بسم الله الرحمن الرحیم

سلام. خوش آمدید

اطلاع از نکاتی که بیماران دیابتی و پیش دیابتی با به کار بستن آنها، کنترل بهتری بر بیماری و جلوگیری و تعویق عوارض حاصل خواهد شد. ۱- در طول روز ۴ مرتبه هر دفعه ۲۰ حرکت بلند کردن پاشنه پا از زمین چه در حالت ایستاده یا نشسته بر صندلی. ۲- خوردن ۲ برگ کاهو قبل از صرف ناهار و شام. ۳- خوردن انواع میوه را به پیروی از چراغ راهنمایی در سه ظرف سبز و زرد و قرمز دسته بندی کرده و در پیام های آتی بیشتر معرفی می کنیم. - ظرف سبز : آلبالو، آلو، خیار، آووکادو، توت فرنگی، کیوی، زغالخته، تمشک و شاتوت، گریپ‌فروت - ظرف زرد: هلو، پرتقال، نارنگی، سیب، بلوبری - ظرف قرمز: هندوانه، آناناس، گیلاس، موز، طالبی، انبه

۴- ورزش های پیاده‌روی ۳ کیلومتر، دوچرخه‌سواری، شنا، پله نوردی ۵- حذف شیرینی، شکلات، بستنی، نوشابه و نعوذو بالله مشروب ( کلا شکر و قند ) ۶- کاهش مصرف برنج و ماکارونی و نان با افزایش پروتئین گوشت بخصوص بوقلمون و ماهی و حبوبات و مغزها. ۷_ مصرف سبزیجات، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه، بامیه، زيتون، چغندر، لوبیا، سیر و پیاز، هویج، کرفس، اسفناج، شلغم، قارچ، سماق، ذرت، خرما ۶ عدد روزانه. کشمش، بادمجان، کدو، زرشک، ریواس، خاکشیر، کلم بروکلی.

۸- نان فقط سبوس دار، جو باشد بهتر یا حداقل سنگک. نان سفید مطلقا. ۹- صرف یک قاشق سرکه سیب در یک لیوان آب قبل از شروع غذا. ۱۰- دمنوش های گزنه و بومادران و عرق بوقناق، عرق زول و تخم گیشنیز حتی بصورت خام. ۱۱- آب و مایعات زیاد. قهوه در صورت سازگاری با فشار خون. ۱۲- مصرف ویتامین دی و ب ۱۲. ۱۳- هندوانه ابوجهل یا حنضل بصورت خام یا دمنوش. حتی ۴ عدد خردشده آن در یک تشت آب داغ و قرار دادن پا موجب کاهش قند خون می شود.

۱۴- برنج کته استفاده نشود و سرد خورده شود، حتی توصیه شده با یخچال خنک شود. ۱۵- بادام را در آب خیسانده و پوست نازکش جدا شود، چرا که مانع هضم است. ۱۶- قبل از خوردن میوه از مغزها استفاده شود که موجب کاهش قند میوه می شود. ۱۷- تخم مرغ آب‌پز و تمبرهندی مفید هستند. ۱۸- نظریه ای که می‌گوید ریشه بیماری جسمی ناشی از نقیصه روحیست، دیابت رو ناشی از بسیار افسوس گذشته را خوردن می داند. ۱۹- سس کچاپ حاوی شکر نسبتا زیاد است. ۲۰- برای آزمایش ناشتا میزان ۸ ساعت چیزی نخوردن مهم است. زمان کمتر و بیشتر نتایج متفاوتی خواهند داشت.

۲۱- بدن بعد از ۱۲ ساعت ناشتایی موجب تحریک لوزالمعده برای تولید انسولین می کند، به نوعی رژیم فستینگ مطرح شده می باشد. ۲۲- تحرک بعد غذا حتی پياده روی. ۲۳- جبران کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان با لبنیات و قرص. ( جایگزینی قرص اتورووستاتین چربی خون با رزووستاتین ) ۲۴- جبران ویتامین ب۱ با قرص. ۲۵- استفاده از سبوس برنج، دارچین، عناب، زنجبیل، شیر شتر، گوجه‌فرنگی، مارچوبه، چای و ذرت توصیه شده. ۲۶- قرص مکمل مولتی‌ویتامین.

