#احساسات #خود_آگاهی وقتی نوجوان از احساسات خود، آگاه نیست مثل غذایی که روی دلش مانده مدام تکرار می شوند. او را می آزارند، مانع رشد و موفقیتش می شوند. این یعنی نمی داند که عصبانی هست، نمی داند که حسادت می کند و نمی داند چه احساسی را در بدن خود تجربه می کند. ☘ به نوجوان بیاموزیم. گام اول: باید بتواند احساسی که در بدنش تجربه می کند را نامگذاری کند. این یعنی به درون خود نگاه کند و ببیند چه احساسی دارد مثلا "دلشوره دارم، کمی هم عصبانیم". گام دوم: این احساس دلشوره و عصبانیت معمولا در چه موقعیت ها و در رابطه با چه افرادی برایم رخ می دهد؟ مثلا (وقتی خانواده از من کاری را خواسته اند تا انجام بدهم و من فکر میکنم انجامش از توان من خارج است). گام سوم: همراه این احساسات چه افکاری به سرم می آید؟ مثلا فکر "اینکه آنها از من توقع زیادی دارند". گام چهارم: وقتی این احساسات را تجربه می کنم در بدنم چه تغییراتی اتفاق می افتد؟ داغ می شوم ؟ عرق میکنم؟ سردرد می گیرم؟ یا.... گام پنجم: وقتی این احساسات را تجربه می کنم تمایل دارم چکار کنم؟ مثلا "دوست دارم شکست های خودشان را به رخشان بکشم که بفهمند خودشان هم برخی کارها را نمی‌توانند انجام بدهند ". ♦️ هدف از این تمرین خودآگاهی از آنچه درونمان رخ می دهد و کمک به هضم هیجانات درونی است. تا نقاط ضعف و منفی خود را متوجه بشویم. البته به تکنیک های مکمل هم نیاز دارد. کانال_من_و_نوجوانم ارسال: با لینک 👇 🍃🍃🍂🍂🍃🍃 https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c

#خود_آگاهی به فرزندانمان بیاموزیم👇 چه زمانی انسان می توان از محدودیت های خود خارج شود و خلاقانه عمل کند؟ کانال من و نوجوانم ارسال: با لینک 👇 🍃🍃🍃🍃 https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c

#خود_آگاهی #خود_باوری #اعتماد_به_نفس آثار خود باوری نوجوان 🌳نوجوانی كه از خودباوری برخوردار است‌: ☘ ‌بهتر می‌تواند زندگی كند. ☘با دیگران رابطه برقرار كند. ☘فردی خلاق و پویا باشد. ☘ آسیب پذیری او كمتر است. ☘ احساس مسوولیت می كند. ☘خود تصمیم می‌گیرد‌ ‌كه به دیگران در صورت لزوم كمك كند. ☘به پیشرفت‌هایش افتخار می‌كند و گاهی از خود‌ ‌تعریف می‌كند. 🏝 کانال من و نوجوانم 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c

🌷 ●⃟❍⃟●⃟━━❀━ 🪴 🪴━━❀━●⃟❍⃟●⃟. 🌷 ✅ دوره مقدماتی مهارت های زندگی ❌فقط بانوان گوش کنند بخش اول 🎙سر کار خانم فاطمه داوری دکترای قرآن و روانشناسی 🌴 خود شناسی؛ زیر بنایی ترین عامل در ارتباطات قوی و زندگی موفق و آرام #مهارت_های_زندگی #خود_آگاهی #خانم_داوری 🌷●⃟❍⃟●⃟━━❀━ 🪴 🪴━━❀━●⃟❍⃟●⃟. 🌷 🪴 کانال من و نوجوانم 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c