبت، مهارت‌های مدیریتی و برنامه‌ریزی برای موفقیت شخصی خود را توسعه دهد و راهکار‌های سازنده‌ای برای برآورده کردن نیازهای کنجکاوی و سرگرمی به او می‌آموزند، در فصل امتحانات خوبه در بین امتحانات برنامه ریزی بشه عصر یا برای یک وعده غذایی به پارک نزدیک خونه برید و سریع هم برگردید این تفریحات کوتاه انرژی نوجوان رو بهش برمیگردونه. ادامه دارد. #بی_حوصلگی۵ 🪴 کانال من و نوجوانم 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c

📍روش‌هایی برای کمک به رهایی از بی‌حوصلگی 🍎او را تشویق به انجام فعالیت‌های بدنی و کلاس‌های ورزشی کنید در فصل امتحانات یک نرمش کوتاه روزانه فراموش نشه. 🍎گفتگوی کوتاهی با هم داشته باشید، از خاطرات دوران نوجوانی خودتون براش بگید، از اهدافی که داشتید، از برنامه هایی که داشتید. 🍎در مورد بعد امتحانات با هم صحبت کنید که چه اهدافی داره، میخواد چه کاری انجام بده،فکر کردن به اهداف انگیزه را تقویت میکند. 🍎او را در فعالیت‌های گروهی ایمن درگیر کنید مانند دوچرخه‌سواری گروهی یا پیک‌نیک خانوادگی، و پیدا کردن دوست در نوجوانی 🍎نوجوان خود را تشویق کنید تا دکوراسیون اتاق خود را تغییر دهد. لازم نیست حتما وسایل جدید بخرید بلکه از آن‌ها بخواهید خلاقانه به دنبال تغییر در ظاهر اتاق خود باشند. 🍎او را در کارهای خانه وارد کنید. سعی کنید این کار را با برنامه‌ی مشخص‌شده انجام دهید؛ مثلا در روز دو ساعت باید به شما در آشپزی و تمیز کردن خانه کمک کند. 🍎برای کاهش بی حوصلگی در نوجوانان خود به آن‌ها کمک کنید اهداف، توانایی‌ها و مهارت‌های خود را پیدا کنند. #بی_حوصلگی۶ 🪴 کانال من و نوجوانم 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c