۲۲- رعایت ترتیب اول سبزیجات دوم پروتئین و آخر کربوهيدرات ها( برنج،نان، ماکارونی و سیب‌زمینی ) در یک وعده. ۲۳- با معده خالی هرگز شیرینی جات خورده نشود. در صورت عدم اراده در نخوردن شیرینی جات، به عنوان دسر صرف شود. ۲۴- حذف روغن‌های نباتی و استفاده از روغن زیتون و حتی حیوانی نظیر کرمانشاهی. ۲۵- استفاده از مکمل منیزیم.

۲۶- هرگز وعده صبحانه را حذف نکنید. ۲۷- هرگز غذا را در ظروف پلاستیکی در ماکروفر قرار ندهید. ۲۸- مصرف پروبیوتیک ها( ماست، کفیر، کشک، خیارشور،...). ۲۹- مدیریت استرس با روش های مدیتیشن، یوگا، موسیقی، دعا، ماساژ، نقاشی و... ۳۰- استفاده از میوه پخته شده در سرکه. بهترین میوه توصیه شده براي اين کار به است. سیب و...

#دیابتی‌ها بخوانند 1⃣ وعده نهار بطور کلی حذف شود وشام وصبحانه به خوبی میل شود . 2⃣ تا مرز سیری غذا نخورید . 3⃣ هر غذایی که میل می کنید مقداری سویق جو با آن قاطی کنید . 4⃣ در بیشتر غذاها علاوه بر سویق جو خود جو اضافه کنید وهمراه آن بپزید . 5⃣ تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید ، بمقدار لازم . 6⃣ غذا را خوب بجوید . 7⃣ اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند . 8⃣ از داروی ترکیبی قند زرد، قندبالا، مرکب ۴ طب اسلامی استفاده کنید . در طب حذف وعده نهار ومصرف همیشگی جو در درمان دیابت تاکید فراوانی دارند*. 📝#نسخه_های_شفابخش ------------------------------------------------- کانال حکیم خیراندیش

🌸🍃 🍃 🔖 پلوهای کم‌زیان در #چاقی ، و #دیابت 🔰 بسیاری از بیماران دچار اضافه‌وزن یا دیابت، می‌پرسند که برنج را چگونه بپزند تا بیشتر چاق نشوند یا نوسان قند کمتری داشته باشند. 🔰 پاسخ من این است که: ✔️ تا جایی که می‌توانید مقدار و دفعات مصرف برنج را کم کنید؛ ✔️ برنج را بصورت دمی و غیرآبکش مصرف نکنید؛ ✔️ ترجیحاً برنج را به صورتهای زیر مصرف کنید: الف. هویج پلو (بدون شکر، همراه با خلال نارنج و پیاز) به‌علاوه زیره و قدری زرشک ب.‌شویدپلو (ترجیحاً با شوید تازه، بصورت ساده یا همراه لوبیای چشم‌بلبلی که چندساعت در آب خیسانیده شده باشد). ج. سبزی‌پلو (شامل سبزی‌های تره، جعفری، گشنیز، شنبلیله، ساقه سیر یا کمی سیر) 🔰 نکته دیگر اینکه همراه برنج، ماست یا ماست‌وخیار نخورید. 📝#نسخه_های_شفابخش ------------------------------------------------- کانال حکیم خیراندی

✅توصیه‌های مجرب برای دیابت ⇩ ✍در طب اسلامی روش‌های بسیار زیادی برای کنترل و درمان انواع دیابت وجود دارد که در مطالب دیگر مفصل به آن خواهیم پرداخت اما یک پیشنهاد خوب برای جایگزینی داروهای شیمیایی: 🔸دمنوش گزنه + شنبلیله + کاسنی 🔸 سویق جو 🔸شربت سرکه شیره با شیره توت 🔸 آزاد سازی فکری و‌ عصبی 📝#نسخه_های_شفابخش _______________________ 📚کانال حکیم خیراندیش ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌

