♦️۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند
🔹مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد. علاوه بر درمان دارویی و روان‌درمانی، بسیاری از استراتژی‌ها از جمله مصرف منظم برخی غذاها برای مدیریت این اختلال پیشنهاد شده است.
🔹جوی دو سر
🔹شکلات تیره
🔹ماهی سالمون
🔹دانه‌های سویا
🔹چای سیاه
🔹سبزیجات تیره رنگ
🔹بلوبری
🔹چای سبز
🔹غلات سبوس‌دار
🔹آجیل و دانه‌ها
🔹شیر
#سلامت
#دانستنی
@Mardomnegar
♦️ به اين دلايل "نباید" برای كودكان موبايل و تبلت بخريم:
🔹 دایره واژگان کودک کاهش می یابد.
🔹چاق شدن کودک افزایش می یابد.
🔹 فرآیند ذهنی کودک به تاخیر می افتد.
🔹 هوش هیجانی کودک به طرز چشمگیری کاهش می یابد.
🔹سیستم اسکلتی دچار اختلال می شود.
🔹خواب کودک شدیدا مختل می شود.
🔹توان یادگیری کودک کاهش می یابد.
🔹 احتمال ابتلای کودک به برخی سرطان ها تا ٧٠درصد افزایش می یابد.
#دانستنی
@Mardomnegar
♦️نوشیدن قهوه چه بیماری‌هایی را از شما دور می‌کند؟ ☕️
🔹نوشیدن قهوه، چه کافئین‌دار و چه بدون کافئین، با کاهش نرخ ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. یک مطالعه نشان داده است که خطر ابتلا به دیابت برای هر فنجان قهوه اضافی که مصرف می‌شود، ۶٪ کاهش می‌یابد. این ممکن است به دلیل محتوای آنتی‌اکسیدانی قهوه، خواص ضد التهابی آن و تأثیرات مفید آن بر میکروبیوم روده باشد.
🔹نوشیدن قهوه با خطر کمتر ابتلا به بیماری پارکینسون مرتبط است. این ممکن است به این دلیل باشد که قهوه تولید نادرست پروتئینی را که در ایجاد پارکینسون نقش دارد، کاهش می‌دهد.
#سلامتی
#دانستنی
@Mardomnegar