🔴 از مهمترین عوامل #درمان_دیابت، اصلاح خون موجود در #پانکراس است. ۱. پرهیز از مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های سرد و یخ یا خیلی داغ. ۲. نان تولید شده با آرد #گندم_کامل و طبیعی را جایگزین نان صنعتی کردن👈#خیلی_مهم. ۳. خوردن زیاد روغن زیتون و عسل و شیره‌ انگور👈 بغیر از افراد #گرم‌مزاج. ۴. انجام #ورزش_روزانه متناسب با مزاج هر فرد. ♻ البته توصیه می‌کنیم حتما با متخصص طب سنتی مشورت کنید چراکه #مزاج_عضو، مانند کبد و معده نیز باید و باید در نظر گرفته شود. 📝#نسخه_های_شفابخش ___________________________ 📚کانال حکیم خیراندیش

این مواد غذایی را حذف یا محدود کنید تا سالم بمانید❌👌 ▫️تحقیقات و مطالعات به‌وضوح نشان داده‌اند رژیم‌های غذایی ناسالم منجر به بیماری‌های مزمنی مانند بیماری قلبی، دیابت و حتی سرطان می‌شوند. به همین دلیل چیزی که در بشقاب و لیوانتان می‌ریزید خیلی مهم است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

۳۱- صبحانه مویز و ماشی ( شبیه عدسی ) بسیار مفیدند. ۳۲- پرهیز از غذا های فست فود، چرب و بخصوص پاچه. ۳۳- پرهیز از آبمیوه ها. به خاطر نداشتن فیبر. ۳۴- استفاده از نور خورشید و کرسی در زمستان. ۳۵- گیاهان خرفه، برگ بو، آویشن. ۳۶- زردچوبه، آب زرشک، سرکه انگبین، سویق جو ( پودر )، فندق، خرمالو و حنا بسیار مفیدند. ۳۷- سحرخیزی و با دست غذا خوردن هم توصیه شده.

كشمش، كلسترول خون ‌را كاهش می‌دهد مصرف كشمش برای تقویت طبیعی انرژی بدن بسیار موثر است. فیبرموجود در كشمش به كاهش كلسترول و بهبود عملكرد روده‌ها كمك می‌كند. همچنین پتاسیم موجود در كشمش موجب كاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می‌شود و نیز به لحاظ داشتن سلنیوم مصرف آن برای پوست توصیه شده است، بعلاوه در كشمش مقادیر كمی از ویتامینB وA هم یافت می‌شود. از آنجایی كه این ماده غنی از كالری است، برای كسانی كه مبتلا به افسردگی، دلشوره، تشویش و مشكلات عصبی هستند، بسیار مناسب است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🧅پیاز کاهش دهنده قند خون 🧅 ترکیبات فعال گوگردی مانند آلیل‌ پروپیل دی ‌سولفید موجود در پیاز نقش اصلی را در کاهش قندخون دارند. پیاز باعث افزایش میزان انسولین در خون می ‌شود. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می ‌یابد.

. ❌رابطه کم کاری تیروئید و دیابت❌ افراد بسیار زیادی هستند که اختلال کم کاری تیروئید و بیماری دیابت را با هم تجربه می‌کنند.. به این معنا که ممکن است فردی به ‌طور همزمان هم به بیماری تیروئید و هم به دیابت مبتلا باشد. اگر فردی به دیابت نوع ۱، دیابت نوع ۲ ، مقاومت به انسولین یا سندروم متابولیک مبتلا باشد، خطر ابتلا به اختلالات تیروئید در او افزایش می‌یابد. اگر بیمار دچار اضافه وزن یا چاقی باشد این ارتباط متقابل، قوی‌تر خواهد شد. بنابراین، رابطه‌ دو جانبه و مستقیمی بین ابتلا به دیابت و کم‌ کاری تیروئید وجود دارد کم ‌کاری تیروئید حتی به صورت خفیف خطر ابتلا به دیابت را تا ۱۳ درصد افزایش می‌دهد .

دیابتی ها کافئین مصرف نکنند! ☕️ ◽️بر اساس مطالعه منتشر شده توسط انجمن دیابت آمریکا، نوشیدن هر چیزی که دارای کافئین باشد، مانند قهوه، می‌تواند سطح انسولین و قند خون شما را افزایش دهد. ◽️کنترل قند خون دشوارتر است و در نهایت خطر عوارض دیابت را افزایش می دهد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

 🌱دیابتی ها ریحان بخورند🌱 از نظر طب سنتی گیاه ریحان یک گیاه عالی برای کنترل و مدیریت بیماری دیابت می باشد. در یک تحقیق در بین گیاهان ضد دیابت، مشخص شد که ریحان تاثیر به سزایی در کاهش قند خون دارد.

چرا بانوان باید خورش بامیه بیشتر مصرف کنند؟ 🔰مصرف مواد قندی دربانوان 4 برابر آقایان است پس شانس ابتلا به دیابت در خانم هابیشتر است 💠بامیه قند خون راکاهش میدهد برای دریافت مشاوره و هرگونه سوال، از طریق شماره تماس با ایدی زیر با من در ارتباط باشید: ☎️ 09372785703 📩 @zahra_sardarii لینک کانال https://eitaa.com/joinchat/1526596286C02ed4e049b

🔻 درگیری عروق در دیابتی ها همین الان برای درمانت اقدام کن👇 https://survey.porsline.ir/s/JQLqBRSn

❌عوارض چشمی دیابت❌ رتینوپاتی دیابتی یکی از مخرب ترین بیماری های چشمی ناشی از دیابت است که بر اثر آسیب رگ های خونی شبکیه چشم بروز می کند. معمولا این بیماری علایم بارزی ندارد. اما بعد از خونریزی دید تار شده و لکه هایی در چشم پیدا می شود و حتی ممکن است دید فرد به کلی از بین برود. @zahra_sardarii

ذرت برای دیابت غیر انسولین مصرف ذرت به دلیل فیبر فراوان و ویتامین های B1 و B5 برای افراد مبتلا به دیابت مفید است و به کنترل بیماری دیابت نوع ۲ کمک می کند. ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در ذرت نیز به تنظیم جذب و آزادسازی انسولین در بدن کمک کرده و خطر بروز نوسان های شدید قند خون را کاهش میدهد. 🆔 @zahra_sardarii

مصرف نوشابه بیش از دو روز در هفته خطر ابتلا به دیابت را 8 برابر و خطر ابتلا به سرطان را 4 برابر افزایش می دهد ! 🆔 @zahra_sardarii

میوه هایی که برای افراد دیابت مناسب هستند : ●لیمو ●توت فرنگی ●تمشک ●گریپ فروت ●ریواس ●زغال اخته ●آووکادو ●نارنگی ⚠️این موارد در مصرف خود میوه صدق میکند. ما شدییییدااااااا مصرف آب میوه رو منع میکنیم حتییییی اگر خودتون آب میوه رو تهیه کرده باشین. @zahra_sardarii

بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی کربوهیدرات ها یک ماده مغذی ضروری هستند و باید بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند. با این حال، افراد مبتلا به برخی بیماری ها، مانند دیابت، ممکن است نیاز به توجه ویژه به میزان و نوع کربوهیدرات مصرفی در طول روز داشته باشند. لیست زیر بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات هستند. 1. اسفناج 2. کلم برگ 3. گل کلم 4. کدو سبز 5. کنگر فرنگی 6. کلم بروکلی 7. مارچوبه 8. کلم بروکسل #دیابت